Se recomandă monitorizarea preventivă a vederii de la o vârstă fragedă, în special pentru copiii de vârstă școlară. Acum s-au dezvoltat diverse metode de prevenire și tratare a vederii, iar unele dintre ele puteți citi în articolul nostru și le puteți efectua independent acasă și la școală între lecții. Vă oferim cinci reguli de prevenire aurii.
1. Deseori, lăsați-i să se odihnească ochii. Dacă copilul are o viziune bună, ar trebui să ia o pauză la fiecare 40 de minute. Dacă aveți deja o miopie slabă - la fiecare 30 de 10-15 minute de odihnă - nu este așezat în fața unui televizor, o vacanta - aceasta este atunci când executați, sari, uita-te pe fereastră, pentru a face exerciții de ochi. Pentru gimnastică, trebuie să faceți o marcă cu diametrul de 3 mm pe fereastră la nivelul ochiului cu un stilou. Deplasați-vă de la fereastră cu 30 cm și examinați 5 secunde pentru marcaj, la 5 secunde în apropierea ferestrei. Și așa 3-5 minute. Căruia i se prescriu ochelari, face gimnastica în ochelari. Aceasta este formarea pentru mușchiul ochiului.
Desenați un cerc cu un diametru de 50 cm pe o foaie mare de hârtie.
Așezați un cerc pe perete. Stați înapoi la o distanță convenabilă. privirea de plumb din punctul central întâi spre stânga, apoi spre dreapta pe orizontală la capătul de sus în jos din partea de jos a mișcării circulare la capătul din dreapta la capătul din stânga, opt într-o direcție în alta (în direcția săgeții). Aceasta este o mișcare. În prima zi, faceți această mișcare de 2 ori. În fiecare zi, adăugați o mișcare. Aduceți sala de gimnastică la 6-8 mișcări într-un rând. Nu vă puteți întoarce capul în timpul gimnasticii. Faceți o lună, o pauză de două săptămâni și așa mai departe toată viața.
Este trist pentru un elev școlar, dar el poate viziona televiziunea numai în weekend, când nu are nici o lecție. Cinci ore pentru a-mi strânge ochii la școală (nu luăm în considerare educația fizică și lecțiile de cântat), dar două-trei ore la domiciliu sunt o sarcină pe care ochiul în creștere nu poate rezista. Iar miopia se dezvoltă foarte rapid de la 7 la 9 ani și de la 12 la 14 ani - în anii de tranziție.
Școala nu poate petrece mai mult de 15-20 de minute pe zi la computer. Dacă lucrarea pentru acest moment nu este efectuată, ea trebuie să fie spartă în bucăți și la fiecare 15 minute pentru a se întrerupe ochii.
2. Țineți un notebook sau un notebook la o distanță de 40 cm de ochi. La această distanță, globul ocular este cel puțin deformat. Măsurați această distanță, arătați-i copilului cum ar trebui să stea.
3. Temperați copilul astfel încât să fie cât de bolnav posibil. Lăsați-l să joace sport - alergă, înotă, joacă tenis etc. Toate sporturile în care nu există leziuni ale capului sunt bune pentru ochi. O leziune a capului poate agrava miopia deja existentă.
4. Hrăniți produsele utile pentru ochi. Brânză brută, chefir, pește fiert, carne de vită și limbă de vită, curcan, iepure, morcovi și varză. Dă-i afine, ciuperci, afine. Și neapărat verdeață - patrunjel, mărar ...
Pentru ochi utile multivitamine cu oligoelemente, preparate de calciu - calciu cu vitamina D, cu fosfor.
Articole similare
-
Principalele motive de deteriorare a vederii copiilor, ru-babyhealth
-
Cauzele insuficienței vizuale la copii sunt vederea copiilor
Trimiteți-le prietenilor: