Deși orice persoană sănătoasă din punct de vedere mental nu simte bucurie de durere și încearcă să evite senzațiile neplăcute, există o teamă sporită de durere. Împiedică o persoană să trăiască în mod normal și, uneori, îi pune în pericol viața. Cum de a determina o asemenea frică și ce să facem cu ea?
Frica de durere (algofobia sau alginofobia) se manifestă în teama unei persoane de orice disconfort fizic, care aduce durere. Ce implică aceasta și vătămări grave și chiar leziuni minore pe care o persoană obișnuită nu le poate observa. Cu toate acestea, cei care suferă de această fobie sunt la fel de speriați atât de fracturi, cât și de zgârieturi. El nu numai că trăiește în teama constantă de a suferi durere. dar și prin toate mijloacele încearcă să o evite. Prin urmare, foarte des refuză ajutorul unui medic, uneori chiar și pentru o lungă perioadă de timp nu-și părăsește casa sigură. Ca urmare, o persoană evită societatea, vede în întreaga lume o amenințare, ignoră boala.
Cel mai adesea acest tip de frică apare ca rezultat al experienței negative din trecut. De exemplu, o persoană a suferit odată o durere severă pe care nu a putut să o uite nici măcar după un timp. El poate nega existența unor amintiri neplăcute, dar subconștient începe să se teamă de acele situații care îl pot răni. Și în timp ce nu renunță la trecutul său, îl va urmări sub formă de algofobie.
Teama de a suferi durere îi chinuie pe mulți oameni. În momente critice, se exprimă sub forma panică, furie. Și în viața obișnuită devine anxietate, împotriva căreia omul trebuie să trăiască. Și chiar dacă nu există nici un motiv să se simtă frică, va exista credință în durerea inevitabilă. O astfel de persoană nu poate fi convingătoare, calmă. Trebuie să găsim o abordare individuală a acesteia. Este foarte important să se distingă alginofobia de alte probleme psihologice cu simptome similare, de exemplu tulburări de somn sau depresie.
De obicei, focarele de frică în algophobia sunt însoțite de greață, creșterea tensiunii arteriale și o frecvență cardiacă rapidă. o persoana incepe sa respire mult, iar corpul sau devine transpirat. În contextul acestor simptome, se poate manifesta slăbiciune generală. O persoană poate exagera pericolul și se comportă inadecvat.
Specialistul, de regulă, prescrie terapie și prescrie sedative. Cu toate acestea, o victorie completă asupra fricii este posibilă numai după ce o persoană învață să trăiască o viață întreagă. Trebuie să stăpânească relaxarea și să o practice cât mai des posibil. De asemenea, îi poate ajuta să se scufunde în meditație. Psihologii recomanda sa inceapa sa faca yoga, care promoveaza relaxarea mentala si musculara. Cu toate acestea, în paralel cu aceasta, trebuie să lucrați la voi înșivă. În nici un caz nu putem ignora problema și lăsăm-o să-și urmeze cursul.
Frica nu poate dispărea singură, deci ar trebui să o faceți față. În primul rând, este necesar să înțelegem motivul apariției sale. Când este descoperită, o persoană se poate uita la problema sa dintr-un unghi nou. În al doilea rând, este necesar să credem că situația, care a adus durere în trecut, nu trebuie repetată, ceea ce înseamnă că nu trebuie să vă fie teamă. Când o persoană își dă seama că nu are rost să trăiască în frică de mulți ani, va simți că este gata să părăsească vechiul mod de gândire. Deoarece frica este un mecanism de protecție, trebuie doar să credem că nu mai este nevoie de ea.
Frica de senzații dureroase este adesea găsită într-o formă mai ușoară, deci este foarte dificil să o identificați. Cu toate acestea, dacă doriți să faceți acest lucru este posibil. Dacă o persoană evită spitalele, se teme de noi impresii, poate suferi de algophobia. În același timp, el poate înțelege că îi este frică, de exemplu, de injectarea unei seringi sau de cădere, dar nu se va putea calma oricum.
Există mai multe recomandări pentru a face față fricii. Se poate imagina că, cu fiecare expirație, o parte din durere părăsește corpul. Și acest lucru se întâmplă până în momentul în care rămâne o picătură foarte mică, care nu va părea înspăimântătoare. Totuși, este posibil să se transfere atenția de la o durere la o parte sănătoasă a unui corp. La urma urmei, concentrarea asupra senzațiilor neplăcute îi întărește.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: