Și de la a doua privire veți înțelege că voi sunteți cei care aveți nevoie de voi pentru a rămâne sănătoși și fericiți. Oamenii de știință au supraestimat mult timp multe produse și acum susțin că untul de arahide, de exemplu, sau pizza - nu este așa de rău. Uneori - chiar utile! Principalul lucru este că totul este moderat.
Bine, nu vorbim de popcornul ăla gras pe care-l visezi să-l cumperi la filme. Floricelele de porumb puteți șterge în siguranță, pentru că este înainte de a porni pe rafturi, luând o baie de unt sărat topit (oh, cât de multe calorii!). Dar popcornul obișnuit și variațiile sale ușoare de la cuptorul cu microunde - este altceva. Anume - o gustare ușoară de cereale integrale, bogată în fibre dietetice. Și fără o asemenea abundență de ulei într-un pahar de popcorn, doar 31 de calorii.
Reputația neplăcută pentru cartoful iubit dă slănină, untură, brânză, smântână ... tot ce adăugați la ea. Cu toate acestea, dacă pur și simplu coace cu sos de rosii, usturoi ras si ulei de masline - va fi o sursă bună de vitamine C si B6 pentru corpul tau. Și dacă nu-l curățați, de asemenea fibre dietetice.
Unt de arahide
Vestea că untul de arahide este util, doar o bucurie pentru America. Aici Colindă cu sandwich-uri (pentru o companie cu o mulțime de gem), pe pâine prăjită, biscuiți și chiar cereale pentru micul dejun. Untul de arahide este pretutindeni. Și, deși toate tratamentele preferate conțin 200 de calorii pe 1 lingură (!), Conține o mulțime de grăsimi sănătoase care ajută la absorbția vitaminelor. Deci te poate face bine, principalul lucru - în cantitățile potrivite.
Multe zahăr asociat cu ceva foarte ridicat în calorii, cum ar fi bomboane sau prăjituri. De fapt, atunci când luați zahăr (din nou în cantități rezonabile), stimulează activitatea creierului și a mușchilor. Deci, chiar dacă sunteți într-o dietă foarte severă, nu uitați să adăugați miere la mâncare, uneori îndulci cafeaua și mâncați fructele dulci.
O serie de noi experimente dovedesc că brânza nu trebuie să se teamă deloc! Acum, mintea științifică a omenirii susține că brânza scade efectiv tensiunea arterială, restabilește nivelul zahărului din sânge, ajută la reglarea greutății și chiar mărește speranța de viață!
Articole similare
-
Cum să creați documentația online pentru produsul dvs. utilizând wordpress
-
Utilizarea corectă a produselor pentru siguranța dinților, curcubeul din stomac Feodosia
Trimiteți-le prietenilor: