Starea proastă
Într-o stare proasta azi, eu nu plâng toți, dar mulți, și de multe ori prinde cu tinerii, care în conformitate cu legile naturii trebuie să fie energic și vesel. Chiar și studenți și elevi, ore ședinței pe internet, le place să scrie în microbloguri lor ceva de genul „nu doresc“ sau „viața nu are sens“, iar acest lucru este remarcile cele mai inofensive - desigur, în acest caz, unul dintre principalele motive pentru „depresnyaka“ este doar o legare permanentă la computer, dar majoritatea tinerilor nu vor să audă despre asta.
Cu toate acestea, atât pentru femei cât și bărbați de orice vârstă se întâmplă că starea de spirit se înrăutățește pentru nici un motiv aparent: ca totul in viata este bine, nu mai rău decât de obicei, dar gândul a avut loc pentru a urca nu este cel mai bun, și totul în jur pare inutil și plictisit. Fii fericit nu doresc sa, chiar și atunci când există un motiv, și se pare că interesul pentru viață a fost plecat complet - și bolnav pentru mult timp, și mulți bolnavi într-adevăr, și foarte grave.
Nimeni nu visează despre acest stat, dar toată lumea vrea să scape de el - cel puțin, aproape toți spun așa, dar apoi încep să se plângă că nu știu cum să o facă. De fapt, problema principală nu este "cum", ci "de ce", dar majoritatea "suferinzilor" vor fi indignați dacă li se va spune despre asta.
De ce există o stare proastă
Se întâmplă ca starea de spirit să se prăbușească mult timp după o zi nereușită, să se certe cu rudele, să se confrunte cu superiorii sau colegii la locul de muncă și chiar și după infracțiuni minore - cum să se ocupe de ea?
Există oameni care, în această situație, includ gândirea rațională și se întreabă: care este folosirea starea de spirit proastă pentru mine? Dar nu sunt mulți astfel de oameni și, practic, toată lumea este obișnuită să renunțe la emoții - negativă, desigur - din păcate, astăzi a devenit aproape la modă.
Și ce ar trebui să fac? Întrebând o astfel de întrebare, nu fiecare persoană dorește să audă sfatul practic: mulți ar dori să se plângă de viață și să învinovățească totul în jurul lor - ce vor face dacă dispare starea de spirit proastă?
Se pare că cauza unei stări neplacute nu ar trebui să fie căutată în lumea înconjurătoare, ci în sine - această idee nu este, de asemenea, plăcută de toată lumea. Este necesar să se facă față cu sine și să se învețe să se trateze problemele astfel încât să nu provoace starea de spirit proastă - cel puțin pentru o lungă perioadă de timp, și puteți afla acest lucru dacă doriți.
Foarte adesea, o persoană exagerează problema doar pentru că este obișnuit să reacționeze astfel și consideră că este normal. Recomanda o astfel de persoană să se uite la tot cu ochi diferite este foarte dificil, dar încă puteți încerca.
Să reamintim încă o dată că nu vorbim de cazuri complexe atunci când este nevoie de ajutorul specialiștilor, ci de ceea ce se poate rezolva independent.
Cum să scapi de starea de spirit prost
Sfaturile simple și eficiente sunt multe: de exemplu, puteți include muzică distractivă sau o melodie și o puteți cânta împreună cu interpreta. Melodii foarte utile de la desene animate sovietice - sunt verificate.
Un alt mod de a scăpa de o stare proastă este mersul pe jos. În medicină, există chiar și o metodă specială de tratament - terrenencourt sau plimbări terapeutice, utilizate cu succes de medici încă din secolul al XIX-lea.
Există, de asemenea, o metodă modernă, în spiritul timpului: creați un document Vord, descrieți starea de spirit proastă. și apoi ștergeți acest fișier fără salvare - unii îl ajută.
Sfaturi mai grave - pentru a organiza o dieta de descarcare pentru o zi. nu poți mânca nimic în acea zi, și bea doar apa pura - apoi a doua zi, atunci când puteți mânca, starea de spirit este garantat pentru a îmbunătăți, dar această opțiune este adecvată numai hardiest - în cazul în care există o problemă de sănătate, nu merita riscul. Încercați-l pentru o zi, pentru a bea iaurt scăzut de grăsimi, sau să mănânce mere proaspete, și se simt mai bine, iar starea de spirit proasta începe să se dizolve lent. Este cunoscut de mulți, dar din anumite motive preferă să pretindă că nu știu, și în schimb crește sarcina de descărcare prin consumul de diverse bunătăți din care organismul devine obosit chiar mai mult: îmbunătățirea starea de spirit temporar, iar apoi devine chiar mai rău decât a fost.
Foarte adesea ajută la curățarea generală - chiar și atunci când nu vrei să faci nimic. Dacă casa curat, arunca toate junk și lucruri inutile (sau cel puțin unele dintre ele), apoi în cap va fi adăugat puritate și claritate - este, de asemenea verificat, astfel încât să nu ar trebui să respingă.
După ce totul este curățat și curățat, îmbunătățiți energia - cel puțin lumina o lumanare aromatică, sau o lampă de aromă - în special ajuta la îmbunătățirea stării de aromă de citrice.
Toate aceste sfaturi vor ajuta doar pe cei care doresc cu adevărat să îmbunătățească starea de spirit și să oprească rătăcirea vieții pentru voi și pentru ceilalți - cei care se bucură de părerea de sine, nu se potrivesc.
Sfaturi pentru ce să faceți dacă sunteți în stare proastă
Dar se întâmplă, de asemenea, că o persoană tinde să se simtă mai bine, dar întotdeauna descompune în „groapa de negativitate“: astfel de oameni sunt de obicei caracterizate printr-un sistem nervos slab si oboseala - psihologii numesc acest tip de oameni „anxios-ipohondru.“ În acest caz, dacă vrei să trăiești, nu bălăcim, trebuie să încercăm în continuare „inclusiv creierul,“ și să înțeleagă că lumea din jurul pare sumbru pentru că te uiți la el. Ai lăsat gândurile și sentimentele negative pentru a capta constiinta voastra - este tu și nu altcineva: de fapt, vom decide cum să răspundă la o anumită situație - nu suntem forțați.
„expulzează“ de la sine gânduri negre și emoții la fel ca asta - un exercițiu inutil: gânduri trebuie să fie înlocuit - înlocuiți „întuneric“ pentru „luminos“. În viața fiecărei persoane în fiecare zi, există ceva bun, și nu o dată - noi pur și simplu nu vreau bine pentru a observa, deoarece nu este acceptat în societatea noastră. Cu siguranță toți vorbesc auzit de prieteni, vecini, prieteni, prietene, atunci când doi oameni se intalnesc, după o anumită perioadă de timp, întrebați reciproc, cum fac ei, ei grăbesc să împartă nici o bucurie (de regulă), și să înceapă să se plâng de viață, și se luptă unul cu altul - ei "iau sufletul departe". Poate că după această conversație mai ușor și devine, dar numai pentru o vreme, și apoi gândurile și sentimentele negre ingramadite cu o vigoare reînnoită, și se pare că lumea este într-adevăr „nici o dreptate“ și „bine în cazul în care nu avem.“
Deci, cum trebuie să te comporți când toată lumea din jurul tău se plânge și nu o poți schimba? Se pare că nu se poate.
Încercați să faceți aici după ce sa întâlnit iubita (prieten, coleg, vecin, rudă), care vrea cu disperare să se plângă despre viata lui nu a reușit, intreab-o (l) - dar ce bine se întâmplă azi? Trebuie să întreb, „cap“, de îndată ce se încearcă din obișnuință a început să plângă și dau vina pe toți și totul - în primul rând, aceasta va provoca dezorientare si, uneori, de reacție mai violentă - este neobișnuit! - dar apoi imaginea lumii din jurul tău va începe să se schimbe treptat: oamenii se vor opri plâng viața ta și să strice starea ta de spirit.
Adresați această întrebare și dacă cineva de la locul de muncă sau în imediata vecinătate, încercând în mod deschis pentru tine „alerga peste“, deoarece el însuși starea de spirit „la zero“: pur si simplu nu poate ieși, dar după un pacient câteva încercări pentru a obține în mod necesar - oamenii vor începe să gândească și să încerce să caute cel puțin ceva bun în viața lor.
Desigur, metoda propusă de a îmbunătăți starea de spirit, lucrează la o singură condiție: în primul rând să înveți să vezi binele în viața lor, cu fiecare zi, în fiecare oră și fiecare minut - este greu la început, dar apoi viața începe să se îmbunătățească rapid. Este simplu: când „depresnyak“ am difuzat la negativitatea lume care se întoarce la noi ca un bumerang, sau ca o imagine în oglindă - puteți găsi o mulțime de comparații. Cel mai interesant lucru este că mulți au auzit sau citit despre această metodă, sau oameni întâlnit chiar care au folosit, dar să-l aplice la unitatea sa încercat - deci ce ne plâng?
Schimbați programul în creier: cu excepția dvs., nimeni nu poate face acest lucru - nici un psiholog sau terapeut nu poate șterge unele fișiere și le poate descărca pe alții, până când voi înșivă doriți acest lucru. Încercați să începeți să trăiți conștient și să înțelegeți: nimeni nu poate (și nu are dreptate) să vă influențeze viața, cu excepția dvs. - alegeți cum să vă simțiți.
Și mai mult: încercați să îi ajutați pe alții mai des, dar nu pe cei care tocmai le place să se plângă, și pe cei care au cu adevărat nevoie de ajutor și o folosesc cu adevărat (și în mod independent) pentru a-și îmbunătăți viața. Sinceritatea sinceră și sfatul bun nu necesită costuri materiale de la noi, dar uneori sunt incomparabil mai scumpe decât milioane de state.
5 secrete de bună dispoziție
Articole similare
-
Alexey Vorobyov a vrut să-mi vadă viața - așa că este aici, cel mai real! Activează starea de spirit
Trimiteți-le prietenilor: