Pentru a practica Pilates, trebuie să alegi haine confortabile, fără restricții. Mai presus de toate, pentru efectuarea exercițiilor Pilates se potrivesc, dar nu constrânge mișcările de haine. Hainele nu trebuie să interfereze cu respectarea corectitudinii mișcărilor.
Efectuarea de exerciții Pilates trebuie să picioarele goale sau în șosete, este necesar să se asigure că mușchii picioarelor și picioarele pe deplin implicate în activitatea.
Cu o oră înainte și în termen de o oră după antrenament, merită să se abțină de la a mânca.
Nu este nimic mai bun decât o combinație de Pilates cu o SPA - scăldat în izvoare termale - știm cu siguranță!
Exercițiile trebuie efectuate pe un covor sau un prosop.
În primul rând, stăpânește toate exercițiile programului de bază. acestea trebuie să fie efectuate în interval de patru până la șase săptămâni după începerea orelor. Doar după aceasta puteți începe să efectuați nivelul inițial de dificultate.
Încercați să faceți toate exercițiile fără greșeli.
Nu uitați că efectuarea exercițiilor Pilates nu ar trebui să fie deloc dureroasă.
Dacă vă simțiți rău sau aveți răceală, amânați antrenamentul. Clasele aflate în stare proastă nu vă vor face nici un bine. Dacă aveți afecțiuni cronice, consultați un medic înainte de a începe antrenamentul.
Pilates pentru începători
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: