Nutriționistul ia sfătuit pe cititori să sărbătorească sărbătorile fără risc pentru vasele de sânge, intestine și ficat.
Cu o suta de ani in urma, infarctul se numea "boala restaurantului", atunci aceeasi definitie a fost acordata pancreatitei acute. Așa cum sa dovedit, în timpul lăcomiei turbulente, corpul nostru se transformă și poartă nu mai puțin decât cu greutăți fizice. În ajunul meniului de Anul Nou, este timpul să vă amintiți principiile unei alimentații sănătoase. Cum să respecte tradiția unei sărbători festive și, în același timp, să păstreze sănătatea și o figură, "Komsomolskaya Pravda" a fost spus de un terapeut și nutriționist Boris Skachko.
Than masa "rece" este periculoasă
Din zilele bunicilor noastre, sa hotărât să se vadă anul vechi cu o masă "rece" și să se întâlnească Anul Nou cu un "fierbinte". Dar nutriționistul spune că nu ar trebui să începeți sărbătoriți cu o salată.
Expertul recomandă să aveți o gustare, cel puțin puțin, cu 1,5-2 ore înainte de sărbătoarea generală. Dacă începeți să mergeți pe stomacul gol, apoi cu o bucată de pâine ușor învechită, cu prăjituri sau cu cereale. Acesta conduce ușor motorul sistemului digestiv și se pregătește pentru alte feluri de mâncare. 10 minute mai târziu, în stomac este de a arunca de proteine - pește sau carne. Și apoi porniți "libațiile".
Grăsimile, după cum se știe, creează o sarcină pentru ficat. Dacă le combinați cu un aport abundent de carbohidrati, proteine, alcool, usor de „dokushatsya“ la inflamatie a vezicii biliare, și colecistita.
Duck cu mere nu va "zbura"
Nu ne recomandăm ca expertul nostru să consume carne de vită, miel și rață cu mere, atât de iubită de baronul Munchausen. În astfel de feluri de mâncare, multe grăsimi solide grele, care obstrucționează intestinele și îngreunează funcționarea vaselor. Carnea "greu" poate fi mâncată, dar nu pe o vacanță, când este servită cu salate grase și mâncăruri laterale abundente.
Amidonul este o sursă de energie instantanee. Este util să mănânci câteva linguri de cartofi piureți o jumătate de oră înainte de antrenament în sala de gimnastică, dar nu în timpul unei sărbători lungi, în caz contrar există un risc de recuperare rapidă sau ... de a fi lovit.
Amidonul, ca zahărul, se așează în celulele grase. În timp ce procesul se desfășoară, acesta umple intestinul, mărind volumul stomacului. El, la rândul său, apasă pe diafragmă și provoacă dificultăți de respirație. Prin urmare, expresia "Am mâncat atât de mult încât este greu să respiri!" De îndată ce diafragma nu mai funcționează în mod normal, navele se confruntă cu o sarcină grea, începe spasmele, crește presiunea. De la supraalimentare, puteți obține un atac de cord fără a vă ridica de la masă.
Nutriționistul recomandă înlocuirea unui cartof cu salate sau croupuri. Nu mancati mai mult de 100 de grame (3-4 linguri cu partea de sus).
În cazul în care stomacul este deja umplute și scurtarea respirației a început, o ambulanță este necesară sub forma unui mandarin. Citricele ajută la începerea digestiei, dar după aceea nu mai mâncați.
În afară de fructe și biscuiți, nu ar trebui să fie preparate alte feluri de mâncare dulci sau complete. Prăjiturile, în special depozitul, sunt pline de grăsimi, iar plăcintele sunt carbohidrați. Împreună cu carnea, garnitura și alcoolul, ele formează un amestec exploziv, care încarcă activitatea întregului sistem digestiv și cardiovascular.
Cum să bei în mod corespunzător
Primul sticlă - 10 minute după ce ați luat mâncare pe bază de proteine (50 de grame de pește sau carne). Apoi, alcoolul va suge proteina și va fi digerat cu el timp de 4-5 ore fără a provoca intoxicație imediată, intoxicație și mahmureală. O persoană va păstra gânduri sănătoase, dar va experimenta relaxare și o creștere a energiei fără consecințe grave asupra sănătății.
Ceea ce oaspeții nu ar trebui să ofere:
1. Carne afumată. Produsele de ardere în timpul fumatului creează substanțe cancerigene în cârnați, pești și alte feluri de mâncare. Înfundarea vaselor contribuie la dezvoltarea aterosclerozei și chiar a cancerului.
2. Herring păstrează. Este nu numai sărat, ci și cu conservanți. Este mai bine să cumpărați hering și să-l curățați singur. Sărurile nu pot fi consumate mult, nu mai mult de 3 g pe zi. Dar dacă heringul să stea o dată pentru o vacanță, și nu pentru a consuma zilnic, atunci nu va fi nici un rău. Cel mai bine este să-l mănânci în salate, de exemplu sub blană de blană cu legume și iaurt neîndulcit în loc să realimenteze.
3. Soda. Cauzează balonare, crescând presiunea asupra diafragmei. Iritant pentru mucoasa intestinală.
Distracție fără mahmureală
Există mai multe modalități de a lua "pe cap de locuitor", astfel încât plimbarea este bună, iar capul a doua zi nu a făcut rău. În Anul Nou, când sărbătorile nu durează una sau două zile, este deosebit de important să nu cădem cu o mahmureală severă. Desigur, primul sfat este să bei moderat. Dar, deoarece oamenii s-au obișnuit cu libații furtunoase, au inventat rețetele pentru protecția împotriva intoxicației cu alcool.
Există un cocktail, care, potrivit zvonurilor, a fost folosit de ofițerii de informații înainte ca informațiile să fie scanate "pentru o sticlă". Cu 15 minute înainte de banchet, înghițiți un amestec de o lingură de ulei de floarea soarelui, suc de roșii, 3 ml de coniac și gălbenuș de ou. Cocteilul nu este gustos, dar protejează organele interne de penetrarea alcoolului și o mică doză de coniac tonul vaselor.
Carbonul activ este recomandat să bea 40 de minute înainte de prima sticlă la o doză de 1 comprimat per greutate de 10 kg. Dacă trebuie să absorbi cantități mari de alcool și alimente grase, cărbunele ar trebui să fie băut de cel puțin două ori, la fiecare două ore, două tablete.
Un adsorbant popular va ajuta intestinele să acționeze mai activ, va preveni balonarea și va permite organismului să scape mai repede de influența alcoolică.
Cel mai mare pericol se datorează faptului că alcoolul este absorbit de pereții intestinelor, provocând intoxicații. Evitați acest efect, dacă luați medicamente care înglobează sistemul mucos al digestiei. Astfel de medicamente sunt prescrise pentru pacienții cu gastrită și ulcere.
Spre deosebire de cărbunele activate, administrarea de medicamente învelitoare în ajunul libațiilor nu este foarte sigură. În primul rând, unele dintre ele nu sunt recomandate să fie combinate cu alcool. În al doilea rând, orice medicamente au efecte secundare și consumul lor fără prescripție medicală este plin de consecințe neplăcute.
Este mai bine să înlocuiți substanța chimică cu ceva natural, dar cu aceleași proprietăți. De exemplu, orice terci de lapte cu aburi salvează perfect stomacul și intestinele. În mod special bun în această afacere este fulgi de ovăz. Ar fi fie fiert cu lapte pe un foc mic, fie se toarna si se pune pe cuptorul cu microunde timp de 4 minute. Condiția principală - că laptele absorbit în cereale sau fulgi de ovăz, iar ovăzul a obținut o consistență vâscoasă de culoare bej. În plus, ceea ce protejează împotriva băutului, kashka, de asemenea, "digestie", împiedicând exacerbările, balonarea și alte reacții. Este necesară o gustare cu o oră înainte de începerea sărbătorii.
Dacă a apărut toata aceeași intoxicare și există intoxicație, curățați corpul cu apă și miere. Pentru un litru - câteva linguri de linguri pentru a obține apă dulce. Ar trebui să beți 1-2 pahare la fiecare 25 de minute.
Din ceea ce a mâncat sau a băut alcool, digestia corpului său depinde direct. Înainte de primul sticlă merită să mănânci ceva cu grăsime moderată și după carbohidrați. Puteți bea suc, compot sau apă curată. Nu recomanda spălarea cu sifon - favorizează intoxicația. Gloanțele "Sniffing" sunt imposibile, deoarece organismul rămâne vulnerabil la toxinele alcoolice.
tigroaică. s. contemplator- Activitate: 27k
- Sex: Femeie
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: