Sănătatea femeii este o cifră excelentă timp de 15 minute pe zi

"O figură superbă
timp de 15 minute pe zi "

• introducere
• Capitolul 1. În medie, americanii nu cumpără limuzine
  • Invidia: întotdeauna motivație excelentă
  • O gură de aer proaspăt
  • Nașterea programului "Bodyflex"
  • Greer merge pe orbită
• Capitolul 2. Jos cu acest cuvânt teribil!
  • Diferența dintre grăsime și friabilitate
  • Parte cu cântarele
  • De ce alergi, sari si sari?
  • Sănătate, nu completitudine
• Capitolul 3. Figura subțire și oxigenul
  • Oxigenul arde grăsimea
  • Oxigenul, stresul și sistemul imunitar
  • Oxigen și boli cronice
  • Oxigen, creșterea anxietății și depresiei
  • Oxigen și fumatul
  • Oxigen și artrita
  • Oxigen și cancer
  • Oxigen și terapia respiratorie
  • Oxigen și vindecarea rănilor
  • Oxigen și HIV / SIDA
  • Cum oxigenul elimină corpul de toxine
  • Oxigen și producția maximă
  • Oxigen și depozite de grăsime
• Capitolul 4. Tehnica "Bodyflex"
  • Respirați ca un copil
  • Nu este necesar să fii yoghin sau dumnezeu
  • Tehnica "Bodyflex"
  • Ar trebui să fie amintit
  • Luați o poziție: exerciții isometrice și izotonice
  • Mai întâi tehnica și apoi complexul
• Capitolul 5. Să respiri sau să nu respiri?
  • Cum să găsiți motivația
  • De ce am luat asta?
  • "Bodyflex" ajută aproape toată lumea
  • Ce poate încetini progresul
  • Faceți alegerea potrivită
• Capitolul 6. Complexul de exerciții "Bodyflex
  • Pregătirea
  • Complex de exerciții "Bodyflex"
  • "Grimasa urâtă"
  • Extensie laterală
  • Tragerea piciorului înapoi
  • "Seiko"
  • "Almaz"
  • „Barca“
  • „Covrig“
  • Îndepărtarea tendoanelor popliteale
  • Presa abdominală
  • „foarfece“
  • "Cat"
  • Cum să adaptați programul Bodyflex la nevoile dvs.
  • Lăsați-l așa cum doriți
  • Viața pe autostradă
  • O sesiune - bună, dar două - mai bună
• Capitolul 7 - Respirația este forța
• Capitolul 8. Totul cu excepția "Bodyflex"
• Capitolul 9. Imaginea sănătății
• Capitolul 10. Să devii mai subțire

Aceste exerciții oferă toată lumea rapidă este angajată în absența greutății excesive, forma si sanatate excelenta, rezistenta la orice boală, performanță activă și starea de spirit vesel.

Subțire subțire și oxigen

Eu numesc oxigen un "miracol non-drog". Astăzi, în întreaga lume, oamenii încep să înțeleagă ce putere miraculoasă are acest element. Terapia cu oxigen a devenit atât de populară încât există baruri de oxigen, creme, cocktailuri și multe altele. Faptul este că oxigenul suplimentar ajută la rezolvarea multor probleme - excesul de greutate, lipsa de energie și sănătatea precară.

Puteți avea un stil de viață mai sănătos, un sistem imunitar mai puternic și o figură mai subțire - doar cu ajutorul respirației profunde.

Auzind acest lucru pentru prima dată, toată lumea spune: "N-am auzit niciodată (și) o idee nebună!" Râdem întotdeauna la ceea ce nu înțelegem. Am spus deja că baza "Bodyflex" este respirația accelerată aerobă, care îmbogățește organismul cu oxigen.

Potrivit lui Bragg, respirația superficială privează corpul de o parte a oxigenului vital și provoacă îmbătrânirea prematură. Oamenii care nu au suficient oxigen se duc la culcare obosiți și se trezesc la fel. Ei suferă de dureri de cap, constipație, indigestie, dureri musculare, reumatism, dureri de spate si picioare, carii si boli parodontale, vedere si auz redus, pierderi de memorie, dureri în gât, bronșită, astm, infectii ale sinusurilor si emfizem. Bragg a susținut că aceste boli și pierderea de funcții normale de către organism persecută astfel de oameni din tinerețe și nu se despart cu ei până la moarte prematură.

Nu numai că am respira profund suficient (voi vorbi mai multe despre aceasta în capitolul următor), dar, de asemenea, să sufere pentru un alt motiv. Acum două sute de ani, aerul a fost compus din 38% oxigen și 1% dioxid de carbon. Astăzi, datorită poluării și de alți factori, oxigenul din acest aer, doar 19%, iar dioxidul de carbon - 25% (se crede că oxigenul din aer se face în principal pădure.

Dar, de fapt, 90% din acestea provin din mări și oceane, din plante marine, alge etc., iar doar 10% rămân în păduri. Oamenii din cultura occidentală nu numai că nu respiră destul de adânc, folosindu-se doar o cincime din volumul plămânilor, dar, pe lângă toate acestea, se obține mult mai puțin oxigen din aerul însuși.

Dr. McVie explică importanța oxigenului după cum urmează. "În primul rând, sănătatea și bunăstarea depind de generarea maximă, conservarea și utilizarea energiei pe care le oferă oxigenul. Oxigenul joacă un rol important în metabolism, îmbunătățește circulația sanguină, asimilarea nutrienților, digestia și secreția, continuă McVie. - Ajută la curățarea sângelui, fără a lăsa să se umple cu materialul de construcție al celulelor.

O cantitate suficientă de oxigen oferă organismului posibilitatea de a-și recupera și consolida sistemul imunitar. Protecția sa naturală împotriva bolilor. În plus, este un efect liniștitor și, în același timp, stimulativ asupra sistemului nostru nervos. Îmbogățirea corpului cu oxigen este cheia vieții. "

Se știe că peste 90% din energia corpului este produsă de oxigen. și cu cât o primim mai mult, cu atât mai multă energie va fi. Acest lucru este deosebit de important astăzi din cauza deteriorării ecologiei terestre. Abilitatea noastră de a gândi, de a simți și de a acționa este datorată doar energiei oxigenului, a cărei absență explică cel mai adesea oboseala noastră.

Într-un articol apărut în «Journal of Longevitatea» revistei, intitulat „Reducerea nivelului de oxigen duce la deteriorarea la nivel mondial în domeniul sănătății,“ Dr. Philip S. Stevish avertizează că suntem încet sufocă din cauza lipsei de oxigen, ceea ce poate provoca o mulțime de probleme - de la boli pulmonare la boli grave . El susține că scăderea nivelului de oxigen - mai degrabă decât încălzirea globală - este un pericol real care a apărut în fața omenirii.

"Deficiența de oxigen cauzează o slăbire a sistemului imunitar. ceea ce duce la boli virale, creșterea numărului de celule deteriorate, acumularea de toxine în sânge și îmbătrânirea prematură, precum și multe alte boli „, - a spus dr Stevish.

Oxigenul arde grăsimea

În anii 1980, am cerut să-mi explice ce a fost principiul "Bodyflex", un profesor de la Universitatea Baylor. El a spus că tot ce arde este considerat combustibil. Combustibilul este, de obicei, împărțit în grupuri în funcție de cât de ușor arde. În organismul uman, combustibilul de cea mai bună calitate este grăsimea sau lipidele. Oxigenul suplimentar, care este introdus în organism cu ajutorul "Bodyflex", ajută la oxidarea sau arderea acestui combustibil de înaltă calitate. Descompunerea lipidelor este eliminarea depozitelor de grăsimi în locurile unde acestea sunt cele mai mari.

Așa cum a explicat profesorul, făcând "Bodyflex", intrați în organism un fel de exces de oxigen. iar corpul trebuie să o folosească cumva. Același lucru se întâmplă, de exemplu, dacă aduceți o mașină într-un oraș. Trebuie să construim noi locuri de parcare, drumuri și autostrăzi pentru a face față fluxului crescut de trafic.

Deci, în organism, pentru a folosi o cantitate suplimentară de oxigen, se creează noi artere, vene și capilare. Când lipidele sunt arse, oxigenul continuă să interacționeze cu alte componente ale corpului, făcând mușchii mai puternici și mai puternici, precum și fibrele nervoase, organele interne și pielea. Astfel, tonul muscular crește, deveniți mai puternic, mai durabil și mai energic.

Oxigenul, stresul și sistemul imunitar

Mulți medici deja recunosc valoarea respirației profunde. De exemplu, un cardiolog celebru Dean Ornish în cartea sa „pentru tratamentul bolilor de inima Dr. Dean Programul“ scrie că respiră adânc - este cel mai bun mod de a face față stresului cunoscut de om.

Stresul poate deveni mortal, deci orice remediu care ajută la înlăturarea acestuia, ajută la prelungirea vieții. Aceste idei devin tot mai frecvente. Nu este surprinzător faptul că toți experții de vârf ai motivației susțin că respirația profundă este un fel de relaxare și un mijloc de combatere a stresului. Tony Robbins a dedicat chiar și un întreg capitol din cartea sa "Puterea Infinită".

Amintiți-vă când ați fost ultimul bolnav. Cel mai probabil, sa întâmplat când erați la vârf de stres. Se dovedește că stresul are un efect direct asupra sistemului imunitar. Este ca un leagăn: când nu există stres, sistemul imunitar se află la înălțime; când apare, sistemul imunitar slăbește. Stresul este o boală gravă a timpului nostru. Prin urmare, trebuie să repetăm ​​faptul că respirația profundă contribuie la starea normală a unei persoane, întărind astfel sistemul nostru imunitar.

Trebuie să o sprijinim pentru a lupta cu succes cu boala. Sistemul imunitar este primul redutabil pe calea virușilor, a bacteriilor și a altor dușmani care ne fac să ne bolnav, provocând atât răceli și gripă, cât și boli grave.

Oxigen și boli cronice

Făcând metoda "Bodyflex" zi de zi, îmbogățiți sângele cu oxigen și mențineți-vă sănătatea. Acest lucru se aplică persoanelor care sunt infectate cu virusul Epstein-Barr (care suferă de sindromul de oboseală cronică). Mulți experți cred că acești pacienți sunt în mod obosiți și se simt slabi, deoarece corpul lor nu are oxigen. Ei nu se pot recupera, pentru că ei mereu respirau și respirau puțin (vezi capitolul 4). Întrebarea este că lipsa de oxigen nu permite virușilor să scape din organism și se reproduc liber.

Îmbogățirea corpului cu oxigen poate fi o metodă de vindecare. Există o carte numită "Oboseală cronică și alte boli", în care exercițiile de respirație sunt recomandate ca tratament al sindromului de oboseală cronică. Am sute de pacienți cu acest diagnostic care îmi împărtășesc bucuria cu faptul că după ce le-au început cursurile, situația lor sa îmbunătățit semnificativ.

Cercetătorul științific, doctor în științe filosofice, scriitor și lector Daniel Moury în cartea "Gestionarea depozitelor de grăsimi: factorul termogen" vorbește despre beneficiile respirației profunde. În acest sens, el menționează programul "Bodyflex", adăugând că avantajul său este că temperatura corpului nu crește prea mult, iar grăsimea și centimetrul sunt de fapt eliminate. În timpul exercițiilor fizice normale, când alergi, sari și muncesc din greu cu mușchii, temperatura internă a corpului crește, iar la unii oameni aceasta duce la degenerarea musculară.

De aceea, persoanele care suferă, de exemplu, scleroza multiplă, ar trebui să fie foarte atente la sport - o creștere a temperaturii poate provoca degenerarea în continuare a țesutului muscular. Dar ei se pot angaja în "Bodyflex", cu consimțământul medicului lor, desigur, deoarece această metodă nu va cauza deteriorarea stării lor. O persoană sănătoasă nu va avea fluctuații de temperatură.

Implinistul și cercetătorul de renume mondial în domeniul medicinei Dr. Sheldon Hendler a scris mai multe cărți. În ultimul dintre ele, "Oxygen breakthrough", el scrie: "Poți scăpa de o boală cronică cu ajutorul exercițiilor de respirație profundă". Această carte descrie multe cazuri care dovedesc că îmbogățirea sângelui cu oxigen ajută la eliminarea toxinelor din organism și menține viruși și bacterii la un nivel sigur deoarece nu se pot reproduce în sânge îmbogățit cu cantități mari de oxigen. Numai acest lucru ar trebui să ne facă pe toți să fim atenți la rolul important pe care îl joacă respirația pentru sănătate.

Trimiteți-le prietenilor: