Rețete populare

Banjaokazyvaet efect puternic de vindecare pe corpul nostru. Totul în el este util - și aburul cald, apa caldă și chiar mirosul băii.

Tratamente cu aburi și piele îmbunătăți, exfolierea celulelor moarte, alimentând tren sistem nou și cerdechno-vasculare - de fapt, în baia de astfel de temperaturi extreme, mai ales în cazul în care o căldură în apa rece ca gheata, deoarece unele nervi în baia comună se calmeze și respirația ușoară și funcționarea mușchilor este restabilită și mobilitatea articulațiilor crește, iar metabolismul este activat și chiar obezitatea, cu care arzătoarele de grăsime brevetate nu se pot descurca, se retrag. Baia tratează poliartrita și stadiul inițial al diabetului zaharat. Asta este o baie rusească.







Reguli pentru vizitarea sălii de aburi

1. Nu pot merge în camera de aburi după o masă grea și pe stomacul gol. Alimentele ar trebui să fie ușoare: legume, fructe, un puț mic.

2.Paritsya este cel mai bun dimineața, la ora 9-11. În acest caz, transferați cu ușurință această procedură, care dă o sarcină mare inimii și întregului corp ca întreg.

3. Înainte de a vizita camera de aburi trebuie să vă spălați, dar nu puteți umezi capul pentru a evita supraîncălzirea acesteia în camera de aburi. Asigurați-vă că vă uscați - umiditatea împiedică transpirația.

4. Pe cap este de dorit să vă puneți o pălărie sau o eșarfă (pentru protecție împotriva supraîncălzirii).

5. Asigurați-vă că aduceți o mănușă de lână sau o racletă specială pentru a elimina transpirația. Îndepărtați transpirația, promovați transpirația și, în același timp, curățați pielea celulelor moarte. Obișnuiți-vă cu căldura treptat. După intrarea în termal, stați 3-4 minute jos. Chiar și mai bine se culcă, pentru că în acest caz căldura va afecta corpul mai uniform. Persoana mincinoasă este un mușchi mai relaxat, ceea ce face posibilă furtul mai profund.

7. După ce părăsiți camera de aburi, stați sub duș mai întâi cu apă caldă și apoi răcită. După duș cald poate fi 2-5 secunde pentru a răci sau flux rece sau sări în piscină. După aceea, odihniți, uscați.

Nu poți merge în camera de aburi pentru toate bolile inflamatorii acute, epilepsie, cancer, boli cardiace ischemice, hipertensiune, etapa a 2 si 3, astm bronșic, în cazul în care atacurile sunt mai mult de trei ori pe zi. Miezurile pot vizita sauna.

Pur și simplu nu pot fi găsite mături - mesteacan, stejar, tei, pin, urzica, eucalipt si ienupar ... De ce oamenii ruși fără milă se biciuit cu mături? Este o tradiție? Da, nu. Astfel, corpul nostru devine masajul necesar, mușchii și stratul de suprafață al epidermei primește mai mult sânge, astfel, îmbunătățește funcția de capilarelor, porii sunt deschise și separate de sudoare. În plus, face maturi facute din ramuri de copaci, ale căror frunze conțin uleiuri volatile și de producție volatile, care acționează ca un bun antiseptic distruge microbii daunatoare pe pielea noastra. Uleiuri esențiale și de producție volatile mai matura proaspete, astfel încât în ​​vara să taie ramuri pentru o mătură mai bine înainte de baney.No deoarece maturi facute din copaci diferite, atunci ei au proprietăți diferite. Despre ele - pe paginile calendarului nostru.







Cum se utilizează o mătură

În vara, măturea poate fi tăiată în fața băii, iar iarna trebuie să fie pregătită în prealabil. Pentru aceasta, mătase proaspăt tăiate sunt atârnate în pod sau pe balcon pentru a fi uscate. Măturile uscate sunt depozitate într-o pungă de plastic într-un loc răcoros. Dar, înainte de a vizita sauna, scoateți măturea în prealabil, pentru a se putea dezgheța.

Înainte de camera de aburi o mătură ar trebui să fie tocată într-un bazin cu apă fierbinte. Mătură nu se înțepenește, ci pompează aer cald către corp. Mai întâi trebuie să mergi pe picioare, fese, spate, mâini - de la picioare la cap și spate. Repetați acest lucru de mai multe ori. Și numai după aceea poți să te faci. Apoi, frecați-vă măturăle ca o cârpă, ținând măturea de mâner cu o mână, iar cealaltă apăsând frunzele pe corp.

Mătură de tei în antichitate a fost folosită pentru a trata toate tipurile de răceală. Varul are un efect calmant, bronhodilatator, antipiretic. Etapele inițiale ale unei friguri după o baie cu o mătură de var se îndepărtează ca o mână. În plus, după o astfel de baie există o durere de cap, urină și transpirație este îmbunătățită, adică este foarte necesar să ne ajutăm rinichii, care au nevoie de antrenament din când în când.

Biturile de urzică și conifere sunt foarte utile pentru persoanele care suferă de radiculită și nevralgie. Ei au proprietăți excelente de vindecare, dar trebuie să știți cine și cum să le folosiți. Prin urmare, este mai bine să le aplicați înainte de a consulta un medic.

Mătasea de mesteacăn ajută la durerea din mușchi și articulații după efort fizic, curăță pielea erupțiilor cutanate, vindecă rănile și abraziunile. Este pur și simplu indispensabilă pentru astmatici și fumători: aburul de mesteacăn dilatesază bronhiile pulmonare mici, îmbunătățește ventilarea plămânilor datorită descărcării sputei. De aceea, după o baie cu mesteacăn, este ușor să respiri.

Mătură din oțel - un panaceu pentru cei care au pielea uleioasă și pimă. Conținute în taninuri, pielea este mată și elastică, în plus, acestea strâng porii și opresc procesele inflamatorii din epidermă, ceea ce înseamnă - la revedere! Există un alt detaliu frumos - aroma unei mătase de stejar previne creșterea excesivă a tensiunii arteriale. Deci, dacă vă este frică să mergeți la camera de aburi din cauza unei posibile creșteri a presiunii - luați o mătură de stejar cu dumneavoastră.

De ce își pierde greutatea în saună?

E simplu. Cea mai mare parte a corpului nostru este formată din apă. Și în camera de aburi, apa este scos din corp. Pentru o vizită de două ore la baie, puteți pierde o greutate în plus. Dacă persistă, atunci vă puteți despărți chiar și cu 10-12 kg. Dar o astfel de scădere accentuată a greutății este extrem de periculoasă pentru organism, deoarece activitatea sistemului cardiovascular este întreruptă și o zi de baie bine organizată se poate termina prost.

Nu uitați să luați o sticlă de termos cu ceai din plante. Câteva sâni de băutură fierbinte, beți între picăturile din camera de aburi, sporesc transpirația. Cu cât mai multă transpirație secretă, cu atât mai multă grăsime veți pierde. Acest lucru este cel mai bine promovat căpșuni, ceai de var sau de zmeură.

"Terapistul Anastasia Semenova"

Rețete populare







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: