O astfel de boală, precum hipertensiunea arterială, poate afecta pe toată lumea, atât bărbați, cât și femei. Cu toate acestea, după cum arată statisticile, femeile sunt mai predispuse la această afecțiune. Există mai multe motive pentru acest lucru, însă acestea nu pot fi evitate, deoarece unele dintre acestea sunt de natură congenitală.
Medicamentul tradițional are o gamă largă de medicamente pentru a combate creșterea tensiunii arteriale. Cu toate acestea, după cum arată practica, utilizarea regulată a acestor medicamente poate afecta funcționarea rinichilor, ficatului, stomacului și vezicii biliare. Pentru a evita aceste fenomene, ar trebui să utilizați produse naturale care reduc tensiunea arterială.
Principalele cauze ale hipertensiunii arteriale
Există o serie de factori care contribuie la dezvoltarea hipertensiunii arteriale. Acestea sunt:
- ereditare;
- sindromul postpartum;
- stres, tensiune nervoasă și depresie;
- consumul regulat de alcool;
- vârstă;
- stilul de viață sedentar;
- fumatul.
Dacă este posibil, evitați-le, astfel încât să nu trebuie să vă confruntați cu acest fapt. Bineînțeles, nu vorbim despre vârstă și ereditate.
Produse care scad tensiunea arterială
Există o serie de produse care, datorită compoziției și proprietăților lor utile, ajută la stabilizarea presiunii crescute. În general, vorbim despre astfel de produse, care conțin un număr mare de astfel de vitamine și minerale, cum ar fi:
De exemplu, în astfel de fructe, legume și fructe de pădure, ca: lamaie, portocala, coacaze negre, ardei roșu, căpșuni, kiwi, conține o cantitate mare de vitamina C. In alune, masline, spanac, floarea soarelui, migdale, pătrunjel conținut în cantitate nelimitată vitamina E. țelină, ciuperci, salata verde, stafide, caise uscate sunt bogate în potasiu, astfel încât aceste produse nu sunt capabile doar pentru a reduce presiunea, dar, de asemenea, un efect benefic asupra funcției cardiace, întărirea mușchilor săi. Magneziul se găsește în fasole, spanac, semințe de floarea-soarelui. În ceea ce privește un mineral, cum ar fi omega-z, se știe că este mai mult conținut în ulei de măsline, pește (de exemplu, somon, macrou, halibut, hering), nuci. Dar acidul folic se găsește în ierburile de patrunjel și menta, șolduri, zmeură, ouă, salată verde, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, pește.
Toate aceste produse, care conțin vitamine și minerale utile, sunt capabile nu numai să controleze presiunea, ci și, într-o anumită măsură, să contribuie la reducerea acesteia. Având în vedere acest lucru, este necesar să le includem în dieta zilnică, dar acest lucru nu înseamnă că tratamentul trebuie întrerupt. Folosindu-le într-un complex, puteți obține un rezultat pozitiv.
Specialiștii propun să respecte anumite reguli care să permită combaterea hipertensiunii arteriale. Nu este nimic complicat în acest lucru, trebuie doar să încercați să le faceți un obicei. Este vorba despre:
- înlocuiți grăsimile animale cu uleiuri vegetale;
- Reduceți aportul de sare, de preferință până la 3 grame pe zi;
- dacă este posibil, excludeți din dietă carbohidrați simpli, cum ar fi: prăjituri, dulciuri, ciocolată și alte dulciuri;
- limita consumul de alimente cum ar fi: carne afumată, muraturi și marinate;
- renunță nu numai la băuturi alcoolice puternice, ci și la cafea și ceai tari.
Lista produselor
Având în vedere acest lucru, puteți continua descrierea produselor care au un efect benefic asupra funcționării organismului, contribuind astfel la o reducere efectivă a presiunii.
Sfeclă roșie
Sfecla rosie ajuta la reducerea presiunii, daca faceti suc de la ea. Pentru cel mai bun efect, vă puteți amesteca cu suc de morcov de la un raport la unul la unul. Sucul trebuie administrat în timpul zilei în mai multe recepții.
După cum știți, usturoiul este unul dintre cei mai mari dușmani ai colesterolului. Utilizarea sa regulată ajută la subțierea sângelui, la scăderea nivelului de colesterol din sânge, dilatarea vaselor de sânge, prevenirea formării trombilor, îmbunătățirea fluxului sanguin în organism, astfel încât toate organele să fie alimentate cu oxigen. În prima zi trebuie să folosiți una sau două căței de usturoi, adăugând-o la salate sau alte feluri de mâncare, care nu sunt supuse tratamentului termic.
Ceaiul fabricat din frunze carcade este foarte util și are proprietăți benefice pentru organism. Consumul de cateva ceaiuri pe zi nu numai ca poate reduce tensiunea arteriala si colesterolul, dar si pentru a consolida peretii vaselor de sange, pentru a imbunatati functionarea creierului, pentru a scuti spasmele vaselor de sange si pentru a normaliza procesul metabolic. Cu toate acestea, pentru a reduce presiunea, ceaiul ar trebui să fie beat în formă rece, ca și în cald, dimpotrivă, crește.
Fructe uscate
Pentru fructele uscate includ stafide și să caise, deoarece este ele conțin o cantitate mare de potasiu și magneziu, menținerea funcționării normale a inimii, a preveni formarea de trombi, reducerea vâscozității sângelui, crește elasticitatea pereților vaselor sanguine, întărirea mușchiului inimii reglarea proceselor metabolice. În ziua în care se recomandă să mâncați 200 de grame de stafide și caise uscate.
Chokeberry Rowan
Chokeberry este capabil să normalizeze tensiunea arterială, să consolideze pereții vaselor de sânge, să scadă colesterolul din sânge, să sporească elasticitatea și elasticitatea vaselor de sânge. Prin urmare, cu hipertensiune arterială și probleme cardiace, se recomandă administrarea de perfuzie din coacăz. Se prepară după cum urmează: 20 de grame de fructe se toarnă 250 ml apă fiartă, se acoperă cu un capac și se insistă timp de aproximativ 15 minute. Trebuie să luați o jumătate de cană de trei ori pe zi.
Kalina, precum și cenușa de munte, este capabilă să lupte împotriva hipertensiunii. Pentru a face acest lucru, ar trebui să bea ceai de fructe de padure Kalina. O lingură de fructe de padure pentru a macina cu zahăr, se toarnă 200 ml de apă clocotită, insistă timp de douăzeci de minute. Luați 200 ml de 3 ori în timpul zilei.
Se pare că spanacul poate relaxa vasele de sânge. În plus, conține o cantitate mare de magneziu, care ajută la reducerea presiunii.
În migdale conțin monogire, așa-numitul "colesterol bun". În plus față de toate, aceste nuci conțin o cantitate mare de proteine, fibre, potasiu, magneziu, vitamina E.
Ceai verde
În ceea ce privește ceaiul verde, acesta a fost întotdeauna faimos pentru mijloacele sale excelente de îmbunătățire a activității inimii, întărirea vaselor de sânge, reducerea colesterolului, reducerea riscului blocării vaselor de sânge.
Și, în cele din urmă, omega-3. Acest mineral se găsește în cantități mari în pește. După cum au arătat studiile, omega-3 poate reduce bolile cardiovasculare, poate stabiliza hipertensiunea arterială și poate afecta coagulabilitatea sângelui. Prin urmare, peștele ar trebui să fie prezent în dieta zilnică, de preferință sub formă fiartă.
Trimiteți-le prietenilor: