Pomelo pentru pierderea in greutate 2

Pomelo este unul dintre ingredientele indispensabile pentru persoanele care doresc să-și reducă greutatea. Fructele ancestrale din Asia de Sud-Est sunt cele mai mari fructe din fructele citrice. Dimensiunile sale ating uneori diametrul de până la treizeci de centimetri, iar greutatea este mai mare de un kilogram. Carnea fructului poate fi de diferite culori, de la roșu la roz deschis. Coaja este de obicei groasă, dar destul de ușor de curățat.

Secretul pierderii în greutate constă în principal în conținut scăzut de calorii (100 de grame de pulpă conțin doar 38 de calorii). Este capabil să provoace rapid senzații de sațietate și, în același timp, să ofere organismului nostru substanțe vitale și utile. Mai ales acest fruct este util în perioada de primăvară și de iarnă, deoarece în acest moment există un deficit de vitamine, oligoelemente de origine naturală.

În pomelo există multe vitamine (C, A. In 1, B 2, B 5, beta-caroten), precum și calciu, fosfor, potasiu, sodiu, fier, uleiuri esențiale, antioxidanți.

Proprietăți terapeutice ale pomelo

Datorită calităților sale naturale, fructele ajută la prevenirea și tratamentul următoarelor boli:

Boli de răceală - SARS, amigdalită, gripa.
Imunitate slabă - crește rezistența organismului la bolile infecțioase.
Ateroscleroza vaselor - citricele curăță sângele de colesterolul "rău", protejând astfel vasele de sânge de formarea cheagurilor de sânge.
Depresia - nu numai carnea, dar aroma de citrice este capabilă să amelioreze tensiunea nervoasă și să îmbunătățească semnificativ sănătatea emoțională.
Oncologie - citrice blochează dezvoltarea celulelor canceroase

Proprietăți utile ale pomelo

♦ În multe țări, folosiți o coaja de rodii bogată în uleiuri esențiale pentru a pregăti diferite feluri de mâncare. Acesta conține bioflavonoide, care sunt utile pentru normalizarea pancreasului și stoparea creșterii celulelor canceroase în glanda mamară, reducând producerea de estrogen.

♦ Conține antioxidanți care purifică corpul radicalilor liberi și încetinesc îmbătrânirea.

♦ Citrusul este folosit în gerontologie, pentru întinerirea corpului, deoarece conține o substanță - spermina. Sa constatat că spermina are capacitatea de a proteja celulele de deteriorarea și îmbătrânirea celulelor. Oamenii de știință au efectuat un experiment - au injectat această substanță în celulele sanguine ale șoarecilor albi, după care au o speranță de viață mult mai lungă.

♦ Există o opinie că, dacă mestecați încet pulpa, puteți face față cu ușurință sindromului de mahmureală.

♦ În Filipine și Malaezia, pomelo este folosit pentru a face loțiune. care ajută la vindecarea ulcerului. Chinezii sunt folosiți ca sedativ, pregătesc medicamente pentru indigestie, boală de mișcare, tuse. Unguentul, preparat din coaja de pomelo și ghimbir, este folosit pentru a ușura durerea articulațiilor.

♦ Pectina, care este în pomelo, reduce rata de depunere a lipidelor în artere, ceea ce este bun pentru prevenirea aterosclerozei.

♦ Pomelo mărește defalcarea grăsimilor și a proteinelor, ceea ce accelerează procesul de scădere a greutății. Poate îmbunătăți starea de spirit, îmbunătățește vitalitatea, performanța și rezistența.

Pomelo pentru pierderea în greutate

Mulți oameni consideră pomelo un hibrid de grapefruit. Această opinie este eronată, deoarece fructele pomelo după vârstă sunt de mai multe ori mai mari decât grapefruitul. Dar fructul suitei (numit încă pomelit sau orebanko) este un adevărat hibrid de pomelo și grapefruit alb. A fost scoasă de oamenii de știință israelieni în perioada îndepărtată din 1984.

Pentru a pierde in greutate, este mai bine sa folositi dulciuri. Acest produs dietetic nu este inferior în calitățile utile "părinților" acestuia, dar este mult mai gustos. Este mai dulce decât grapefruit și, de asemenea, excelentă reduce nivelul de colesterol din sânge și conține o cantitate uriașă de vitamina C.

Din dulciurile pomelo moștenite coaja groasă și enzimele care ajută organismul să descompună grăsimile și proteinele. Datorită unui set bogat de oligoelemente și antioxidanți, acest citrus este recomandat să includă în meniu toți cei care sunt supraponderali și doresc să rămână mereu în formă fizică excelentă.

Cu consumul zilnic de fructe la micul dejun, puteți vedea un rezultat excelent în scăderea în greutate în două luni.

Cu succes, puteți aplica pomelo de fructe pentru pierderea în greutate pe timp de noapte. Dietiții recomandă înlocuirea recepției de seară cu o salată de citrice sau prepararea de cocktail-uri de ardere a grăsimilor cu folosirea și băutura înainte de culcare.

Rețete de cocktail-uri din pomelo

Apă - 200 ml
Miere - 1 lingurita
Pomelo suc - 1/2 fructe
Înainte de a merge la culcare, amestecați toate ingredientele și beți.
Ghimbir - 50 g
Pomelo suc - jumătate de citrice

Rădăcină ghimbir mărunțit mărunt, se toarnă un pahar de apă clocotită și se lasă să bea timp de 2-3 ore. Apoi conectați-vă cu sucul de fructe. Cocteilul este gata.

Pompei dieta

Fructul poate fi folosit ca bază pentru o dietă monodimensională sau ca o componentă pentru orice altă dietă. Cu toate acestea, nu se recomandă utilizarea citricelor în mono-dietă pentru mai mult de 3 zile. Și în dietele simple, pomelo poate fi ușor combinat cu legume, pește sau carne.

Brânză tare - 50 g
Pomelo medie - jumătate
O ceașcă de cafea nu este dulce

Legume proaspete - 150 g
Merluciu sau polac fiert - 100 g
Bea 200 g ceai sau cafea nu este dulce

Snack № 1

Pomelo medie - 1/2 fructe

Snack No. 2

Ou fiert - 1 bucată
Pomelo mediu - 1/2 buc.
Ceaiul nu este dulce - 200 g

Apple proaspăt - 1 fruct
Ou fiert - 1 bucată
Pomelo - 1/2 făt
Varza de varza colorata - 150 g
Ceai de plante cu 1 lingura. cabane. miere

Brânză brută (conținut de grăsime 0%) - 100 g
Ou fiert - 1 bucată
Pomelo - 300 g
Ceai cu ierburi - 300 ml

Carne albă de pui - 60 g cu 200 g de bulion de legume
Sfeclă fiartă - 100 g
Pomelo - 300 g
Cafeaua nu este dulce - 1 ceașcă

Pomelo - 1/2 citrice
Ceai verde - 1 ceașcă

Ou fiert - 1 bucată
Legume proaspete - 150 g
Pomelo - 300 g
Ceai Melissa - 1 ceașcă

Rețete cu pomelo pentru zilele de post și diete

Pomelo carne - 350 g
Creveti fiert, tocat fin - 25 g
Pământ de arahide - 25 g
Ceapa de ceapa Shalot - 5 g
Spanac spanac - 1 lingura. cabane

Se amestecă totul și se obține o salată delicioasă, cu conținut scăzut de calorii.

Pomelo - 1 buc. sau 2 grapefruituri roz
Creveți fierți în mărime medie - 13 buc.
Castravete proaspăt de mărime medie - 1 bucată
Piper dulce rosu - 1 fruct
Șuncă ceapă
Vasile 1 st.lozh.

Toate tăiate în cuburi și se amestecă.

Nu vă grăbiți să aruncați coaja după consumarea cărnii fătului.
- este utilizat pentru aromatizarea deserturilor, supei, compoturilor
- în piele se pot coace produse
- bucățile uscate pot fi pliate într-un vas și puse pentru mirosul într-un dulap

Cum de a alege un pomelo

Citiți mai departe:

Trebuie să alegeți fructe grele și solide. Pe coaja nu ar trebui să existe pete. Coji moi, în culoarea mată, pe care există o îndoială atunci când este presată și cu un peduncul uscat - nu este nevoie să luați, deoarece aceste pomelo nu sunt proaspete.

Fructele crude nu vor aduce nici un bine. În ele, nu există acea cantitate de elemente nutritive, care vor da doar un citrus matur.

Păstrați fructele timp de o săptămână în frigider sau câteva zile la temperatura camerei. Pentru a salva o perioadă mai lungă de timp, puteți îngheța congelatorul pomelo în tăvile de gheață din congelator.