Nu există o dată exactă pentru ca coarda să apară. Dar chiar și în frescele romane puteți găsi imagini ale artiștilor care efectuează sărituri cu o frânghie în mâinile lor.
Acesta este cel mai simplu și mai versatil simulator inventat vreodată de omenire.
Câte probleme de sănătate ar putea fi evitate dacă distrugeți copiii moderni de la monitoarele care pâlpâie și le dați în mâini acest simulator mai ieftin și mai eficient!
După toate coarda de sărituri este la fel de eficace ca și antrenamentul pe o banda de alergare sau pe bicicletă. Numai aici prețul emisiunii este complet diferit.
Cum fac lecții cu frânghie pe corp
Acesta este un mod minunat de a dezvolta calități precum rezistența, intenția, statornicia.
În timpul cursului:
- Exercitarea sistemului respirator,
- Asigurați o ventilație îmbunătățită,
- Creșteți treptat volumul acestora.
- Excelenta prevenire a suprafetelor plate;
- Formarea posturii;
- Îmbunătățirea funcției cardiace;
- Îmbunătățirea muncii navelor;
- Funcția intestinală îmbunătățită;
- Saturarea sângelui cu oxigen;
- Îmbunătățirea coordonării;
- Consolidarea mușchiului podelei pelvine.
Toate cele de mai sus sunt necesare doar pentru pregătirea corectă a organismului fetelor pentru viitoarele maternități. Și din nou și așa este atât de necesar să se întoarcă popularitatea fostului coarda.
Lecțiile obișnuite cu o frânghie permit copiilor să depășească creșterea vârstnicilor inițial mai mari - astfel de sărituri provoacă iritarea terminațiilor nervoase care au un efect direct asupra creșterii oaselor.
Săriturile cu funie fac picioarele nu numai puternice, subțiri și frumoase, dar și lungi.
Aceste clase oferă sarcina necesară pe cantitatea mare de muschi pe care noi, în general, nu se încarcă în viața de zi cu zi sedentar asupra sistemului muscular, după cum este necesar pentru stabilizarea cele mai puternice salturi ritmice musculare.
Acesta este și un avertisment pentru o altă problemă - vene varicoase.
Efectul masajului terapeutic, exercitat de aceste exerciții, îmbunătățește procesele metabolice, accelerează eliminarea toxinelor din organism.
Mijloace de frumusete
Pentru moderne coarda femeie sărituri - toate mijloacele magice pentru a ajuta nu numai pentru a antrena corpul și de a îmbunătăți tonul, rapid si pierde in greutate in mod dramatic, dar, de asemenea, pentru a consolida în mod eficient mușchii zonele cele mai dificile - fese si coapse.
Cei care sunt implicați în sărituri de frânghie, celulita nu se întâmplă în principiu!
Săriturile determină corpul dumneavoastră să-și petreacă o mulțime de energie, este o intensificare "procesării" excesului de calorii consumate.
În timpul orelor de curs vă bucurați de mișcările ritmice, de activitatea dumneavoastră și de senzația de luminozitate, dar și de arde până la 700 de calorii - la fel de mult ca o persoană angajată în aceeași oră de funcționare.
Acest lucru este aproape de două ori mai mult decât în timpul exercițiilor aerobice!
Alinierea coardei - în toate sporturile
Din motive de justiție, trebuie remarcat faptul că atleții nu au uitat niciodată despre acțiunea magică a lecțiilor de frânghie.
Acestea sunt incluse în sistemele de formare pregătitoare în multe sporturi.
Săriturile cu o frânghie de sărituri reprezintă o modalitate excelentă de a încălzi mușchii, de a pregăti corpul pentru stres, motiv pentru care intră în complexul de încălzire înainte de a efectua orice exerciții.
În anii nouăzeci, un nou tip de sport a apărut în străinătate, câștigând rapid popularitate în diferite țări - sărind peste ("sărituri" în limba engleză - "sărituri multiple").
Astăzi este o formă foarte populară de fitness. Esența sa este după cum urmează:
Atleții efectuează prin coardă cât mai mulți călăreți posibil decât rivalii, după o anumită perioadă.
Experții sunt de părere că depășirea este mult mai eficientă în ceea ce privește consumul de energie decât sportul, de exemplu, tenisul sau înotul.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: