Voi mergeți la un interviu și vă temeți că vi se va refuza. Limba devine rigidă, este greu să-ți aduni gândurile, transpirația iese. Mai întâi de toate, trebuie să vă puneți o întrebare "ce se poate întâmpla"? Cel mai grav scenariu este dacă managerul de resurse umane declară că vă va contacta sau vă va informa imediat că nu vă potriviți. Încercați să supraviețuiți acestui moment, este într-adevăr așa de teribil și merită astfel de experiențe?
Motivație internă
Atitudinea corectă vă va ajuta să ușurați problema. Pentru a trăi în armonie cu voi înșivă, o persoană are nevoie nu doar de sprijinul altora, ci și de respectul de sine pozitiv. Este important să vă aprobați acțiunile. Imaginați-vă ce se va întâmpla în ziua după ce ați refuzat să faceți ceea ce trebuie. Cum vă veți simți dacă acum suferiți să vă temeți? Te vei respecta?
Sfatul psihologului: încercați să găsiți nucleul interior - ceva care vă va ajuta să faceți un pas spre necunoscut. Permiteți-vă nu numai să încercați, dar și să eșuezi: de obicei, o astfel de permisiune internă de a înșela elimină tensiunea care vă împiedică să vă deplasați înainte.
Regula de pași mici
Frica este adesea rezultatul ieșirii din zona de confort. Secretul câștigării peste frică trebuie să înceapă cu un mic pas, mai degrabă decât să încerce să rezolve întreaga problemă dintr-o dată. Găsiți o acțiune simplă pe care o puteți face și executați-o. Și după aceea, permiteți-vă să vă bucurați de mândrie. Analizați starea dvs.: cum vă simțiți acum? Sunteți gata să faceți următorul pas mic?
Experiență împrumutată
Dacă nu puteți face față fricii de sine, un simplu transfer vă va ajuta. Adu-ți aminte de frumosul, voinicul tău, în ceva asemănător cu tine, care ar fi foarte asemănător cu tine. Cum s-ar comporta în această situație? El nu este descurajat de temeri, el poate face orice și în același timp în modul cel mai eficient. Dacă este nevoie de viteză, acționează repede, dacă hotărârea este îndrăzneață. Încercați să vă imaginați-vă ca erou ales și să acționați "în numele lui".
Sfatul psihologului: Imaginați-vă că puneți costumul unui personaj și, împreună cu el, veți obține toate acele calități de care aveți nevoie acum. Acțiunile viitoare pentru dvs. sunt comise de o altă persoană, care vă permite să includeți un mecanism de protecție și să vă retrageți de la temeri.
Nu lăsați teama de refuz să vă oprească să trăiți o viață armonioasă și plină!
Sunt speriat - atunci eu exist
"Când m-am înspăimântat în copilărie, am recurs la mama mea și am apăsat-o:" Mama mea este speriată. "Și întotdeauna știa ce să spună, ce să facă. În acel moment, înțeleg doar acum, am avut o situație de securitate.
Acum, când simt frica, când sunt speriată sau speriată, știu ce să fac. Arsenalul meu de întâlniri cu frică diferă de mama mea. Dar există ceva în comun. Prefer sa-mi intalnesc frica. Uită-te în fața lui. Pentru aceasta, frica, ca un sentiment important de realizat, de a simti in corp. Toți avem propriile noastre senzații corporale, când mă sperie - am răceală înăuntru. După asta, zic, uneori chiar și cu voce tare, ceva care mă sperie.
Ți-e teamă că vei fi refuzat, nu accepți o propunere de afaceri sau nu vei putea intra în cercul de comunicare a unor oameni importanți pentru tine? Tehnologia de a lucra cu frica a refuzat la fel ca si alte temeri. Vorbiți-vă temerile, este, în acest moment, aproprierea fricii. Și apoi puteți alege ce să faceți - vă oferiți timp pentru a fi cu acest sentiment, "vă fie frică". Sau încercați să-l consolidați, amintiți-vă, ca un copil - "Oh, mi-e teamă, frică." Fiecare dintre noi are propriul nostru mod. Cel mai important lucru nu este să vă lipsiți de ocazia de a vă întâlni temerile. Deoarece teama arată foarte clar că situația este periculoasă, neliniștită. Dacă vreți să vă fie frică întotdeauna - încercați să scăpați de frică. Dacă nu, organizați o întâlnire cu el - singur sau cu ajutorul unui psiholog.
Olga Dyachuk,
psiholog-consultant, membru al Ligii Profesionale Profesionale
Trimiteți-le prietenilor: