Afirmarea fiziologică a abilităților de putere
Abilitățile de forță ar trebui să fie luate în considerare, în primul rând, ca o condiție care determină viteza de mișcare (mișcare) a atletului. Capacitatea de putere se manifestă direct în valoarea de lucru (motor) eforturi pentru a asigura integritatea reacției corpului asociată cu mobilizarea calităților mentale, funcții, cu motor, autonom, hormonale și alte sisteme fiziologice. Prin urmare, capacitățile de putere nu pot fi reduse la conceptul utilitar de "forță musculară", adică la caracteristicile mecanice ale proprietăților lor contractile. Cu toate acestea, trebuie amintit: în primul rând, puterea musculară, ca și componentă dinamică a oricărui trafic de mare viteză pot avea diferite caracteristici de calitate în funcție de viteza sa, rezistența externă și durata de funcționare; în al doilea este în ceea ce privește activitatea sportivă efect de mișcare de lucru este definită ca forța maximă care poate petrece și pentru acest timp. Prin urmare, ca principal criteriu pentru evaluarea punctelor forte ale atletului, trebuie utilizat un indicator al puterii forței de muncă (26).
forță de operare într-o activitate sportivă poate avea loc doar o singură dată, din nou, într-o lucrare ciclică sau variabilă împotriva unui mare sau o mică rezistență externă, cu viteză mare sau mișcare lentă, cu diferite mușchi condiție predrabochem - relaxate sau tensionate. Astfel, pot exista diferite moduri de mușchi: dinamic (depaseste, a doua izometrică) și forme multiple de moduri mixte.
În funcție de rolul primordial al acestor factori, se dezvoltă aceste sau alte forme specifice ale abilităților de rezistență ale sportivilor. În activarea acestui proces, rolul formării fizice speciale se află.
Partea exterioară a manifestărilor de abilități de putere în condițiile de activități sportive detaliate în biomecanică (V.M.Zatsiorsky 1966 23; Yu.V.Verhoshansky, 1970, 1977, 6, 8, VV Kuznetsov, 1970, 33; D. D.Donskoy, 1975, 1979, 17, 18; VL Utkin, 1989, 58).
Puterea de contracția musculaturii scheletice este asociat ca | cel puțin trei grupe de factori fiziologici: nervos central, organizarea unui efect stimulator asupra neuronilor cu motor și să reglementeze interacțiunea mușchilor; periferice, definind proprietățile contractile și starea funcțională actuală a mușchilor; energie, oferind un efect mecanic al contracției musculare.
Rolul factorului nervos central în manifestarea forței este exprimată într-o impulsuri de control de frecvență de tensiune, gradul de sincronizare a efectelor excitatorii asupra motoneuronilor numărul de unități motorii (coordonare intramusculară) recrutați, precum și în activitatea de conformitate implicate în contracția grupelor musculare (coordonare intramusculare) (8).
puterea musculară crescută este determinată în principal de dezvoltarea de modificări adaptive în nivelul SNC, ceea ce duce la o creștere în mobilizarea unui număr mare de neuroni cu motor și pentru a îmbunătăți coordonarea musculara. Se presupune că o sesiune de instruire are loc atunci când se angajează în activitatea mononeuroni inhibat anterior, ceea ce crește numărul de unități motorii implicate în contracția musculară (Yu.V.Verhoshansky, 1977, 8).
Forța de formare cu greutati mai mari in greutate si repetari mici Suma mobilizat un număr semnificativ de fibre musculare rapid tic nervos, în timp ce antrenament cu greutati mici si multe repetari activeaza atat fibre contractie rapida si lent. În plus, în primul caz, timpul de contracție musculară se îmbunătățește. În cadrul antrenamentului izocinetic de mare viteză, s-a observat hipertrofia fibrelor musculare rapide. În timpul puterea de formare de distribuție procentuală prelungită de fibre rapid și lent nu este schimbat, dar schimbarea de volum a indicat eolokon ambele tipuri și creșterea raportul dintre suprafața ocupată de fibre rapide, în zona de fibre lente. Aceasta indică, de asemenea, o hipertrofie specifică a fibrelor rapide (8).
Având în vedere natura eforturilor prezentate de regim și a mușchilor, sunt următoarele forme specifice de capacități de putere, cel mai tipic pentru condiții de activitate sportive: forță lentă; forța maximă; rezistenta putere, care, la rândul său, stă rezistenta la tensiune musculară mare, poznaya rezistenta statica si rezistenta musculara locala, inerente locomoția ciclică; rezistența la explozie și reactivitatea sistemului neuromuscular (8).
putere de explozie într-o activitate de sport este prezentată în modurile de lucru musculare izometrice și dinamice (de exemplu sport Eidah cum ar fi lupte braț și haltere), și, în mod dinamic, se manifestă în condițiile de depășire a rezistenței de valoare diferită. Atunci când eforturile explozive adică toate condițiile de atlet posibil întotdeauna pune în aplicare începând cu putere, mai ales Eazhnuyu în armwrestling. Display-ul de caractere accelerare a forței depinde de amploarea rezistenței externe și forța musculară maximă (9).
Capacitatea reactivă este o proprietate specifică a aparatului neuromuscular, manifestată prin manifestarea unei forțe motrice puternice imediat după întinderea mecanică intensă a mușchilor, adică când acestea trec rapid de la lucrarea inferioară la sarcina dinamică în curs de dezvoltare în momentul maximului (Yu.V. Verkhoshansky, 1988, 9). Pre-întindere, provocând deformarea elastică a mușchilor, prevede acumularea în ele anumit potențial de tensiune, care este începutul contracția mușchilor este de plus suschestvenkoy la forța de tracțiune, în creștere efect operațional.
Forța de rezistență - o formă specifică de manifestare a capacităților de putere umane în ceea ce privește activitatea motorie, care necesită o tensiune musculară relativ lung fără a reduce eficacitatea lor de operare (în armwrestling cunoscute luptă, care durează până la 30 de minute :). Forța de rezistenta, precum și forța explozivă a mușchilor, este un complex de abilități complexe motorii și se manifestă în principal în două forme: statice și dinamice.
Dinamică caracteristică puterii de anduranță, în special pentru exercițiile ciclice în care tensiunea de alimentare se repetă continuu în „fiecare ciclu de circulație (înot, canotaj), precum și pentru exerciții aciclice care sunt efectuate în mod repetat, cu un anumit interval de odihnă (sărituri, aruncări). Acesta ar trebui să aleagă un tip special de rezistenta puterii dinamice, care produce eforturi intense unice de eficacitate în atlet de mobilitate continuă (efectuarea de recepție luptă volei atacant împușcat).
Static de putere rezistenta este tipic pentru activitățile sportive legate de reținerea necesității de tensiune de lucru variabilă magnitudine și durată (armrestling, luptă, navigație), și păstrarea o anumită postură (Rifle, patinaj) - (Yu.V.Verhoshans tac , 1977, 1988, 8, 9).
În funcție de numărul de mușchi care participă la lucrare, aceștia alocă rezistența generală și locală la putere. Rezistenta totala puterea se manifestă în aceste circumstanțe, activitățile de autovehicul, atunci când în muncă a implicat un număr mare de grupe musculare. Local caracteristic puterii de anduranță a activităților desfășurate de grupe musculare individuale, ceea ce este foarte important, deoarece forța de tracțiune înseamnă pregătire de putere să fie exprimată în principal în care afectează aceste grupe de mușchi care asigură în mod avantajos o implementare a mișcării sportive (de exemplu, în armrestlinge).
Formele de manifestare a rezistenței la putere sunt extrem de diverse și, se presupune, se află într-o interrelație complexă, nu numai între ele, ci și cu alte abilități de putere.
Forța de anduranță, ca și alte caracteristici calitative ale activității musculare, este specifică. Cu toate acestea, rezistenta de putere exprimată în specificitate la fatare decât, de exemplu, specificitatea vitezei, și transferul de la o activitate la alta mai mult. Trebuie avut în vedere faptul că rezistența de putere, oferind un nivel ridicat de eficiență speciale ale organismului de sport inerente caracter predominant ciclic, și, în principal, cele în care puterea necesară repetate eforturi. În natură sport aciclic, și mai ales în cele în care un rol important este jucat de mișcări de mașini și mișcările artei guvernului, rolul de rezistenta rezistenta, odată cu creșterea calificare atlet, devine mai puțin semnificativă (Yu.V.Verhoshansky, 1977, 8 ).
Există o opinie destul de unanimă (o analiză făcută de Nabatnikova 44) că rezistența specială (inclusiv rezistența) ar trebui să se dezvolte pe baza rezistenței generale. Iar cel mai bun mod de a dezvolta rezistența forței este de a efectua un exercițiu competitiv în condiții dificile sau într-un volum mare. Cu toate acestea, acest lucru nu exclude utilizarea exercițiilor speciale de rezistență.
Trimiteți-le prietenilor: