La mine prea sclipici sau scurte, fie trase, cu o spate drept nu pot ajunge la podea. Dar cu câțiva ani în urmă și cu un rotunjit nu a putut. O yoga curată mi-a întins puțin. Nu par a fi flexibil, nu voi vedea niciodată un lotus și multe alte lucruri, dar măcar o diferență)
Asa ca am recomanda Hatha Yoga, dar numai într-un instructor atent, în cazul în care nu va merge după ridică spectaculoase, și va învăța toate ervuyu simt activitatea mușchilor lor. Dar în orice grup timpul este limitat, este necesar să studiezi acasă. Descărcați cartea Boyko "Yoga - arta comunicării", există o mulțime de util și există un complex bun pentru începători.
Si fata de problemele mele cu articulatii (artrita) și am decis să se înscrie în yoga, prima jumătate a anului pentru a merge și a simțit chiar mai bine (deși flexibilitate la zero, eu sunt ca un băț, nu mizerii și resturi dintr-o dată), în a patra oară de când clase într-adevăr târât. Articulații și ligamente foarte dureroase la nivelul articulațiilor șoldului (în general, am o problemă cu acesta). Medicul meu spune că nu am arunca lecții, yoga este foarte util, te obișnuiești cu timpul. Dar aș trăi pentru a vedea asta, nu pot merge chiar după școală. Și e amuzant. și vreau să plâng, că în 30 de ani, și așa junk :))
Si fata de problemele mele cu articulatii (artrita) și am decis să se înscrie în yoga, prima jumătate a anului pentru a merge și a simțit chiar mai bine (deși flexibilitate la zero, eu sunt ca un băț, nu mizerii și resturi dintr-o dată), în a patra oară de când clase într-adevăr târât. Articulații și ligamente foarte dureroase la nivelul articulațiilor șoldului (în general, am o problemă cu acesta). Doctorul meu spune că nu dau lecții, yoga este foarte utilă, cu timpul te vei obișnui cu asta. Dar aș trăi pentru a vedea asta, nu pot merge chiar după școală. Și e amuzant. și vreau să plâng, că în 30 de ani, și așa junk :))
Și exact care sunt problemele cu articulațiile? Tocmai nu doare? Ar trebui să vorbești cu un terapeut de yoga. Sau cu un medic de fizioterapie, există aceeași yoga ca și cum se pare)
care, în 30 de ani, nu este flexibil și aici sunt într-o mare problemă 20.Samaya cald, mă simt ca și în cazul în care temperatura corpului este în general mai mică decât norma pentru mine, nu am primit nici o sudoare în căldura verii mai bine decât altele, am sta în picioare și la 36,6 în Simt că ard
Desigur, aceasta nu este doar o problemă de întindere persistentă, ci și de date naturale. Așa că am ajuns la fitness pentru prima dată acum trei ani și după câteva săptămâni am stat liniștit pe sfoară la sfârșitul sesiunii de antrenament. Fără mult efort și durere, deși nu a făcut niciodată ceva profesional și nu sa întins în mod deliberat.
Sunt, de asemenea, stejar. Nu a existat niciodată o flexibilitate. Dar m-am dus să fac dans de pol, și acolo am nevoie de întindere. Și aici sunt acasă pentru ultimele șase luni, în fiecare zi și rezultatul este, dar nu grozav. Cred că în șase luni mă voi așeza cel puțin la stânga cel puțin. Principala întindere în fiecare zi, timp de 40-60 de minute. Și încălziți-vă puțin înainte de a vă întinde. Foarte eficient stretching yoga cu Tatiana Dudina. Există 2 părți. Prea mult ajutor. Anterior, nu puteam ajunge chiar la șosete, acum mă simt ușor. Prin urmare, cred că principalul lucru este să vrei și să nu te abții de la obiectiv!
Si fata de problemele mele cu articulatii (artrita) și am decis să se înscrie în yoga, prima jumătate a anului pentru a merge și a simțit chiar mai bine (deși flexibilitate la zero, eu sunt ca un băț, nu mizerii și resturi dintr-o dată), în a patra oară de când clase într-adevăr târât. articulații foarte inflamat si ligamente la nivelul articulațiilor de șold (De fapt, nu am o problemă cu). Medicul meu spune că nu am arunca lecții, yoga este foarte util, te obișnuiești cu timpul. Dar aș trăi pentru a vedea asta, nu pot merge chiar după școală. Și e amuzant. și vreau să plâng, că în 30 de ani, și așa junk :))
Ai încerca vitamine pentru a consolida articulațiilor să bea, de exemplu, Artromivit911 este bun hondroprotektory suficient, întărirea țesutului osos și a articulațiilor și, dacă este necesar, și apoi amortit. Le iau acum este deja al doilea curs, deoarece articulațiile în genunchi sunt foarte dureroase în sezonul de toamnă. Este mult mai ușor să supraviețuiești cu ei cu toamna.
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]
Trimiteți-le prietenilor: