Dezavantaje: aveți nevoie de voință, trebuie să vă obișnuiți
Bună ziua, dragi vizitatori ai site-ului și toate fetele care doresc să piardă în greutate!
Astăzi, aș vrea să vă spun povestea mea despre pierderea în greutate, care continuă până în prezent.
Ei bine, începe cu faptul că cifra mea nu-mi pasă de la un anumit punct, nu am nici eu consider gros, nici subțire, dar la un moment dat toate micile izmenilos.V Internet au început să apară fotografii fitonyashek fete, eu cu siguranță inspirat, și a decis să-și ia corpul.
Am inceput experimentele mele cu JUSING, sau asa-numita, detoxifierea sucului.
Întregul punct al acestei diete este să vă curățați corpul timp de trei / cinci / zece zile, consumând doar sucuri proaspete stoarse. Într-o zi trebuie să beți un litru de suc.
Suna înfricoșător, dar această idee ma atrăgat foarte mult și am intrat în lupta împotriva excesului de greutate.
Aici este fotografia mea înainte, pentru claritate, am cântărit apoi aproximativ 60 kg, cu o creștere de 170 cm:
Am ales o detoxifiere de cinci zile, iar în primele zile au văzut sucuri dezgustătoare din sfecla, telina, tomato-kapusty.Na a treia zi m-am pregătit suc, care beau, uneori, chiar și acum, un morcov, 2-3 mere, portocale și 1-2 un ghimbir. Din această suită de produse ar trebui să fie despre un soka.Vot litru aceasta a fost mea „hrană“ timp de cinci zile, în plus, dacă am devenit prea rău, am mâncat o banană sau un mic dejun ar putea mânca niște fulgi de ovăz pe apă + bea multă apă .
Este demn de remarcat faptul că în timpul detoxifierii nu m-am culcat pe canapea, dar am fost încărcat cu muncă, m-am dus întotdeauna undeva, așa că nu m-am culcat și a fost altceva și nu a vrut.
Au fost, de asemenea, antrenamente cardio pe o elipsă și o bandă de alergare, aproximativ 40-60 de minute.
După ce am terminat dzhusing, m-am hotărât să mă duc fără probleme la dieta normală.
În primele zile am avut un mic dejun bun, iar la prânz am putut mânca o supă sau o salată ușoară.
Iată câteva exemple de mic dejun:
Pâine cu brânză de vaci și piersici, mic dejun excelent / gustare!
Doar adăugați niște fructe sau gem de oaie și dimineața va deveni mult mai dulce;)
La cină, putea să mănânce o astfel de omletă)
Omeleta mea cea mai preferata de mancare cu rosii si busuioc)
În general, întregul punct de pierdere in greutate meu ulterior a fost de a reduce porțiunile și introducerea unei diete potrivite produktov.Ya a refuzat suc, bomboane, chips-uri și produse semi-finite pentru beneficiul acasă ușor edy.Da, îmi permit să mănânc ceva interzis, dar a fost într-o sumă rezonabilă. De asemenea, am învățat despre calculul conținutului de calorii al alimentelor.
Aproximativ o lună de astfel de nutriție, am pierdut 5 kg și am cântărit 55!
Pentru a menține forma sa actuală, eu, uneori, se aranja la dezintoxicare sucuri, fructe sau iaurt (se întâmplă, de obicei, după o zi de sărbătoare legală), am mânca, de obicei, preparate de casă, dulciuri, ocazional, răsfățați-vă.
Sfatul meu principal - să nu vă conduceți în nici un fel de cadru și să nu vă stabiliți restricții rigide, să învățați să vă ascultați și să vă iubești corpul și apoi va începe să vă rog)
Toate succesele în scăderea în greutate și mi-am stabilit o nouă sarcină - să-mi usucă corpul!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: