Doamnele caută empatie, reprezentanți ai jumătății puternice sunt închiși în ei înșiși
Astăzi, majoritatea absolută a rușilor este expusă la stres, în primul rând locuitori ai orașelor mari. În acest caz, după cum spun doctorii, bărbații se plâng de o creștere a nervozității și a tulburărilor de anxietate cu jumătate cât mai des ca reprezentanți ai jumătății slabe a omenirii. Cu toate acestea, dacă nu vorbește despre asta, aceasta nu înseamnă că este mult mai puțin probabil să le stresezi. Care sunt principalele diferențe de gen în statele nervoase? Să încercăm să înțelegem.
A doua cauză de stres este fiziologică. Este cauzată de o problemă de sănătate, de exemplu, traumă craniocebrală, boli cronice, eșecuri hormonale, probleme cu imunitatea etc.
Și, în final, al treilea motiv este personal. Se bazează pe caracteristicile caracterului, emoționalității, trăsăturilor caracterului.
Medicii spun că stresurile pe termen scurt pentru sănătate sunt chiar utile - ne ajută să ne adunăm, să ne adaptăm, să ne facem mai atenți și să fim gata să rezistăm circumstanțelor.
Dar stresul prelungit, din păcate, subminează treptat sănătatea noastră - pentru un motiv bun spun că toate bolile sunt din nervi. În principiu, oamenii încearcă să iasă din stres în două moduri - fie să scape de ei, fie în orice mod să-i reziste. Cu toate acestea, nu este posibil să restabilim totul "într-un mod rapid" pentru toată lumea și nu întotdeauna. Cu toate acestea, de fapt, situația se poate trage timp de săptămâni, luni și chiar ani. În acest caz, experiențele nervoase pot provoca modificări patologice grave în corp și cronice boli, inclusiv diabetul zaharat, boli de inima coronariene, astm, migrene și altele.
Deci, care sunt simptomele care indică faptul că stresul a fost prelungit? Mai întâi de toate, acordați atenție încălcării obiceiurilor alimentare. Adică, ați mâncat prea mult sau, dimpotrivă, ați pierdut complet apetitul. În al doilea rând, letargia și apatia. În al treilea rând, absența minții. A patra, iritabilitate constantă. În al cincilea rând, un sentiment de lipsă de energie pentru munca obișnuită (mentală sau fizică). Un alt simptom al stresului prelungit este creșterea nervozității și a tensiunii nervoase constante. În plus, durerile cronice și durerile musculare pot vorbi de stres cronic.
Medicii spun că înainte de a începe să faceți față stresului, trebuie să calculați cauza principală. În plus, este necesar să se țină cont de caracteristicile sexuale ale cauzelor și manifestărilor stresului la bărbați și femei.
Astfel, femeile sunt mai predispuse la empatie și emoțiile își amintesc cu experiență în timp ce reprezentanții puternice jumătate a omenirii insista asupra emoțiilor și nevoile lor. În cazul în care doamnele sunt în căutarea de simpatie de la colegi, prietene, dornici de a împărtăși emoțiile lor cu alte persoane, și sunt dispuși să asculte sfaturile altora, bărbații tind să stea singur, izolat de lumea exterioară și de a lua o decizie pe cont propriu.
Femeile în stres sunt mai rezonabile și mai lenești - au nevoie de timp pentru a gândi și a planifica reacțiile lor. Bărbații sunt adesea "tăiați" - sunt orientați către acțiune și suferă de planificare excesivă într-o situație de stres.
Atenția la femei este dispersată; aceștia tind să soluționeze simultan mai multe probleme simultan. Și pentru a trece la altceva, în afară de ceea ce îi interesează în prezent, este extrem de dificil pentru ei. Un om are aceeași sarcină; ceilalți păreau nesemnificativi pentru el și nu i-au solicitat atenția. Și, în sfârșit, dacă femeile sunt conștiente de confortul și siguranța locuinței, atunci este mai important ca bărbații să fie conștienți de protecția față de lumea exterioară.
Ce ar trebui să fac? Amintiți-vă că sursa stresului nu poate fi "neutralizată" repede și, uneori, nu este chiar necesară (un eveniment festiv poate fi, de asemenea, stresant). Cu toate acestea, există mai multe modalități care vor ajuta la creșterea rezistenței organismului la stres.
Pentru a restabili sănătatea emoțională și chiar fizică, un medic poate prescrie medicamente. Acesta poate fi, de exemplu, valerian și mama, dar nu uitați că ele pot provoca somnolență și inhibiție. Există preparate bune pe bază de plante sau homeopate, printre care se numără calendula, celandina, lemn dulce, belladonna. Astfel de medicamente ajută la obținerea unui somn mai bun, reduc anxietatea în timpul zilei, chiar ameliorează crampele stomacale.
Sportul este foarte important. Dați cel puțin 30 de minute de activitate fizică pe zi. Apropo, cercetatorii de la Universitatea din Missouri (SUA) au descoperit ca doar o jumatate de ora de antrenament intensiv de orice sport reduce semnificativ nivelul de stres. La urma urmei, efortul fizic conduce la creșterea producției de hormoni ai endorfinelor, care sunt atât de necesare pentru a combate orice stres nervos.
Și, bineînțeles, încercați să fiți în armonie cu voi și cu ceilalți. Nu arătați cerințe exagerate - și va fi mult mai ușor de trăit.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: