"Adevărata generozitate în relație cu viitorul este să dedicăm totul în prezent".
Albert Camus
12 sfaturi de la cartea lui David Allen "Cum să pui lucrurile în ordine"
1. Finalizarea începutului - începerea unui nou
De fiecare dată când faceți ceva, deschideți calea spre una nouă. Cu tot ceea ce "faceți", dă libertate. Dacă nu știți la ce să apucați - dezmembrați caseta nedorită sau curățați e-mailul. Această acțiune simplă va elibera energia și veți înțelege unde să vă deplasați și cum să acționați mai eficient.
2. Nu vă faceți griji că nu ați făcut-o
Mulți oameni au obiceiul de a se ocupa de ei înșiși: să facă promisiuni - și să experimenteze stresul atunci când nu pot fi izolați. Există două modalități: fie să pună în aplicare acordurile, fie să le anulați și să desfășurați noi "negocieri", altfel afacerea neterminată vă va impinge neîncetat.
3. Evaluați oportunitățile pe baza listei de cazuri
Dacă nu știți câte sarcini și sarcini aveți, nu puteți calcula timpul și înțelegeți ce faceți și ce nu. Noi lucruri vor fi turnate din cer și acest lucru nu va înceta niciodată. Trebuie să învățați să vă urmăriți sarcinile, atunci puteți să planificați în mod corect timpul și să evaluați în mod adecvat capacitățile proprii. Un alt plus: veți spune "nu" mai des, pentru că veți înțelege cum să stabiliți în mod corect prioritățile.
4. Pentru a ajunge la locul dorit, trebuie să înțelegeți unde vă aflați
Cum înțelegeți că sunteți deja la țintă, dacă nu știți unde să mergeți? O evaluare corectă a situației reduce confuzia și facilitează orientarea în sarcini, spațiu și timp. Pentru a avansa, trebuie să decideți ce este important pentru dvs. în acest moment - în companie, proiect sau viață în general.
5. Oportunitățile nelimitate se realizează prin mijloace limitate
"Mai mult" și "mai bine" va apărea întotdeauna în fața ta, indiferent de cum te grăbești înainte. Mai ales dacă ești perfecționist. Pentru a aluneca pe valuri, în loc să se înece în ele, infinitul "tot ceea ce vrei" trebuie să fie condus într-un cadru fizic fezabil. Chiar dacă intenționați să faceți acest lucru, este nevoie de o resursă care să poată fi calculată.
6. Mai mult de un angajament în cap - cauza de stres și eșec
Chiar dacă vă pare că o afacere nefinalizată nu se află pe tine ca o sabie de Damocles, acest lucru este departe de a fi cazul. Mintea subconștientă nu vă va lăsa să vă relaxați: vă veți aminti în continuare toate lucrurile importante și nu atât de personale și de lucru. Toate acestea sunt stocate în memorie până când le completezi conștient și decizi ce să faci cu ei. Creierul nostru îi place să controleze totul. Atunci când situația nu poate fi influențată de situație, creierul este neconfortabil și pentru noi. De aceea, acumularea de cazuri provoacă senzații de anxietate și anxietate. Pentru a face față acestora, este adesea necesar să solicitați un sentiment de securitate, chiar și atunci când totul merge prost. Treptat, veți crea o nouă cale neuronală care vă va scuti de disconfort.
7. Prioritățile funcționează numai la un nivel conștient
Abilitatea de a prioritiza este una dintre cele mai importante. Încercați să rezolvați simultan toate problemele sau să urmați calea esențialismului, nu atât de importantă. Principalul lucru este să decideți ce vă interesează cu adevărat. Dacă ceva este "stocat" în capul tău, el încă folosește resursele tale psihice (adică, energia). Prin urmare, merită să se aranjeze în mod deliberat cazurile în ceea ce privește importanța urgentă și să se renunțe deloc la inutilitate. Astfel, evitați situația de subestimare sau supraestimare a capacităților dvs.
8. Finalizarea procesului de eliberare neterminată a energiei
Toate faptele, promisiunile și obligațiile neîndeplinite devastat rezervorul de "combustibil" mental, îndepărtându-l de alte chestiuni mai importante. Nici nu înțelegem și nu urmăm momentele când se întâmplă acest lucru. Dar când vă ocupați de "agățat" lucrurile (sau le refuzați - este și o opțiune), atunci se eliberează o energie nouă, inaccesibilă pentru noi.
9. Dacă gândul nu iese din cap, trebuie să faci ceva
Pentru a vă relaxa, trebuie să vă dați seama ce să faceți cu sarcinile neînchise. Pentru că vă vor "înțepa", ca o meduză pe care ați luat-o și nu o eliberați până nu înțelegeți: a) ce rezultat aveți nevoie, b) ce măsuri trebuie să faceți. După ce compuneți o hartă a planului de acțiune, faceți mementouri pe calendar sau remediați-o în orice alt mod. Acest lucru contribuie la implementarea cu succes a acestor cazuri.
10. Creativitatea se manifestă atunci când există un loc pentru ea
Natura nu tolerează goliciunea și curentul nu trece prin firul deteriorat. Atunci când mintea este aglomerată cu prea multe sarcini neterminate, este extrem de dificil să se atingă starea de flux, care este atât de necesară pentru manifestarea creativității. Eliberați viața de pe munte de cazuri, și va fi capabil să se trezească idei noi, productive - ele apar ca de la sine (dar, de fapt - eforturilor tale).
11. Cu cât canalul este mai adânc, cu atât fluxul este mai puternic
Majoritatea oamenilor există într-o stare semi-stresantă atât de des și cu mult timp în urmă încât au uitat că poate fi altfel încât este posibil să interacționăm cu lumea într-un mod pozitiv. Cea mai bună modalitate de a împinge orizontul este să preia controlul afacerilor actuale și a fluxului de informații primite și să introducă în practica dvs. acele metode de lucru care vă vor ajuta să efectuați acest control în mod continuu. Ca rezultat, veți avea un flux de energie creativă care vă va ajuta să vă concentrați pe noi perspective. Și vă puteți descurca cu proiecte cu adevărat grandioase.
12. Anxietatea este o risipă inutilă de energie
Amintiți-vă în această dimineață: v-ați trezit, v-ați deschis ochii și s-au aruncat într-o gură de gânduri: "Trebuie să facem acest lucru" "Nu trebuie să uităm asta". Rețineți: dacă vă gândiți la ceea ce trebuie făcut mai mult decât o dată, trebuie să acționați în mod activ. Dar cum să nu vă faceți griji? Meditează asupra a ceea ce nu faceți aici și acum este o pierdere goală, nu o rațiune de timp și de energie. Încurajezi doar anxietatea și primești neliniște în cutie.
Oamenii de știință s-au dovedit: creierul nostru nu poate ajuta decât să controleze acțiunile neterminate. Mai mult decât atât, el nu ține doar înregistrări, ci include și critici interne, oferindu-ți gânduri despre propria ta neproductivă. Acest lucru vă agravează doar starea de spirit și, în loc să acționați, sunteți plut în stare de apatie. De aceea, ar trebui să înveți să oprești dialogul intern și să nu te gândești la problemele care acum - în acest al doilea - nu poți decide.
Afirmațiile nefixate, neclarificate și, prin urmare, neglijate, vă preiau și nu vă permiteți să vă odihniți. Este timpul să întoarceți fluxul și să obțineți puterea asupra lor. Cea mai bună și mai productivă modalitate de a lucra este să fie stăpânul ei, nu un sclav. Veți reuși!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: