Resentimentul este, pe de o parte, o emoție naturală și, pe de altă parte, o forță distrugătoare teribilă. Resentimentul este capabil să distrugă relațiile și chiar să spargă viața unei persoane. Știm cu toții că trebuie să puteți ierta. Este necesar, desigur, este necesar. Dar cum se poate obține acest lucru în "viața reală"? Mai jos puteți citi regulile și sfaturile privind oprirea infracțiunii.
instrucție
În primul rând, trebuie să înțelegeți că sentimentele dvs. față de ceilalți nu sunt evidente, iar infractorul dvs. nu poate chiar să ghicească ceea ce vă confruntați, ceea ce vă doare. Aflați cum să vă exprimați corect sentimentele. Vorbește despre lucruri pe care nu le place cu voce tare.
Înțelegeți că sentimentul de resentiment vă strică mai întâi și îi iertați pe infractorul pe care îl veți face mai întâi de bine pentru voi înșivă.
Încercați să înțelegeți sentimentele unei persoane care (poate nu în mod specific) v-a ofensat. Încercați să intrați în poziția sa, să-i înțelegeți motivele. Poate că, în loc să fiți ofensați, veți simpatiza cu el.
Dacă nu puteți să iertați o îndoială de mult timp, dar nu reușiți, încercați să descrieți infracțiunea în detaliu pe o bucată de hârtie sau să exprimați în mod mental tot ceea ce credeți că este infractorul tău. Scrieți sau spuneți mental ceea ce este dureros. Ardeți frunza cu "insulte". Ar trebui să fie ceva mai ușor.
Scrie pe foaie "Iartă-o pentru asta. "Și descrie în detaliu ceea ce iartă. Faceți acest avion din această frunză și rulați-l, de exemplu, de pe balcon.
Luați o pernă, imaginați-vă că acesta este abuzul vostru și ordonați-l frumos. Bateți până devine mai ușor.
Trimiteți-le prietenilor: