Dieta alimentelor
Încercați să excludeți din dieta dvs. produse care produc o producție intensă și excesivă de acid gastric. Astfel de produse pot include: orice mâncare picantă, ciocolată. ceapa, usturoiul, rosii, citrice, alimente prajite etc. Setul exact de produse pe care trebuie să le excludeți, puteți determina în mod empiric. Acordați atenție, ceea ce cauzează exact problema și nu mai consumați alimente.
Încercați să mâncați mai des, dar în porții mici. Nu manca prea mult, daca simti ca esti plin, nu mai manca. Acest mod vă va permite stomacului să funcționeze mai eficient, în acest caz sucul gastric nu va fi la fel de intens ca de obicei. De asemenea, încercați să nu mâncați târziu noaptea, ultima masă ar trebui să aibă loc cel mai târziu cu 3 ore înainte de culcare.
Obiceiuri rele
Fumatul afectează negativ starea esofagului. Aceasta poate duce la deteriorarea membranelor mucoase, ceea ce, la rândul său, crește senzațiile neplăcute în refluxul stomacal. Dacă nu reușiți să renunțați complet la fumat. încercați cel puțin să vă limitați cât mai mult posibil.
Alcoolul are, de asemenea, un efect foarte negativ asupra sistemului digestiv. Ea slăbește sfincterul stomacului. acest lucru duce la faptul că acidul din stomac începe să curgă în direcția opusă. Consumul de alcool este deosebit de nedorit la culcare. Același efect este posedat de cafeină, încercați să evitați orice produs care îl conține.
Poziția într-un vis
Dacă suferiți de reflux de stomac, încercați să nu dormiți pe o suprafață orizontală. Partea superioară a corpului (deasupra taliei) trebuie să fie cu aproximativ 5-10 cm mai mare decât cea inferioară. Poziția orizontală a corpului ajută la întărirea acestei afecțiuni, este deosebit de evident dacă sunteți supraponderal sau aveți vreun prejudiciu în esofag sau stomac. O pernă simplă sub cap în acest caz nu ajută, folosiți fonduri suplimentare pentru aceasta.
medicamente
Pentru auto-tratamentul cu manifestări scurte ale bolii, puteți lua blocante de H2-gistaminoreceptor, care dau stomacului semnalul pentru a produce acid. Astfel de preparate includ, de exemplu, famotidină, ranitidină și cimetidină. Toate sunt eliberate fără prescripție medicală. Dacă suferiți de un reflex acid puternic și de arsuri persistente de pietre timp de 2 sau mai multe săptămâni, asigurați-vă că consultați un medic.
Trimiteți-le prietenilor: