Cel mai important lucru pe care ar trebui să-l cunoașteți celor care se străduiesc să piardă în greutate este să fie persistenți în atingerea scopului. Apoi corpul va mulțumi cu sănătate și har. Majoritatea oamenilor se gândesc cum să piardă în greutate, să înceapă să se ocupe de ei înșiși și să cadă rapid, fără a ajunge la rezultat.
Ce trebuie să știți pentru a pierde în greutate pentru a vă obișnuiți cu o dietă sănătoasă
Alimentele cu calorii ridicate măresc pofta de mâncare și reduc producția de hormon alfa-MSN, responsabilă de limitarea și arderea caloriilor, precum și de hormonul leptină. care controlează cantitatea de grăsime. Se dovedește o reacție în lanț, cu cât mai mult mâncăm grăsime și dulce, cu atât mai mult doriți.
Dacă există o restricție în alimentație, activitatea fizică nu funcționează, pot exista întreruperi endocrine.
10 motive pentru pierderea în greutate nereușită
2. Este important nu numai să vă depășiți în tentația de a mânca așa cum ați făcut înainte, ci și să aveți grijă de substanțele și vitaminele necesare. Mesele trebuie variate.
Puteți mânca totul, chiar și în timpul unei diete. Punctul este cantitatea de alimente consumate. Dacă nu puteți trăi fără un dulce, mâncați puțin, va fi mai ușor să nu pierdeți în greutate și să scăpați în greutate.
3. Stabilește-te pe termen lung. Există metode de acțiune rapidă. Ei pot pierde rapid greutatea. Dar el, de regulă, revine la marca obișnuită sau chiar mai mare pentru că ați pierdut greutatea datorită retragerii lichidului, mai degrabă decât arderea grăsimilor. Refaceți-vă dieta și stilul de viață într-un mod nou, obișnuiți-vă treptat și respectați-l. Când vedeți rezultatul, nu veți dori să vă despărțiți de el.
Slăbire cu varză
5. Aruncați îndulcitorii și băuturile carbogazoase. Acestea contribuie la creșterea în greutate și la dezvoltarea diabetului. Treptat obișnuiți-vă cu mai puțin dulce. Corpul se va obișnui cu acest lucru, iar ceaiul cu o lingură de zahăr, în loc de trei, va părea dulce.
Despre pericolele unor diete
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: