Multe superstaruri știu să nu mănânce și sunt dispuși să împărtășească înțelepciunea cu tine. Promitem: să urmați sfaturile lor, nu veți avea nevoie de un bucătar personal sau de o călătorie în jurul lumii pentru condimente rare.
1. Actrita Blake Lively
Blake a dat naștere la unul dintre fiica super, insarcinata cu al doilea și, în același timp, nu lasă să lucreze la cariera sa - asta e ceea ce noi numim „timp“! În același timp, ea are întotdeauna timp să se gândească la dieta ei. Pentru a menține sentimentul de sațietate și pentru a evita supraalimentarea, reducând în același timp numărul de mese, Blake mănâncă numai alimente de calitate bogate în nutrienți. hrana sa consta din proteine, legume, fructe, surse de carbohidrați lente (cum ar fi cartof dulce) și grăsimi sănătoase (în această listă, puteți adăuga avocado, ulei de nuca de cocos si unt).
2. Actrita Shay Mitchell
Steaua seriei de tineret "Lovely Deceivers" luptă împotriva foamei cu o armă secretă unică - apă. În cantități mari! Mitchell poartă în mod constant o sticlă de litru de apă fără gaz. "Dacă corpul nu suferă de sete, dorința de a se sprijini în mod constant pe orice alimente dăunătoare dispare, apa vă permite să mențineți un sentiment de sațietate. În general, nu mă deranjează să cer un aditiv, dar dacă nu mâncați două porții mici, este un semn că trebuie să beți mai multă apă ".
3. Actrița Alyssa Milano
Carbohidrații nu sunt incluse în meniul celei mai importante mese pentru Alyssa pentru întreaga zi - micul dejun. În schimb, ea preferă ouăle sau curcanul dimineața - proteinele îi permit să mențină o încărcare de energie ridicată mai mult. Și mâncați calm un prânz foarte ușor, sub forma unui vas de pește și salată.
4. Actrita Melissa McCarthy
După ce a crescut subțire cu 35 de kilograme, McCarthy poate da sfaturi excelente celor care caută o rețetă unică pentru pierderea în greutate: "Nu există nimic de spus. Secretul principal - conduc o viață extrem de plictisitoare. Fără distracții, petreceri, dansuri până dimineața - mă culc la ora șapte treizeci seara ", spune ea sincer despre lupta ei împotriva foamei și a supraalimentării.
5. Femeia de afaceri Chloe Kardashian
În ciuda faptului că Chloe a câștigat încredere (și un organism chic), în principal prin formare, secretul principal al succesului dietei este confortul. "Nu încerc să comand sau să pregătesc mâncăruri complexe care vor trebui să aștepte mult timp. Și mereu țin gustări sănătoase - știi, dacă nu vrei un măr - atunci nu vrei să mănânci. În frigider, există mereu fructe și legume deja tăiate. În acest caz, Chloe nu se lepădă de putine bucurii gourmet. "Îmi permit să mănânc o bucată de tort, dacă o vreau cu adevărat. Dar va fi o bucată de tort, nu două, trei și așa mai departe. "
6. Singerul Janet Jackson
Cum poate una dintre cele mai cunoscute vedete pop din lume să lupte împotriva foamei și în același timp să mănânce bine? Are un ritual întreg: ascultă una din cântecele ei, care îi permite să obțină controlul. "Dacă vrei cu adevărat ceva, atunci poți încerca o bucată mică și poți opri asta. Înțelegeți-vă că pentru această piesă veți face exerciții suplimentare în formare. Acesta este un control și o dietă cu adevărat echilibrată. "
7. Singerul Jordyn Sparks
Pierde în greutate de aproape 20 kg și salvând rezultatul obținut de ani de zile, câștigătorul emisiunii Idol Americal folosește în acest scop o mantra specială: „Întrebați-vă dacă doriți acest lucru pentru că ți-e foame, sau pur și simplu pentru că se pare delicios - sfătuiește Sparks. - Nu este necesar sa sacrificati toate bunatatile pe care le iubiti. Doar să fii conștient de dimensiunea porțiunii și de motivul pentru care o mănânci ".
8. Actrita Gwyneth Paltrow
9. Actrita Jennifer Aniston
La 47 de ani, Jennifer pare incredibilă. Un organism inteligent este rezultatul respectării stricte a regulilor: "Da, totul este destul de simplu. Mănâncă cât mai mult posibil fructe și legume organice, mai puțin zahăr și bea mult, multă apă. În plus, este timpul pentru un somn bun. "
10. Actrita Jennifer Hudson
Pierde în greutate de 40 kg (! Și acest lucru nu este limita), câștigătorul „Oscar“, și-a împărtășit cu noi o luptă secretă simplu, dar dovedit cu supraalimentare, „îmi permit să se înfurie să mănânce, care pot fi dăunătoare pentru mine. Pot arunca o felie de clatite in camera. Dacă înțeleg că este prea mult pe farfurie, eu nu mănânc. Urmărind mereu ce mănânc, - spune ea, - Întreaga chestiune este în cea mai mare parte compoziție și porțiuni. Nu mă antrenez prea mult, dar încerc să-mi păstrez activitatea motoarelor ". Curățarea, desigur, va provoca inconveniente, dar, în general, ideea cu zborul de clatite sună distractiv.
11. Singerul Kelly Osbourne
12. Actrita Kate Hudson
Dar nu vă faceți griji, calcularea caloriilor stricte nu a afectat strictețea meniului: "Mănânc aproape totul, fără a mă priva de mâncărurile mele preferate. Pot mânca un cheeseburger cu cartofi prăjiți, pot - o felie de spaghete într-un sos cremos sau în ambalaj de înghețată. Practic, bineînțeles, mănânc moderat, dar de trei ori pe săptămână mă las să dispar. În medie, dieta mea zilnică este de aproximativ 1800 de calorii. "
13. Modelul lui Naomi Campbell
Supermodelul începe ziua cu un pahar de apă fierbinte, cu o lămâie și o pregătire intensă de yoga. Acest început stabilește tonul pentru întreaga zi, și asta e suficient pentru ea. "Nu cred în dietele de repaus și debilitante. Niciodată în viața mea nu le-am urmărit și niciodată nu o voi face. "
14. Actrita Ginnifer Goodwin
Starul din seria „Once Upon a Time“ timp de mai mulți ani are o armă secretă în lupta împotriva supraalimentarea: păstrează la o Watchers greutate dieta (dieta pe baza programelor nutriționale individuale create de nutritionist plătite). "Dacă vorbim despre diete, acesta este singurul din lume care nu lasă corpul deshidratat și epuizat. Nu am avut niciodată probleme majore cu greutatea, uneori mă prea supraviețuiesc și trebuie să mă ocup de puțin timp - doar pentru a putea menține greutatea ".
15. Singerul Jennifer Lopez
În J.Lo program doar nebun - zboruri spre Las Vegas, spectacol, fotografiere - și acest lucru înseamnă că are nevoie de o mulțime de energie doar pentru a păstra de la care se încadrează într-un lesin între activități. "Dieta este destul de ușoară: principalul lucru este că există o mulțime de proteine și în fiecare dimineață să bei un shake de proteine. El pune tonul pentru întreaga zi și mă încarcă cu energie ", spune Lopez.
Dar principala modalitate de a menține greutatea cântăreței este disciplina de fier. "Să fii mereu în formă este într-un sens și un sport: tu ca atlet în pregătirea pentru concurs, doar antrenamentul durează o viață. Trebuie să mănânci pentru a economisi forța și energia. Îmi place să păstrez acest echilibru. Nu există nimic nebun sau prea restrictiv, nimic care să depășească direcțiile obișnuite. "
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: