Cauzele stresului din lumea modernă sunt abundente: probleme la locul de muncă, sănătate, o atmosferă nefavorabilă în relațiile cu cealaltă jumătate și așa mai departe. Modalitățile de combatere a stresului diferă pentru toată lumea, dar dacă vă uitați în interiorul corpului nostru, vom vedea că acestea sunt diferite nu numai din cauza preferințelor personale, ci și din cauza hormonilor.
Când o persoană suferă de stres, glandele suprarenale secretă un hormon numit cortizol. In cazuri critice, cortizolul joaca rolul de salvator. Datorită lui, pompieri neînfricați se grăbesc în clădirea arsă și se lasă nevătămați acolo. De îndată ce sursa de anxietate dispare, nivelul cortizolului cade ", scrie John Gray în cartea sa" Marte and Venus: Ice and Flame ". Anterior, cortizolul a ajutat oamenii să ucidă mamuții și să fugă de urși. Dar, în lumea modernă, astfel de amenințări la adresa vieții, din fericire, mai puțin, și a stresului apar chiar din cauza blocajelor de trafic. Pentru a scădea nivelul de cortizol, o persoană trebuie să rezolve problema (pentru a scăpa de un urs sau a ucide un mamut). Dacă soluția nu ajunge, cortizolul nu "dispare" și se acumulează. În acest caz, există o încălcare a echilibrului - organismul nu produce hormoni anti-stres și persoana este în tensiune constantă. Nivelurile crescute de cortizol, la rândul său, duc la îmbătrânirea precoce, afecțiunile emoționale și alte boli.
CUM SĂ VENIȚI STRESUL
Cea mai bună modalitate de a face față stresului este să vă schimbați atitudinea față de situația care provoacă experiența. Cu stare nervoasă, nu vei face mașina să meargă mai repede. Prin urmare, învățați să nu cedați stresului în trafic. Relaxarea muzicii sau exercițiile de respirație vă ajută în acest sens.
Dacă vă săturați mai adânc pentru a face față stresului, trebuie să ajustați echilibrul hormonilor. Deci, la bărbați, hormonul anti-stress este testosteronul, iar la femei este oxitocină. Prin urmare, acțiunile trebuie să vizeze dezvoltarea acestor hormoni.
- Bărbații sunt figuri active. Se luptau cu urșii și ucideau mamuții. După aceste realizări au venit acasă și s-au odihnit. Și să lăsăm mamuții să dispară, în natura masculină nimic nu sa schimbat. Pentru a induce dezvoltarea unui hormon anti-stres, un om trebuie mai întâi să rezolve problema (acțiuni active), apoi să se relaxeze, să se relaxeze fizic, să se culce pe canapea (starea pasivă).
- Femeile care se odihnesc pe canapea nu sunt potrivite. Cel mai bun mod de a face față stresului pentru aceștia este de a avea grijă și atenție de la partenerul lor. De asemenea, femeile dezvoltă oxitocină atunci când oferă sprijin cuiva. Un alt mod sigur este de a vorbi. În timpul actului sexual, femeile au un alt hormon antistres - serotonină. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că femeile sunt atât de îndrăgostite să vorbească.
Apropo, testosteronul la bărbați și oxitocina la femei sunt stimulate de sentimente romantice - vreau să dau daruri, să iau surprize, să pregătesc prăzile. Pe lângă faptul că florile și cina la lumânări provoacă dezvoltarea acestor hormoni. Prin urmare, într-o relație fericită, stresul este mult mai puțin probabil.
Articole similare
-
De ce femeile și bărbații experimentează stresul în mod diferit - societatea, sănătatea
-
Stresul și modul de abordare a acestuia, argumentele timpului
Trimiteți-le prietenilor: