Evident, acest lucru nu poate fi băuturi energizante din magazin, pastile psihostimulate, care sporesc capacitatea de muncă, indiferent de calea corpului.
Există factori pe care îi putem schimba în bine, starea noastră de sănătate - alimentația, starea de spirit, regimul de zi, exercițiile fizice, masajul, băile de aer.
Mutați mai mult, vă va da emoții pozitive, aceasta este o mare sursă de veselie. Trebuie să alegeți un set adecvat de exerciții fizice care vă va mări tonul. Iar odihna activă vă va ajuta să restabiliți repede puterea.
În cazul oboselii ușoare, vă puteți restabili puterea prin odihnă, un somn bun, o pauză în muncă. Somnul este una dintre căile importante de restaurare a sănătății. Cu cât dormim noaptea mai tare, cu atât devine mai mult tonul nostru. Un somn bun este, de asemenea, o garanție a sănătății. Iar în timpul zilei e suficient să-ți faci un somn de 20 de minute pentru a-ți acuza vivacitatea. Oamenii de știință au descoperit o relație directă între restabilirea forței și somnolența. Avem nevoie de somn, de mâncare, de apă, de aer!
Când oboseala este utilă pentru a inhala mirosurile de trandafiri, valeriani, geraniums, resids.
Procedurile de apă întinesc pielea, îmbunătățesc respirația, transpirația. Apa rece este o forță care dă viață. Spălarea, ștergerea, spălarea - îmbunătățește alimentarea cu sânge, crește eficiența.
Este principala regulă a omului modern de a mânca pe deplin. Recuperarea completă a organismului contribuie la creșterea consumului de legume și fructe proaspete. Legumele și frunzele lor conțin un număr mare de vitamine, minerale, pectină, fibre dietetice, acizi organici.
Din suprasolicitare, un remediu excelent este unele plante medicinale. Folosirea ierburilor necesită consultație cu un medic. Folosirea ierburilor mărește rezistența organismului la boli.
Unele plante au micronutrienți, pe care corpul le lipsește pentru bunăstare.
Locuitorii din Orientul Îndepărtat au cunoscut de mult proprietățile tonice ale ginsengului, lamaie-nick. Vânătorii care fac tranziții lungi de taiga iau împreună cu ei fructe Schizandra uscate, pe care le mestecau pentru a satisface foamea și pentru a ușura oboseala. Potrivit lui Nanais, "o mână de lemongrass uscat îi dă puterea de a urmări după fiarei fără hrană pentru o zi întreagă". Tonifierele sunt prescrise de către medic cu slăbirea și epuizarea corpului, excesul de muncă, frigul, neurastenia, impotența.
Masajul este utilizat pentru a ușura senzația de oboseală, pentru a restabili capacitatea de lucru.
Nu considerați că toate aceste recomandări sunt universale. Trebuie să alegeți ce se potrivește corpului
Trimiteți-le prietenilor: