Dăm câteva sfaturi dăunătoare despre ce trebuie să faceți pentru a obține grăsime și pentru a vă simți rău.
După 8-10 ore fără a mânca, este important să nu vă deranjați metabolismul cu aportul alimentar. Deci, puteți pierde cu ușurință masa musculară, în timp ce câștigați în greutate. Nu folosiți fructe proaspete și bogate în lichide imediat după trezire, altfel veți dori doar să luați micul dejun.
O alternativă este un mic dejun funcțional ușor din seria Energy Diet - vezi aici
Alternative - ceaiuri, ceaiuri din plante și băuturi din fructe din seria Enerwood - vezi aici
Organismul are nevoie de cel puțin 15-20 de minute pentru a înțelege cum este saturat. Dacă vrei să-l înșele, înghiți repede, fără a mesteca, cât mai multă mâncare pe cât poți. Va fi mult mai ușor să faceți acest lucru consumând o dată sau de două ori pe zi. "Mori de foame", puteți mânca mai mult și mai repede.
Alternativă - calorii de control cu gustări din seria Dietă energică - vedeți aici
Evitați mesele regulate ale alimentelor sănătoase care sunt sigure și saturate cu energie. În loc să mănânci mese mici la fiecare 3 ore, să-ți fie foame așa cum ar trebui. Fiule și muschii tăi, creierul tău nu va primi în mod regulat substanțele nutritive necesare. Mușchii vor arde mai puțină energie, iar creierul - pentru a munci mai încet.
O alternativă este să vă controlați apetitul cu seria Energy Diet - vedeți aici
Cele mai multe legume și fructe conțin vitamine, minerale, fibre și apă, dar nu conțin un număr mare de calorii.
Alternative - baruri de fructe ușoare Joyfield din seria Energy Diet - faceți clic aici
In schimb, bea sucuri și sifon în pungi de toate culorile și dungi - acestea conțin o mulțime de calorii, și că tu și trebuie să fie - o mulțime de calorii goale! Monitorizați starea dumneavoastră incontinență, și dacă nu se redă toate culorile curcubeului, și aproape transparent, ceea ce înseamnă că ai băut accidental apă pură.
- Stai departe de alimentele naturale întregi
Cumpărați numai alimente prelucrate, amestecate și gata pentru consum în magazine. Alimentele întregi de la un ingredient nu sunt ale tale. Cumpărați și fierbeți un piept de pui sau cumpărați și mâncați imediat un sandviș de șuncă? Ce întrebare! Desigur, un sandwich vă va ajuta să atingeți obiectivul mai rapid - pentru a obține grăsime și pentru a vă simți rău.
- Niciodată nu ia în considerare conținutul de calorii al alimentelor
O atitudine lipsită de griji față de calorii vă va permite să consumați zilnic 500-1000 de calorii peste rata zilnică. Cea mai eficientă modalitate de a câștiga kilograme în plus este să mănânci prajit în alimente cu ulei.
Alternativă - controlul caloriilor cu ajutorul alimentației funcționale Dietul energetic - vezi aici
Activitatea fizica va creste masa musculara si au un efect pozitiv asupra metabolismului, prin urmare, exerciții fizice regulate - dușmanul tău în lupta pentru sănătate excesul de greutate și săraci!
Alternativă - activitatea fizică și consumul de cocktailuri și bare de proteine Energie Pro - vezi aici
Uitați de o nutriție echilibrată, despre valoarea nutrițională a alimentelor. "Stați pe diete" cât mai mult posibil până când cădeți și aruncați-vă pe mâncare.
Și acum este un test. Câte dintre cele 10 elemente pe care le efectuați? Dacă cel puțin 5 - sunteți aproape de obiectiv! Foarte curând veți deveni grași și vă veți simți rău.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: