Cum afectează diastaza viața?

Cultul frumuseții și al armoniei care predomină în cultura de masă de astăzi este evaluată ambiguu de către psihologi: mulți cred că presiunea asupra unei persoane este prea mare. Dar există o dorință de excelență și de plusuri.

Noțiuni de bază utilizate pentru a avea grijă de ei înșiși, reducem șansele de a dezvolta multe boli (obezitate. Ateroscleroza. Boli de inima, etc) Una dintre cele mai dificil de a îmbunătăți zonele considerate în mod tradițional pentru a fi stomac. Motivele pentru care starea lui se poate deteriora sunt diferite. Hai să vorbim astăzi despre una dintre cele mai dificile remedieri - diastazei a muschilor abdominali.

Ce este diastaza?

Un stomac plat este visul multor vizitatori și vizitatori la săli de sport și, de asemenea, un obiectiv prețuit pentru aproape toți cei care sunt pe o dietă. Cunoscut și fenomenul de "burtă de bere" la bărbați, de la care este dificil să scapi de (corpul masculin își găsește grăsimea în această zonă).

Hudey și de a face sport, amintiți-vă: starea stomacului depinde nu numai de cât de mult mănânci. Forma abdomenului depinde direct de starea mușchilor. Drept mușchii abdominali trebuie să fie aproape unul de celălalt. De îndată ce acestea diferă sub influența unor factori diferiți, alți mușchi încep să funcționeze incorect, iar stomacul este rotunjit. Această condiție - discrepanța dintre mușchi - se numește diastază.

Cel mai adesea, motivul divergenței musculaturii abdominale rectus este sarcina la femei și sarcina fizică mai mare la bărbați. Puteți determina diastaza singur: pentru aceasta, vă aflați pe spate, îndoiți-vă gâtul, împingeți presa. Dacă linia centrală a abdomenului, puteți simți cavitatea în această poziție, aceasta este diastaza.

Nu uitați: divergența muschilor abdominali nu este doar o problemă estetică. Atunci când diastaza crește riscul de hernie ombilicală, hernia liniei albe a abdomenului. Datorită faptului că sarcina asupra altor mușchi nu este distribuită corect, organele interne se pot schimba sau cădea. Persoanele cu diastază, de regulă, trebuie, de asemenea, să se ocupe de probleme digestive, disfuncții ale tractului gastro-intestinal.

Tipuri de diastază

Există 3 etape ale diastazei:

Diastazie cu extensia liniei albe din regiunea ombilicală. Prezența problemei "transportator" nu poate fi suspectă - în acest stadiu, nu este prea vizibilă în aparență și aproape nu afectează starea de sănătate. De regulă, acest tip de diastază se dezvoltă la femei după sarcină. Distanța dintre mușchii divergenți este de 5-7 cm
Diastază cu dezorientare predominantă a mușchilor în abdomenul inferior. Abdomenul devine rotund, mușchii împărțiți se pot simți atingându-i cu degetele de la nivelul buricului. Distanța dintre mușchi este de 7-10 cm.
Diastază, care afectează atât abdomenul inferior și superior. Vizibil extern, ușor de palpabil, cel mai periculos în ceea ce privește probabilitatea de a dezvolta boli concomitente. Femeile pot deveni rezultatul sarcinii repetate, sarcinii gemeni. La bărbați se explică prin exercițiu fizic excesiv, de exemplu, prin ridicarea bruscă a greutăților grele. Distanța dintre mușchi este mai mare de 10 cm.

Sport și diastază

Dacă vă aflați semne diastazei, ultimul lucru pe care merita sa faci - este de încărcare necontrolată ei înșiși punct de vedere fizic, în speranța că „stomacul va dispărea.“ Mulți oameni exercita cu diastazei pur și simplu contra - ca urmare a mușchilor abdominali nu numai devin mai puternice, dar se pot abate chiar mai departe - și, astfel, la problemele existente adăuga altele noi.

Ce nu se poate face:

Ridicând dintr-o poziție înclinată cu picioare îndoite,
Orice răsucire,
Exerciții cu picior de ridicare din poziția predispusă
Exerciții de forță pentru spate

Ce se poate și ce se poate face:

Gimnastică respiratorie
Exerciții pentru a trage în abdomen (de exemplu, exercițiul "Cat")

Cum să scapi de diastază?

De regulă, diastazia etapei 1-2 nu afectează foarte mult viața proprietarului său (deși unele dintre problemele pe care le-am enumerat mai sus și le oferă). Dar dacă discrepanța este puternică, atunci o persoană nu doar își atârnă stomacul și există probleme cu activitatea sistemului digestiv. dar există și probleme mai grave.

Exercitarea, dacă îl folosiți fără fanatism va duce tonusul muscular, pentru a îmbunătăți aprovizionarea cu oxigen la nivelul tesuturilor, dar, desigur, nu crește mușchi împreună sau separat. Radicalul de a returna totul la locul său poate intervenții chirurgicale numai.

Consultați-vă cu un chirurg cu privire la modul în care te descurci mai bine cu diastazei: medicul va recomanda lenjerie de corecție, bandaje pentru antrenament, și dacă ați presetat operațiunea - va prezenta în detaliu modul în care este cheltuit și că va lua pentru a recupera.

Articole similare

Pagina anterioară