Este deosebit de dificil să se hrănească copiii cu legume. De obicei, cuvântul salată sau verde provoacă un protest. Este puțin probabil să fiți capabili să îi dați copilului să mănânce legume, dar puteți face legume interesante și interesante pentru copii. Ce trebuie să faceți dacă copilul nu mănâncă legume. Oferim câteva trucuri de legume care vă vor ajuta să transformați legumele pentru copii în felul dvs. preferat.
Cum să înveți un copil să mănânce legume
Un exemplu personal
Primul și principalul punct ar trebui să fie propriul dvs. exemplu. Dacă părinții consideră legumele doar ca ornament de alte feluri de mâncare, atunci atitudinea copilului față de ele va fi exact aceeași. Încercați să aveți la fiecare masă pe masa dvs. o salată de legume, verdeață. simplu legume feliate. Mananca-i cu apetit si interes sincer :)
Le vom înlocui cu dulciuri
Lasati tabelul sa aiba mereu legume sezoniere in loc de vaza cu dulciuri si biscuiti. Tomate și castraveți, mazare verde, ciorchini de verdeț, ardei dulci, morcovi, napi, iar iarna aceleași morcovi, rădăcină de țelină și patrunjel, ridiche, dovleac etc. La început, copilul poate protesta, dar în cele din urmă el se va obișnui și va iubi, poate nu toate, dar unele dintre legume. Desigur, piesele ar trebui să fie mici și frumoase, provocând apetitul :)
Citiți și: Ce cauzează cosuri: componenta culinară
Fă legume ... interesante!
Arătați copilului cum de la legume este posibil să faceți un sandwich frumos colorat, așezând pe o frunză de salată un cerc de morcovi sau un castravete și stropit cu verdeață. Poti sa fantezi fara sfarsit, sa iti aranjezi modelele, sabloanele etc. Și există toate acestea de două ori frumos :)
Ca o opțiune, puteți oferi copilului să facă cea mai colorată salată. Este mai bine să luați legume colorate - permiteți copilului să aleagă ingredientele însuși. El poate rupe frunzele salatei, pune legumele tăiate în tine într-un castron de salată, presărați cu semințe sau nuci, amestecați-le cu totul. Și atunci toate acestea sunt atât de interesante acolo!
gradualitatea
Încercați să adăugați legume la orice fel de mâncare. Se recomandă, desigur, ca acestea să fie în formă brută, dar chiar și în fier sunt foarte utile și dacă alegeți între legume fierte și absența acestora, să fie prima opțiune. Da, și copilul va fi mai ușor să treacă la legume, dacă le va folosi în felurile sale obișnuite.
Și dacă el însuși crește
Creșteți-vă legumele, împreună cu copilul. Chiar dacă nu aveți o dachă în care să puteți aloca un pat separat pentru copil, puneți pe pervazuri mici cutii unde puteți crește cel puțin o ceapă verde obișnuită. verdeață, verdeață. Și apoi tăiați-l și adăugați-vă pe tine și pe părinții tăi la farfurie. Ei bine, cum refuzi să mănânci după asta?
Ce altceva poți să crești acasă:
Cresterea pe pervazul castravetilor.
Cum puteți crește roșiile într-un apartament - o descriere detaliată a link-ului.
În plus față de verdeață pe pervazul ferestrei în timpul iernii (și de vară), puteți germina diferite cereale: grâu, mazăre - orice boabe întregi. Copilul va fi fericit să privească apariția unor mici germeni și cu ce interes le va mânca! Mazărea încolțită, apropo, gustă aproape la fel ca cele proaspete, iar grâul germinat poate fi amestecat, de exemplu, cu miere și mâncat. Gustos și util. Foarte util! Și cel mai important, în viitor, bebelușul tău nu va avea nevoie de dieta lui Shakira. o dieta de sapte zile, o pâine sau orice alta. Până la urmă, greutatea în exces apare în 99% din cazuri din dieta greșită: grasă și nefiresc.
Citiți și: Alimente crude: beneficii sau rău
Și puteți să așteptați puțin pentru ca germenii să crească și să-i arunci ca verdele într-o salată. Astfel de mugurii împreună cu legumele vor aduce o contribuție semnificativă la sănătatea copilului și a părinților.
Nu uitați de basme și ghicitori. Același omniprezent "Turnip", citat cu ocazia folosirii unei grăunțe într-o salată, va trebui să fie la momentul potrivit la masă. Și nu neapărat "Turnip". Poți, după toate, să faci ceva legat de legume, în timp ce le poți absorbi cu un apetit :)
Ei bine, și ce altceva aș vrea să spun: dacă vă predați copilului legumele, excludeți din dieta lui cel puțin cele mai dăunătoare alimente. chipsuri, zahăr. băuturi dulci, etc. Pe lângă daunele pe care le provoacă în mod inevitabil pentru organism, ne dezavantajează de gustul produselor naturale, având în compoziția lor glutamat de sodiu, care chiar și cei mai lipsiți de gust pot face gust pentru receptorii noștri. Puțin după jetoane sau biscuiți veți dori morcovi. Gustul ei va părea absolut "palid".
Articole similare
-
Cum să crească legumele în timpul iernii - ce legume sunt în timpul iernii - alimente
-
Copilul nu mănâncă la grădiniță - sfaturi, ajutor și consiliere psihologi
Trimiteți-le prietenilor: