Dacă vă veți relaxa activ în vară și nu știți răspunsurile la aceste întrebări, vă aflați aici. Corespondentul www.interfax.by a fost sfătuit de către instructorul OO "Republican Tourist-Sports Union" Nikolai Solomonov.
Te-ai adunat departe?
Trebuie să decideți cât timp este călătoria dvs. Dacă sunteți nominalizați pentru un weekend, nu vă duceți departe cu concentrate și cereale - legumele și fructele proaspete sunt mult mai delicioase. Principalul lucru nu este să luați conserve și gem în borcane de sticlă: acestea se pot prăbuși.
Dacă mergeți pentru câteva zile, colectați alimente care nu se tem de căldură. Brânză, smântână, lapte, cârnați fierți se vor preda a doua zi, ouă fierte - pe a treia. Pâinea ar trebui să fie luată pentru primele 3-5 zile, deoarece un stoc mare de pâine proaspătă este greu și păstrat prost.
Din produsele lactate cel mai "rezistent la căldură" este brânza tare. Poate fi adăugat la paste și mirodenii. Luați și lapte condensat și sub formă de pudră. Nisipul de zahăr fără un ambalaj sigilat umezeste, iar când este umed se transformă în sirop. Este mai bine să luați o bucată de zahăr tăiat.
Umplutura, gulașul, entrecota pentru drumețiile de vară nu sunt potrivite. Puteți lua cârnați uscați sau afumați (pre-ștergeți cu ulei de floarea-soarelui, pentru a nu mușura!), Suc de afumat, pentru profesioniști - carne liofilizată (deshidratată).
Dacă tot nu poți să faci fără paste, ar trebui să fie produse din soiuri solide de grâu și sub formă de coarne dorite - nu fierb, nu ard și se scade mai puțin atunci când sunt transportate.
Napolitane și cookie-uri, în special fulgi de ovăz, sunt un produs valoros. Adesea, stafidele, prunele, caisele uscate sunt luate pentru drumeții.
Nu uitați de gustul produselor. Cerealele și supele proaspete devin repede plictisitoare. Prin urmare, într-o excursie pe jos, nu schimp pe aroma, condimente și mirodenii (nu uitați de ceapă, usturoi). De exemplu, puteți adăuga fructe uscate în terci de orez.
Dar e mai bine să nu dai cu tine dulciuri. Se topesc cu ușurință și se transformă într-un mic terci comestibil de împachetări, umpluturi și ciocolată, indiferent cum le îmbraciți.
Ce, când și câte sunt: aspect
Atunci când compilați o dietă, luați în considerare capacitatea de a purta greutăți (o medie de 15 kg pentru femei și 20 kg pentru bărbați).
În timpul sarcinilor mari, cererea de apă crește. Dar beți o mulțime de apă dintr-o dată, nu veți stinge setea. Se adaugă extractele de fructe de apă, acidul citric sau pasta de tomate. Se recomandă, de asemenea, să vă clătiți gura cu apă și să sugeți bomboane acide.
Este mai bine să-l ascunzi mai bine!
Fiți atenți la ambalaj! Înainte de a pleca, toate produsele trebuie sortate, puse în porții (în conformitate cu aspectul) în pungi sau recipiente speciale. Pungile sunt cusute din material, o pungă de polietilenă este plasată într-o dimensiune puțin mai mare, astfel încât să nu aibă o încărcătură de rupere. Un sac de pânză exterior protejează interiorul de deteriorare.
Untul de unt se va păstra mult timp dacă este topit și turnat într-un recipient metalic. Pentru călătorie nu uitați să pregătească și cereale: orez și mei - se spală și uscat, și de hrișcă - prăji și sită.
Ceaiul, cafeaua, cacao este cel mai bine luate în borcane metalice pre-uscate. Cutiile de carton nu vor supraviețui campaniei.
Sarea, ca și zahărul, necesită ambalaje impermeabile. Pentru a face sarea mai puțin înmuiată, se poate adăuga 8% din amidon. Ardeii grași sunt de obicei turnați într-o cutie metalică și sigilați cu bandă adezivă.
Masă de calorii
Acest tabel prezintă valorile valorii energetice, precum și conținutul de proteine, grăsimi și carbohidrați pentru produsele principale folosite în drumeții.
Articole similare
-
Ce trebuie să luați împreună cu dvs. pentru o călătorie și cum să vă protejați de apă?
-
De ce bărbații se îngrașă după nuntă, de la alimentele de grăsime alimente
Trimiteți-le prietenilor: