Mă bucur să vă prezint o carte gratuită despre pierderea în greutate "Pierderea în greutate este posibilă! Vrei să știi cum?
Eu în termen de șase luni a lansat în serviciul subscribe.ru trei expedieri diferite pe o temă de armonie. Articolele cu sfaturi valoroase în ele au acumulat multe și mi-ar părea rău să le las acolo pentru a colecta praf fără muncă. La urma urmei, ele pot aduce beneficii reale.
Pe baza acestor considerente, am decis să compun articole pe teme, să adaug mai multe tehnici utile și articole noi și să evidențiez principalele gânduri, astfel încât să nu poată rămâne neobservate.
S-au dovedit câte trei cărți și nu prea mici! Primul este deja gata!
Și pentru oricine altcineva, această carte nu va fi doar informativă, ci vă va ajuta să aflați cu cine vă ocupă de fapt :)
Puteți să descărcați această carte gratuită, dar și să o distribuiți gratuit prietenilor, prietenilor și cunoștințelor dvs. sau să invitați ca daruri în e-mailuri cu felicitări.
La asta îți spun la revedere. Și cu toată inima îți doresc armonia, frumusețea și sănătatea!
Mini sfaturi pentru a pierde in greutate
Reduceți porțiunile cu o treime - asta va ajuta la construirea! Pe scurt și până la punct :)
Puneți aditivii sau opriți? Când apare această întrebare, este cu siguranță timpul să nu mai mâncați. Acest organism vă oferă un semnal de saturație rapidă, altfel nu vă veți îndoi.
Dacă aveți tendința de a mânca prea mult în seara, apoi înainte de cină, faceți un duș cald. 5-7 minute, și aveți o dispoziție și o atitudine complet diferită față de alimente. Încercați - funcționează.
Indiferent cât de gustos este mâncarea, o veți mânca de multe ori. Aceasta nu este ultima masă a vieții tale! Amintiți-vă de acest lucru când simțiți că nu vă puteți opri și înghițiți în mod convulsiv o bucată cu bucată.
Mediul ne afectează - este un fapt! Evitați să vorbiți ca "am pierdut în greutate și nu am putut", "dar rămân încă grași", "un om bun ar trebui să fie foarte mult". Ei bine, să fie "mult" - și aveți ceva de-a face cu asta?
Amintiți-vă de cuvântul simplu: elegant. Aceasta ar trebui să fie partea dvs. de hrană dăunătoare figurii. Și atunci și tu veți deveni elegant - este doar o chestiune de timp.
Pentru a reduce probabilitatea supraalimentării, respectați regula "10 linguri liniștite". Se spune: "Primele zece linguri mănâncă foarte lent, cât de încet poți."
Înainte de fiecare deschidere a ușii frigiderului, faceți 10-20 de situații. Poate fi obișnuit, dar este posibil cu direcția picioarelor și a genunchilor în lateral. Sau pe un picior. Sau cârpați, apoi săriți în sus și în jos. Într-un cuvânt, să fie mai diverse.
Învățați să prindeți momentul în care gustul mâncării se plictiseste, pare să devină mai puțin delicios. În acest moment este necesar să nu mai mâncăm.
Înainte de a mânca, spune-te: "Cum să mănânci și să piardă în greutate!" Foarte puternică expresie pentru reducerea apetitului și ajustarea compoziției alimentelor.
Uneori aranjați o zi de salată mare. Un castron uriaș de salată de legume (sau mai degrabă un bazin!) Ar trebui să fie mâncat în timpul zilei. Restul hranei este numai după o porțiune impresionantă a salatei.
Un minut de exerciții înainte de a mânca va reduce pofta de mâncare mai bună decât orice mijloace speciale.
Ia-l în frigider "Perioadă pentru subțire" și "Perioadă pentru plin". Care dintre ele alegeți?
Pentru a reduce apetitul, beți un pahar de kefir înainte de fiecare masă.
Articole similare
-
Cartea - cat de repede poti pierde in greutate - blavo rushel - citit online, pagina 1
-
Dacă doriți să pierdeți greutate sfaturi utile pentru începători pentru a pierde în greutate
Trimiteți-le prietenilor: