Dacă vă răniți (întinderea, ruperea ligamentului sau fracturarea) - nu fiți surprinși și nu căutați motive în parchet sau în partener. Trauma - acesta este rezultatul acelor schimbări care au avut loc în voi ca un singur sistem de "bioorganism - minte - suflet" în ultimele săptămâni, luni și poate chiar ani.
Mai întâi de toate, o traumă este un semnal de supraîncărcare, semnalul corpului dumneavoastră că el sau ea este sau nu poate rezista sarcinilor pe care le-ați pus pe el. Mai mult, nu este vorba doar de exercițiul fizic, ci și de psihologic.
Deci, nu vă surprindeți dacă vătămarea a avut loc în următoarele condiții:
Dacă de mult timp ești suprasolicitat (muncit din greu, relaxat puțin)
Nu trebuia să se antreneze prea mult și apoi a avut un ritm ridicat de antrenament
Pentru o lungă perioadă de timp, aceștia se aflau într-o stare de suprasolicitare psihologică în legătură cu conflicte frecvente într-un cuplu, în familie, cu un iubit, la locul de muncă, în școală
De mult timp au fost supuși unor presiuni puternice de la cineva de la cei mai apropiați asociați
Și, de asemenea, dacă ați trecut mult timp în cariera dvs. de dans în direcția greșită.
Faptul este că prejudiciul poate semnala nu numai la suprasarcină sau de stres, dar, de asemenea, că trebuie să se oprească, se întindă într-o poziție orizontală și cred despre ceea ce faci așa cum o faci, cui și pentru ce.
Poate că te afli într-o fundătură într-una dintre cele mai active zone din viața ta, și în loc de care să caute o soluție alternativă, Dolby cu capul de perete - care este rezultatul.
În orice caz, dacă sunteți rănit, există un motiv să se relaxeze, reflecta, poate într-un alt mod de a organiza viata ta de a afla ce a cauzat trauma și, astfel, a se proteja de astfel de evenimente și opriri neplăcute pe cale de a atinge obiectivele lor.
Trauma - nu există niciun motiv pentru a vă pune o cruce asupra ta. Totul este posibil în lume pentru o persoană care are un caracter real, sportiv. Faptul că un astfel de caracter sportiv, ce calități sub ea a însemnat, și modul în care acestea se dovedesc în, vei citi în capitolele „caracterul sportiv“ și „Conceptul general al obiectivului: tactica și strategia.“
Regula nr. 6 a legii formării de succes - căutați motivele pentru toate problemele și necazurile în tine
Cum să înveți să vezi progresul în dansul tău
Progresul este întotdeauna acolo, dacă lucrați din greu, nu pierdeți nici un efort și timp. Dar nu este întotdeauna vizibil pentru tine și nu întotdeauna ne putem simți corpul său mușchii, pentru că sentimentele noastre interioare de multe ori nu coincid cu rezultatele externe care pot fi văzute din exterior.
Regula nr. 7 a legii de formare de succes - Fiecare persoană este un arhitect al propriei fericiri. Ce forjează, apoi forjează.
El va lăsa o lingură - va lingura o lingură (nu o furculiță). Veți reuși succesul - veți reuși.
Pentru a nu fi într-adevăr dezamăgit de tine însuți, comparându-te cu concurenții, în primul rând, nu prea te compară prea des cu concurenții. Este mai bine să vă amintiți cum ați făcut o lună sau o săptămână în urmă această mișcare sau o mișcare și comparați-o cu modul în care faceți acest lucru acum.
Începeți un jurnal de antrenament. În ea, sub fiecare dată, scrieți un plan de antrenament dacă este greu pentru tine să-l păstrați în cap sau dacă învățați să vă disciplinați și după antrenament, scrieți-vă sentimentele.
De exemplu: "Am făcut 10 rotații. La 11 ani a vărsat și picioarele s-au îndoit. "Și poți și ceva plăcut:" Antrenorul X mi-a dat un compliment cu privire la calitatea cunoștințelor mele ". După un timp, chiar și o lună mai târziu, răsfoia jurnalul ei înapoi, sunteți surprinși să constate că a crescut în mod semnificativ în multe aspecte ale dansului, iar capul nu se rotește în a douăzecea rotație. Este minunat să ridici moralul și cu o forță nouă, irezistibilă, să arunce la noi realizări.
Se întâmplă adesea când vtrenirovyvanii informații noi, un sentiment de incertitudine - mușchi nu ascultă, nu au timp să bată, dar capul te perfect conștient de ce și cum să o facă. Acesta este un sentiment foarte neplăcut, dar unii sportivi nu acorde atenție la el, și să continue să caute un control mai mare asupra corpului, iar celălalt este în același timp neliniștitor. Dacă observați pentru o astfel de problemă, fie nu iau doar o mulțime de informații noi și cu atenție -Model care au sau aduna nervii într-un pumn și să se concentreze asupra faptului că pentru a obține un control mai mare asupra mușchilor, și, prin urmare, o mai mare siguranță în ceea ce nu a iritat și nu contează cât de greu a fost.
Regula nr. 8 a legii de formare de succes - Incapacitatea de a se concentra = lipsa de voință. Cine vrea - caută oportunități, Cine nu vrea - caută motive.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: