Beneficiile săriturilor pe trambulină
Există o mulțime de trucuri și exerciții, stăpânind care, un om pe o trambulină primește o adevărată plăcere. Dar foarte puțini oameni știu ce beneficiază acest echipament minunat de sport.
Dacă te uiți la acest sport din punct de vedere fiziologic, atunci trambulina poartă un întreg complex de efecte pozitive asupra corpului uman.
În primul rând, exercițiile pe trambulină contribuie la creșterea scheletului copiilor. Ați observat vreodată câtă creștere au oamenii din volei sau baschet în copilărie? Fiecare salt este întinderea tuturor articulațiilor și a cartilajelor intervertebrale, care ameliorează sarcina din schelet și permite celulelor să se împartă, provocând creșterea corpului. Dar lecțiile de pe trambulină constau doar în sărituri.
În al doilea rând, săriturile pe trambulină contribuie la creșterea rezistenței fizice, încetinesc îmbătrânirea corpului și consolidează sistemul musculo-scheletic. Secretul este că, în timpul săriturilor, gravitatea este distribuită uniform întregului corp, plasându-l aproape în greutate. O astfel de sarcină afectează fiecare parte și diviziune a corpului uman, îmbunătățește procesul circulator, dezvoltă aparatul vestibular.
În al treilea rând, o veste bună pentru persoanele supraponderale. Stagiarii de pe trambulină - unul dintre cele mai eficiente tipuri de antrenamente pentru a scăpa de greutatea în exces. Încărcarea magică pe corp vă permite să scăpați de toxine și toxine din organism. Magia este că în timpul saltului, consumul de oxigen al celulelor din organism crește brusc, ceea ce contribuie la îmbunătățirea metabolismului. Zgurii și toxinele acumulate în organism, din cauza cărora, în general, kilograme în plus și rămân în corpul nostru, sunt eliberate în spațiul intercelular și părăsesc corpul prin sistemul limfatic. Este important să înțelegeți faptul că eliminarea bruscă a excesului de greutate este foarte periculoasă pentru sănătate și o trambulină, chiar modul în care este absolut netedă și sigură! După câteva lecții, veți simți schimbările din corpul vostru. Va exista ușurință și încredere în mișcări. Corpul va începe să se întinerească și să se reînnoiască, pielea va deveni mai elastică.
În al treilea rând, lecțiile de pe trambulină sunt absolut sigure pentru sistemul dumneavoastră cardiovascular. Dimpotrivă, chiar dacă vă permiteți să vă împovărați cu tărie corpul cu o antrenament grea, plămânii și inima se vor simți minunați!
În al patrulea rând, pentru adolescenți, formarea pe o trambulină are un efect foarte pozitiv asupra formării musculaturii. Se formează o poziție corectă, se formează mersul corect și forma fizică.
În al cincilea rând, pentru cei mai tineri sportivi, formarea tinerilor mușchi pe trambulină duce la formarea corectă a acestora, deoarece la această vârstă se formează formarea scheletului și a mușchilor pentru întreaga viață ulterioară. Este foarte important atunci când jucați sport pentru copiii mici, pentru a asigura încărcarea cea mai uniformă pe întregul corp, ceea ce vă permite să faceți doar o trambulină. În plus, clasele pe acest simulator nu vor părea plictisitoare pentru un copil și vor putea să-și atragă atenția de mult timp. În cursul lecțiilor pe trambulină, copilul începe să formeze corect aparatul locomotor, abilitățile motorii brațelor și picioarelor, iar coordonarea mișcărilor se îmbunătățește considerabil. De-a lungul scheletului, copilul în timpul lecțiilor pe trambulină, dezvoltă în mod activ sistemul cardiovascular, care afectează în mod direct formarea imunității în general.
În al șaselea rând, trambulina este un instrument excelent pentru predarea unui copil sportului de la o vârstă fragedă, deoarece lecțiile de pe trambulină fac ca orice copil să se bucure cu adevărat. Deja într-o epocă mică, copiii sunt fericiți să învețe primele trucuri simple și să se străduiască să-și dezvolte abilitățile, ceea ce reprezintă un interes sportiv simplu!
În al șaptelea rând, lecțiile de pe o trambulină sunt arătate persoanelor care au suferit operații serioase, pentru a restabili activitatea membrelor deteriorate. Distribuția uniformă a încărcăturilor permite absolut delicat și fără a afecta dezvoltarea musculaturii atrofiate și întărirea articulațiilor în termeni scurți.
La unele tipuri de leziuni, după operații complexe, devine necesar să se efectueze o pregătire specială pentru a restabili mobilitatea membrelor. Utilizarea trambulinei în aceste situații va fi necesară. Așa cum sa spus mai sus, exercițiile de trambulină contribuie la dezvoltarea și consolidarea sistemului musculo-scheletic. Distribuția uniformă a sarcinii în timpul sarcinilor permite restabilirea mobilității membrelor mult mai rapid, pentru a întări articulațiile și mușchii deteriorați. Reabilitarea după traume cu ajutorul trambulinelor este recomandată de mulți formatori și chiar de medici. Același lucru se poate spune despre persoanele care suferă de boli comune. Astfel de boli includ osteochondroza și alte tipuri de boli ale sistemului musculo-scheletic.
Persoanele a căror activitate este asociată cu stres fizic și mental foarte mare, este necesar să se gândească la eliminarea oboselii și stresului. Acest lucru este necesar, pentru a evita apariția depresiei de la o supratensiune constantă la o sarcină constantă de acest tip. În acest domeniu, beneficiul trambulinei este, de asemenea, important. Exercițiile pe trambulină sunt una dintre metodele de relaxare a stresului. În primul rând, săriturile pe trambulină pur și simplu ridică starea de spirit și, în al doilea rând, ele ridică foarte bine vitalitatea. Este nevoie de doar 5-10 minute pentru a obține taxa necesară de vivacitate și plăcere. Angajarea constantă vă va ajuta să scăpați de stresul pe termen lung și să câștigați încrederea în sine. Mai mult decât atât, după câteva lecții de pe trambulină, vă puteți simți mai relaxat și veți avea senzația de ușurință.
O lecție de până la 10 minute poate fi înlocuită de o distanță de un kilometru. Cu toate acestea, problema este că o alergare constantă poate fi în detrimentul sănătății spatelui sau a piciorului inferior. Dar, în acest caz, avantajul trambulinei este vizibil cu ochiul liber. În timpul antrenamentului de pe trambulină nu este tensionată în mod specific un anumit grup de mușchi, deoarece, așa cum am menționat deja, sarcina are loc uniform asupra întregului corp al unei persoane.
Toți cei care se ocupă de sănătatea lor și de sănătatea copiilor lor ar trebui să aprecieze utilitatea trambulinei și pregătirea constantă pe trambulină.
Vedeți în magazinul nostru
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: