Aducem greutatea inapoi la normal pentru luna
Taxăm motivarea
Pentru a pierde in greutate, trebuie sa stiti de ce o faceti.
Motivația este necesară, altfel veți continua să câștigați în greutate fără să vă gândiți la consecințe. Cu cât înțelegeți mai bine, de ce trebuie să puneți o figură în ordine, cu atât mai bine. Ei bine, dacă există un eveniment important înaintea căruia, de obicei, ne reintrăm normal la o lună. Călătoria viitoare spre mare ne face de multe ori să ne ridicăm doar o oră mai devreme și să mergem pentru o alergare, dar, de asemenea, reduce apetitul. Unele fete cumpără o rochie pentru o dimensiune mai mică, o privesc în fiecare zi și își imaginează cât de ușor se îmbracă pe o rochie și se potrivește perfect cu cifra. De asemenea, vă puteți termina dorințele, de exemplu, înregistrați pe o foaie de hârtie: "Trebuie să piardă în greutate, pentru că vreau să arăt bine ziua mea de naștere și, de asemenea, ca nu trebuie să mă simt vinovat pentru kilograme în plus". Și sentimentul de vinovăție este întotdeauna la fete, a căror greutate se abate de la normă în direcția mai mare, nu din motive legate de sănătate, ci din cauza hranei abundente, a lipsei de sport și a unui mod greșit de viață. Citiți din nou textul scris în fiecare zi, pentru a nu uita de ce pierdeți greutatea.
Ce să faci cu alimentele
Sport - "da"!
În cele din urmă, câteva cuvinte despre sport. Știm, știți, puteți face cu sânge puțin. În principiu, nu are sens acum să începem să ne antrenăm activ. Corpul tau nu este pregatit pentru sarcini grele, iar pentru o lectie in sala de fitness vei primi o sesiune de antrenament pentru cateva zile, motiv pentru care nu vei putea sa o faci pana nu vei reveni la normal. Prin urmare, nu merită să cumpărați un abonament la sală de gimnastică și să vă uitați la instructorii de fitness destul de mari, în speranța că vor oferi câteva clase individuale. Dar absolut fără sport pentru a vă aduce greutatea înapoi la normal pentru luna nu va reuși! Pe drumul spre casă de la serviciu, cumpărați o frânghie de sărituri și câteva sticle de apă minerală pentru 1 litru. Cablul de alipire ar trebui folosit în fiecare zi în loc să se încălzească. Săriți câteva minute pentru a încălzi mușchii. Sticlele de sub apă vor înlocui ganterele, dacă acestea din urmă nu. O jumătate de oră pe zi este suficient pentru ca corpul tău să înceapă să se schimbe înaintea ochilor tăi. Efectuați exerciții pe toate grupurile de mușchi, acordați o atenție specială push-up-urilor de la podea și presă. După antrenament, nu mâncați nimic, ultimul va mânca - cu 3 ore înainte de culcare.
Rezolvăm rezultatul
Trimiteți-le prietenilor: