Abilitatea de a se însuși, auto-controlul în orice situație este principalul lucru în arta comunicării. Desigur, nu este ușor să stăpânești tehnica auto-antrenamentului, dar unele tehnici elementare pot fi stăpânite de toată lumea. La prima vedere, ele sunt simple, dar foarte eficiente.
De exemplu, sunteți nepoliticos, ofensat. Prima reacție este să se răspândească. Stai așa. Numărați în minte până la zece. Multiplicați stoarceți și desciți pumnii, respirați adânc și expirați. A fost ușor? Primul cuvânt nu a putut fi păstrat - închideți al doilea, al treilea, nu continuați să bateți, nu vor duce la nimic bun. Nici copiii, nici soțul nu vă vor aprecia mai mult, pentru că vă vor vedea fețele distorsionate de răutate. Dimpotrivă, o impresie mult mai mare va fi făcută prin reținere, tăcere demnă.
Sunteți ofensați la cineva de acasă. Nu țineți resentimente în cap. Schimbați gândurile la o lecție utilă, apoi direcționați toată energia fizică. Mulți știu că după un pic podirushki orice resentimente, indiferent de modul în care sa întâmplat.
Aveți o dispoziție proastă - zâmbet, faceți încărcare pentru muzică distractivă, doar săriți. Orice mișcare, orice tensiune a mușchilor distrage atenția de la gânduri sumbre, de parcă ar fi aerisit capul.
Întinzând în pat și oprind lumina, repetați de mai multe ori: "Sunt în regulă, am o familie minunată". Fraza-vraja poate veni cu altceva, chiar dacă vă taxează cu optimism. Faceți același lucru trezindu-vă.
Desigur, aceste exerciții simple sunt utile și eficiente în cazul în care familia nu deja divizat fisura contradicții insurmontabile. În cele mai bune familii, oamenii suferă de multe ori de pe urma greșelilor - și de ce? Ei nu sunt la fel de nevinovați cum apar și, adesea, duc la certuri pe marginea unor crăpături. Pentru a evita acest lucru, trebuie să știți ce se întâmplă în propriul nostru psihic atunci când ne certăm sau suntem iritați. De ce este o întrebare simplă: „Ai cumpărat lapte?“ - dintr-o dată doresc un mârâit furios afară, „Pleacă de lângă mine, cu lapte!“? Este clar că nici laptele, nici persoana care a întrebat despre el nu are nimic de a face cu el. Ei nu sunt de vina pentru faptul că erați obraznic în magazin, și ați pășit pe picior în autobuz! Pentru a vă înțelege pe voi înșivă este să faceți primul pas spre abilitatea de a vă controla, de a vă auto-controla și, prin urmare, de a înțelege reciproc.
Capacitatea de cunoaștere este o calitate foarte valoroasă atunci când comunicați. La fel de importantă este abilitatea de a înțelege altul. Dar este ușor de imaginat să se întâmple dacă oamenii continuați să ascultați-l și, în același timp, încercând să pătrundă misterele mintea interlocutorului. Am fi fost toți în poziția de bătrân, care a fost întrebat de unde avea o barbă pentru noapte. Prima dată în viața mea să se gândească, barba să se ascundă sub capacele și pune-l pe partea de sus, omul sărac vechi nu a dormit toată noaptea. Este imposibil, și nu este necesar, vorbind în fiecare minut, gândindu-mă la niște reguli. De aceea, oamenii au dezvoltat un anumit standard de comportament, norme de decență, pe care noi, fără ezitare, le folosim în relațiile cu străinii. Văzând un prieten, salut, despărțit - spune-i la revedere. Solicitarea în sala de mese pentru a trece de sare, trebuie doar să adăugați: „Te rog“ Privind înapoi, da din cap apreciativ, „Vă mulțumesc!“ Pe scurt, cu străini, știm cu toții cum să se comporte, arătând mare calm.
Și acasă? De multe ori au trecut pragul, lăsând politețea cu haine în hol! Și în loc de "Bună seara! Cum mă bucur să te văd! „Graba iritat“ Din nou, vasele nu sunt spălate!“. Da, se spală vasele și fac multe fapte bune, dacă nu mârâi la ei, și conferă un zâmbet și distractiv de a comanda „la ajutor devine!“ De-am întrebat ocazional observat că un soț și soție cu străini tratați politicos, decât unul cu celălalt. Este ca și cum nu vor trăi unul cu celălalt.
Puteți întreba indignat: cum rămâne cu bărbatul, soțul? Nu este obligat să demonstreze capacitatea de a se controla și de a-și ajuta soția. Obligat, desigur. Dar dintr-o astfel de întrebare, de obicei, dezacordurile din familie sunt demarate. Și se termină acolo, unde soția începe să înțeleagă că ea, femeia, natura însăși este menită să devină păstorul vetrei. Nu este necesar să concurezi cu un om în rude și încăpățânare, să nu măsoară cu forță - el este încă mai puternic. Armele noastre sunt sensibile.
Și în cele din urmă nu este atât de important să cunoaștem subtilitățile psihologice ale comunicării. Fiți amabili unul cu celălalt, pentru că această persoană vă părea cel mai bun dintre toate - a schimbat atât de mult? Fiți indulgenți față de copii - în dragoste și afecțiune ei vor obține în curând succesele pe care le așteptați de la ei.
Trimiteți-le prietenilor: