Trimiterea muncii tale bune la baza de cunoștințe este ușoară. Utilizați formularul de mai jos
Elevii, studenții absolvenți, tinerii oameni de știință care folosesc baza de cunoștințe în studiile și activitatea lor vor fi foarte recunoscători.
Ministerul Federal al Bugetului de Stat Instituția Educațională a Învățământului Profesional Superior
"Institutul de Sport, Turism și Servicii" (Universitatea Națională de Cercetare)
Facultatea de Educație Fizică și Sport
Departamentul de "Îmbunătățire sportivă"
Pe disciplina "Arte marțiale"
Student al grupului FKiS-344
Boxing (din cutia engleză, cutie, cutie, inel) - sport de contact, luptă unică, în care sportivii se lovesc reciproc cu pumni în mănuși speciale. Arbitrul controlează lupta, care durează între 3 și 12 runde. Victorie se acordă dacă adversarul este doborât și nu poate să se ridice timp de zece secunde (knock-out) sau dacă este rănit, ceea ce nu permite continuarea luptei (knock-out tehnic). Dacă după un anumit număr de runde lupta nu a fost oprită, atunci câștigătorul este determinat de scorurile judecătorilor.
Cele mai vechi dovezi ale unor astfel de concursuri sunt inscripționate pe reliefurile sumeriene, egiptene și minoice. Turneele cu primele lupte, care amintesc de box, au avut loc în Grecia antică. De fapt, boxul a devenit o artă marțială în 688 î.Hr. e. când luptele pentru prima dată au fost incluse în programul anilor olimpici. Boxul modern a provenit din Anglia la începutul secolului al XVIII-lea.
Despre box, ca formă de competiție, a mai scris Homer. Programul Jocurilor Olimpice antice a inclus o luptă cu pumn. Spre deosebire de modern, în cutia antică nu exista nici o limită a duratei bătăliei. Sportivii s-au luptat până când unul dintre ei și-a pierdut conștiința sau a recunoscut înfrângerea. Destul de des, concursurile s-au terminat tragic. Cunoscută este tehnica de luptă: înainte de luptă, sportivii au înfășurat benzi de piele pentru a fixa încheieturile încheieturilor și degetele. În secolul al IV-lea î.Hr. există prototipuri de mănuși moderne, care reprezintă o pre-pliată în formă de benzi din piele de mână. În timpul Imperiului Roman - secolul II î.Hr. - Mănușile au început să se consolideze cu inserții de fier și plumb. Tehnica și stilul de luptă se schimbă. Dacă mănușile moi necesită flexibilitate, dexteritate, mai presus de toate, o tehnică bună, apoi mănușile cu greutăți solicită să acordați atenția principală protecției și forței șocurilor. Pe toate imaginile vechiului pugilism, este necesară o figură a judecătorului. În mîna lui ramificat la capătul viței, atingând ceea ce el interferează cu acțiunea luptătorilor.
Boxul modern a provenit din Anglia la începutul secolului al XVIII-lea. Fondatorul său este istorici numiți James Figg, cel mai cunoscut spadasin din Anglia. El a deschis "Amfiteatrul Figg" și a început să predea învățăturile de artă. Ulterior, Figg a devenit campionul Angliei în box. Primele reguli apăreau și în Anglia în 1865. Acestea au specificat dimensiunea inelului, durata rundelor, greutatea mănușilor.
De la publicarea sa în 1867, regulile marchizului de la Queensberry au fost principala sursă de reglementare a luptelor de box.
În mod tipic, rundele au o durată de 3 minute (deși în Marea Britanie și au folosit runde de 2 minute). Fiecare boxer merge la inelul din colțul care îi este dat și după fiecare rundă se duce aici să se odihnească, să primească sfaturile antrenorului și ajutorul medicului necesar. Arbitrul controlează lupta: în timp ce se află în ring, monitorizează comportamentul luptătorilor, numără în jos și amendă pentru încălcarea regulilor. Până la trei judecători pot fi apropiați de inel pentru a atribui puncte participanților.
Un combatant poate deveni un câștigător prin trimiterea adversarului la un knock-out. Dacă boxerul este lovit de pământ printr-o lovitură și atinge podeaua cu orice parte a corpului, cu excepția piciorului, arbitrul începe să numere. Dacă în decurs de 10 secunde se ridică - lupta continuă, dacă nu - atunci el este considerat bătut, iar adversarul său devine câștigător. Este posibil și un knockout tehnic: este recunoscut de arbitru, de medic sau de unghiul boxerului în cazul în care acesta este rănit sau nu se poate apăra. Uneori există o regulă de trei knockdown-uri, când această sumă este echivalentă cu un knockout tehnic. Dacă duelul sa terminat și niciunul dintre participanți nu a câștigat o victorie timpurie, atunci rezultatul este decis de judecători. Câștigătorul este atletul care a marcat cele mai multe puncte, dar uneori există rezultate de cravată.
Boxerii nu au voie să lovească sub centură, să se păstreze unul pe celălalt, să se rătăcească, să muște, să scuipă și să lupte. De asemenea, nu puteți lovi cu piciorul, capul, genunchiul și nici o altă parte a mâinii, cu excepția pumnului strâns (cot, umăr, antebraț, încheietura mâinii, palma deschisă). Este interzis să faceți lovituri în spate, în partea din spate a gâtului, a capului și a rinichilor. Nu puteți să țineți frânghia sau rivalul în timpul impactului și, de asemenea, faceți scufundări sub centură. În cazul în care spargerea aruncă arbitrul, ambii luptători trebuie să facă un pas înapoi înainte de lovituri. Când unul dintre boxeri este în jos, cel de-al doilea ar trebui să se mute în colțul neutru și să aștepte decizia judecătorului.
Arbitrul poate pedepsi pentru încălcarea regulilor prin avertisment, eliminarea punctelor sau chiar descalificarea. Acțiunea deliberată împotriva regulilor, provocarea rănirii adversarului și oprirea luptei duce, de obicei, la măsura ultima și cea mai severă. Un boxer care a suferit o lovitură accidentală sub centură își poate restabili forța în 5 minute. Dacă după timpul alocat nu este gata să continue lupta, el este recunoscut că a fost bătut. Un punct special al regulilor este o coliziune accidentală, care a cauzat răniri, făcând imposibilă sau periculoasă continuarea luptei. Dacă evenimentul a avut loc în primele patru runde, atunci meciul este considerat a fi legat sau eșuat (care este rezultatul, este convenit înainte de luptă). Dacă evenimentul a avut loc după a patra rundă, atunci lupta se oprește, iar judecătorii numără voturile pentru rundele întregi. Confruntarea intenționată cu capetele este considerată o încălcare și este amendată.
Pentru boxul de succes și lupta împotriva boxerului, în primul rând, este necesar să stăpânești tehnica de box. Tehnica de box este o combinație de metode de apărare și de atac, stăpânită sub formă de abilități motorii și abilități care pot asigura performanța cea mai eficientă a sarcinii în mână - victoria asupra inamicului. În cadrul acestei tehnici trebuie înțeleasă o astfel de raționalitate a mișcărilor, care este capabilă să ofere o eficiență maximă din acțiunile efectuate de boxer. Tehnica de box este pentru boxer principala armă pe care o folosește în luptă, ghidată de considerente tactice. Prin urmare, tehnica trebuie să fie stăpânită de boxer în perfecțiune. Aplicarea corectă a tehnicilor bine pregătite vă permite să efectuați rapid și ușor cele mai complexe și diverse acțiuni în timpul luptei. Rata foarte rapidă de luptă necesită ca toate mișcările boxerului să fie cât mai expediente. Pentru tehnica de box, secvența și raționalitatea mișcărilor sunt caracteristice: fiecare acțiune viitoare trebuie să urmeze de la precedent, să o continue și să fie realizată cu cea mai mică cheltuială de energie și timp.
Lupta din ring este caracterizată de continuitatea alternării celor mai diverse mișcări de luptă. În acest caz, poziția corpului, determinând integralitatea unei mișcări, este de asemenea poziția de plecare pentru următoarea mișcare. Astfel, în atacurile cu o serie de lovituri la sfârșitul fiecărei lovituri, boxerul își asumă poziția de plecare pentru următoarea lovitură sau orice acțiune legată atât de atac, cât și de apărare.
În box, principala și singura modalitate de a obține victoria asupra inamicului este o lovitură. În același timp, lovitura este cea mai importantă componentă a tehnicii moderne de box. În lovirea unui rol important joacă o coordonare rațională a mișcărilor boxerului. Sub coordonarea rațională corectă a mișcărilor se înțelege utilizarea optimă a forței musculare a corpului implicat în lucrare în realizarea acestei tehnici, care vizează rezolvarea unei probleme specifice cu motorul. Componenta principală a fiecărei recepții este deplasarea greutății corporale și a părților sale individuale.
Pentru a obține o eficiență maximă la lovirea oricărei lovituri, este extrem de necesar ca direcția de mișcare a brațului de bătaie și greutatea corpului boxerului care lovește să coincidă rațional.
Atunci când loviturile directe sunt aplicate capului, este necesară o coincidență rațională a mișcării greutății corpului boxerului cu mișcarea (extensia) mâinii de bătaie.
Atunci când se aplică curse directe în trunchi, unde există o mișcare a greutății corporale de sus în jos, viteza de mișcare a acestei mase trebuie să coincidă cu viteza de mișcare a mâinii de bătaie.
Când aplicați lovituri laterale asupra capului și trunchiului, viteza mâinii de bătaie ar trebui să coincidă cu rotirea trunchiului în direcția impactului.
Când se lovește de jos în cap și trunchiul, greutatea corporală a boxerului trebuie să se potrivească în sus cu mișcarea mâinii de bătaie. Viteza de mișcare a greutății corporale în acest caz creează mușchii picioarelor, spatele și brațul bătătorit.
În procesul de formare, o atenție deosebită este acordată pregătirii fizice generale și speciale a atletului, ca viitorul maestru al inelului profesional. Nivelul de pregătire depinde de alegerea mijloacelor tactice și tehnice și a metodelor de combatere, iar acest lucru, la rândul său, depinde de rezultatul luptei și de clasa boxerului. În timpul antrenamentului, pentru sportiv, echipamentul individual este selectat pentru box, ținând cont de greutatea corporală, înălțimea și alte date fizice.
Prin dezvoltarea unui program de antrenament pentru boxer, se acordă o atenție deosebită formării hipertrofiei și sistemului nervos, astfel încât, în acest caz, formarea cu greutăți diferite devine utilă pentru a crește amplitudinea mișcării și flexibilității mușchilor corpului. Fiecare mișcare făcută de un boxer este rezultatul unei contracții a mușchilor. Prin sporirea instruirii funcționalității unei unități de țesut muscular, sportivul crește puterea și viteza mișcărilor sale. Toate programele tradiționale de instruire vizează dezvoltarea rezistenței musculoase atletice, a coordonării și a anumitor abilități tehnice. Exercițiile cu greutăți asigură utilizarea unor astfel de echipamente sportive ca greutăți, bare, gantere, bile umplute. În cadrul programului, cel puțin o dată pe zi, exercițiile trebuie utilizate pentru a dezvolta și întări mușchii gâtului și antebrațelor.
box sport pugilistic
Boxul este un sport de oameni puternici și curajoși și mai mult decât orice alt sport necesită o abordare competentă a dezvoltării fizice și spirituale a atleților.
2. Kuhn, L. Istoria generală a culturii fizice și sportive Пер. cu maghiarii; Sub Societate. Ed. Stolbova V.V. - M. 1982.
Găzduit pe Allbest.ru
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: