Există o cale de ieșire: unele produse nu numai că nu adaugă kilograme suplimentare, ci ard și grăsimi excesive. Voi spune aproximativ 10 de produse care ajuta la arderea grasimilor in corpul nostru.
Trebuie să utilizați cât mai mult fluid posibil. Dacă beți puțină apă curată, veți fi greu să pierdeți în greutate. Lipsa de lichid în organism încetinește metabolismul, poate duce la scăderea nivelului glicemiei, la slăbiciune și amețeli. O persoană ar trebui să bea, în medie, aproximativ 2 litri de apă, iar procesul de ardere a grăsimilor se va accelera.
2. Ceai verde
Aceasta nu numai că împiedică formarea de celule canceroase, ci ajută la prevenirea apariției bolilor cardiovasculare și are un efect benefic asupra proceselor metabolice din organism. Dacă beți aproximativ 5 cești de ceai verde pe zi, veți pierde 70-80 de calorii.
3. Grapefruit
Oamenii de stiinta spun ca daca mananci in mod regulat jumatate din fructul unui grapefruit cu fiecare masa, atunci sucul poate, in medie, sa reduca greutatea in 2 saptamani cu 2 kg. Și se întâmplă pentru un singur motiv simplu. Grapefruitul reduce nivelul de insulină, care, la rândul său, vă reduce dorința de a mânca ceva. Firește, cu atât mai puțin doriți să mâncați, cu atât mai puțin acumulați calorii și cheltuiți mai mult acumulate, iar greutatea scade.
O lingurita de scortisoara, mancata cu mancare, ajuta la absorbtia mai eficienta a zaharului si la reducerea nivelului de sange. Acesta este un punct important, deoarece nivelurile ridicate de zahăr din sânge duc la formarea de depozite din ce în ce mai grase.
5. Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
Aceste produse nu numai că dau corpului calciu, dar, de asemenea, crește producția de hormon calcitriol, care determină celulele să ardă mai mult grăsime. Prin urmare, includeți în dieta dvs. produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi.
6. Alimentele din proteine
Proteinele sunt o bază necesară pentru formarea masei musculare și, după cum știți, cu cât aveți mai multă mușchi, cu atât mai multă grăsime arzi - chiar dacă doar vă culcați și vă odihniți. În plus, mai multe calorii sunt consumate pentru a asimila proteine decât pentru a asimila grăsimi și carbohidrați. Cele mai bune surse de proteine sunt pieptul de pui, pește, albușuri de ou, curcan, pește.
7. Alimente picante
Condimentele condimentate ajuta la arderea grasimilor, deoarece fac transpiratia corpului, creste ritmul inimii, care la randul sau accelereaza metabolismul. Astfel, alimentele picante ajută la pierderea excesului. Dar dacă vă plac așchii ascuțite sau alimentele prajite - este puțin probabil să vă aruncați câteva kilograme.
El nu numai că arde grăsimi, ci și curăță intestinele, previne apariția și dezvoltarea aterosclerozei. Acesta conține bromelenium, care descompune proteina. 1 gram de bromelină poate arde aproximativ 800 de grame de grăsime. Undeva într-o zi începe scindarea grăsimilor din corp. Folosind ananasul, vei pierde multe kilograme în plus.
9. Broccoli
Acest tip de conopidă, în care nu există calorii. În plus, există multe vitamine C în broccoli.
10. Carne de vită
Acesta satisface perfect sentimentul de foame. Este suficient să mănânci doar o bucată de carne de vită fiartă. În carnea de vită, există proteine, ajută la stimularea metabolismului în organism.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: