Yoga și nutriția - cum să mănânci când practicați yoga

Yoga și nutriția - cum să mănânci când practicați yoga
Yoga și nutriție - există reguli specifice? Fiecare practicant de yoga a pus o astfel de întrebare pentru a-și ajusta dieta. Astăzi, vom vorbi despre regulile de hrană pentru practicienii yoga și despre câteva sfaturi simple.







Mâncând Ayurveda

În primul rând, luați în considerare regulile de bază ale nutriției din Ayurveda. Există doar zece dintre ele:

  • gătiți într-o stare bună;
  • Este necesar să se mănânce numai alimente vii, care suferă un tratament minim, nu se recomandă reîncălzirea alimentelor;
  • trebuie să mănânci numai când ți-e foame;
  • este necesar să se respecte principiile compatibilității produselor;
  • petrece zile de descărcare (cel puțin o dată pe săptămână);
  • în dieta ar trebui să fie prezente toate cele șase arome;
  • adăugați mirodenii în produsele alimentare - acestea nu numai că adaugă condimente la feluri de mâncare, ci conțin și multe substanțe utile;
  • încercați să mâncați în spiritele bune;
  • mâncați încet, mestecați mâncare bine, nu vă grăbiți.






Și încă o regulă - a zecea - ai încredere în intuiția ta. Conform învățăturilor, o anumită cunoaștere este deja încorporată în noi și dacă trăiți în armonie cu natura, atunci corpul vostru vă va spune ce fel de hrană are nevoie acum. Yoga și nutriția - acesta este un subiect foarte controversat, deoarece fiecare practicant are propria sa opinie în această privință.

Este posibil să mănânci carne și să faci yoga

Yoga și nutriția - cum să mănânci când practicați yoga
Răspunsul la întrebarea de a consuma carne este foarte ambiguu. Strict nu există nici o interdicție asupra cărnii, iar alegerea vegetarianismului ca sistem alimentar este exclusiv a ta. Cu toate acestea, oamenii care au practicat yoga pentru o lungă perioadă de timp, dar abandonat de carne, dar în timp ce utilizarea activă lapte și produse lactate acru.

Desigur, pe de o parte, yoga implică o anumită restricție a dietei, însă nu există o interdicție strictă asupra cărnii. Suporterii aceleiași vegetarieni susțin că atunci când trec la alimentele vegetale, bunăstarea se îmbunătățește semnificativ și organismul se întinerește. Cu toate acestea, merită să ne gândim că proteina animală este digerată mai bine decât proteinele vegetale, iar unele vitamine și minerale pot fi obținute numai de vegetarieni din cele sintetice.

Și totuși merită să renunți la carne? Dacă vă simțiți confortabil fără acest produs, atunci, desigur, este logic să-l excludeți din dieta dumneavoastră. Dar mai sus am scris deja că merită să te asculți - dacă vrei ceva, atunci cel mai probabil corpul îți dă un semnal despre lipsa de ceva. Yoga și nutriția sunt un subiect foarte interesant, care poate fi vorbit de infinit de mult timp.

Mai multe despre acest subiect puteți citi







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: