Yoga nutriție

Alimentele sunt mai mult decât o substanță de umplere a stomacului. Mulți, fără ezitare, aruncă în stomac, ca lemnele de foc într-o cutie de foc, orice mâncare. Dar pentru corp ars, nu ars, hrana ar trebui să fie în viață, dând energie. Nu e de mirare că există o vorbă că bărbatul este ceea ce mănâncă.

Mâncând o persoană obișnuită

Să luăm în considerare ceea ce include dieta persoanei obișnuite în timpul nostru. Dimineața, de obicei bea o ceașcă de cafea mai puternică și este saturată cu unul dintre tipurile standard de "mic dejun dăunător". apoi fumează o țigară și merge la muncă. La prânz se duce la fast-food și mănâncă mâncare moartă acolo, pe care nu-i poți numi mâncare. Seara, după locul de muncă, acest om intră într-un supermarket, și pentru că el este foame, deoarece pentru el nu ajunge să trăiască energie, și înot există un număr mare de produse pentru a le pregăti rapid. Astfel de alimente în multe țări ale lumii se numește "alimente-gunoi" ...

Și care este mâncarea yoghinilor care se pot lăuda în siguranță cu sănătatea, cu corpul și spiritul sănătos?

Yoga nutriție

Yoga include o dietă specială care va menține spiritul și corpul. Bazele dietei sunt cât mai mult cu putință de alimente naturale și naturale, din care se pot extrage maximum de forțe vitale - prana. Dieta naturală a yoghinilor se numește sattwic.

Ce mănâncă yoghinii?

Yoga rația este, de regulă, de produse donate de natura mamei. Acestea sunt legume, fructe, nuci. semințe, precum și apă curată și aer curat.

Cei care doresc doar să înceapă să practice yoga, sau care au avut recent un interes deosebit în ea, mâncă de obicei, așa cum au făcut înainte. Și nu este vina lor. Nimeni nu a învățat cultura nutriției. Dar, din fericire, acum există tot mai mulți oameni care își învață copiii să mănânce alimentele potrivite, vii (legume brute), iar copiii de la naștere consideră că aceasta este norma. Înainte, părinții sau bunicile au încercat să-i hrănească copilul, așa cum se spune, la halda, de exemplu, cu supă de grăsime cu oase și carne. Care poate fi energia vieții unui vas în care un animal mort plutește?

Înțelegerea tuturor acestor aspecte vine în ceea ce privește dezvoltarea personală a yoga. Nu are nevoie să fie nevoit să refuze ceva, el va alege un aliment viu și sănătos.

Mulți yoghini devin vegetarieni. apoi vegan. mulți dintre aceștia trec apoi la alimente crude și chiar la gătit. Foarte des, rudele lor nu susțin, cred că practicanții de yoga s-au alăturat secțiunii și au pus aceleași întrebări. )

Mâncarea cu yoga

Esența nutriției persoanelor care sunt serioase despre yoga (cu alte cuvinte, se referă la ele ca o "filozofie" a vieții) este să vă saturați corpul cu o energie pozitivă, sănătoasă și vitamine. și, de asemenea, satisface emoția estetică a gustului. În cele mai multe cazuri, yoghinii sunt vegetarieni. După cum sa menționat deja mai sus, persoana vine la decizia de a refuza carnea, pe măsură ce crește și progresează în yoga. Aici pornesc de la faptul că:

• (în primul rând!), alimentele extrase prin cruzime și violență (carne, pește, ouă) poartă o energie grea și negativă (chiar distructivă)
• rezistența este mărită, mintea este purificată, modul de gândire a schimbărilor (vegetarianismul ridică mentalitatea umană) și acest lucru este foarte important pentru practica eficientă a pranayamei și a meditației,
• încetinirea procesului de îmbătrânire,
• Preparatele vegetariene sunt mai bine absorbite în organism,
• preparatele vegetariene sunt mai puțin grase.

Reguli de nutriție pentru clasele de yoga

Pot mânca înainte și după yoga?

• După o masă, ar trebui să dureze aproximativ 3 ore înainte de a începe yoga,
• după yoga ar trebui să treacă o jumătate de oră și mai bine o oră.

În scopul de a obține rezultate pozitive de la yoga, este recomandat să rămânem la (cel puțin!) Vegetarianismul, dar cel mai important lucru este de a găsi echilibrul, trebuie să fii tu însuți, pentru a asculta corpul tau si te va recompensa o stare bună de sănătate mentală și fizică.

Articole similare

• Alex_exe - tester pentru alimentarea cu energie a calculatorului

• Importanța nutriției raționale pentru sănătatea umană - populară în ceea ce privește sănătatea

• Este posibil ca copiii să folosească alimentația sportivă - copii și sport

Trimiteți-le prietenilor: