Toți începătorii Dyukanists sunt preocupați de două întrebări: cum să țineți fără carbohidrați și cum să vă forțați să mănânce pune 1, 5 linguri de tărâțe de ovăz pe zi. Drumul este de a pregăti un tort de tărâțe foarte simplu și foarte gustos de tărâțe pentru Ducant.
În cartea de la maestru se numește galeon, și toate pentru că în Franța este un vas național. De obicei, înghețata este mâncată pentru micul dejun cu un ou prăjit înfășurat înăuntru. Uneori folosesc galeți ca bază pentru o plăcintă deschisă cu fructe și fructe de pădure, dar din moment ce trebuie să ne abținem de la plăcinte, vom arăta imaginație!
Tortul dulce este frumos nu numai în sine, ci și ca bază pentru canapele și sandvișuri, ca un tort pentru prăjituri sau pizza. Există o mulțime de opțiuni pentru ao folosi. Rețeta de bază pentru un tort plat pentru Dukan este foarte simplă. Numărul de ingrediente este dat pe tort, dacă doriți, puteți lua de 2-3 ori mai multe ingrediente și coaceți mai multe prăjituri. Acestea sunt perfect depozitate în frigider.
Rețineți că este necesar să se monitorizeze cantitatea admisă de tărâțe. La atac ar trebui să fie nu mai mult de 1, 5 linguri de frate. Deci, puteți mânca puțin mai mult de jumătate din tortul de bază. Pe rotație - un întreg.
- 1,5 linguri de tărâțe de ovăz.
- 1 lingură de alte tărâțe (secară sau grâu).
- 1 lingură de lapte cu lapte sau iaurt fără zahăr. Puteți lua chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
- 1 ou.
- Sare.
1. Bateți oul cu sare (sau mirodenii), adăugați brânza de vaci sau chefirul și tărâțele. Așteptați aproximativ 10 minute până când se umflă.
2. Ungeți tigaia anti-stick cu câteva picături de ulei de măsline, încălziți-o și ștergeți suprafața cu un șervețel.
3. Turnați amestecul, apăsați până se rumenă și se întoarce.
Principalele prăjituri du-flat nu sunt nici măcar pregătite pentru unul sau două. Și faptul că poți face orice gust. Adăugați o jumătate de linguriță de malț, un mic coriandru de pământ și chimen și obțineți un tort Dukan de secară pentru a gusta ca pâinea Borodino. Adăugarea de oregano uscat, busuioc, orice ierburi franceze vă oferă un tort delicios, picant, care este perfect ca bază pentru sandvișuri cu pește sau carne. Sau adăugați scorțișoară, vanilină și îndulcitor lichid și avem un tort pentru tort pentru Ducant. Adăugați o linguriță de cacao și obțineți un tort de ciocolată. După cum puteți vedea, puteți juca fără sfârșit.
Rețeta pentru o pâine de umplutură Ducant.
Răspândiți tortul cu un cola fără grăsimi, puneți somonul sărat, presărați cu marar și puneți un alt tort pe partea de sus. Pe el din nou, răspândiți brânza de vaci, puneți un strat de somon și puneți un alt tort. Puteți face numărul dorit de straturi. Dar pentru a mânca pe atac, puteți obține în continuare cât mai multe sandwich-uri pe care le conține 1, 5 linguri de tărâțe!
Pregătiți un tort picant de tărâțe de ovăz, ungeți-l cu pastă de roșii. Întoarceți câteva felii de roșii, castraveți, verdeață și felii de piept de pui, fierte pe grătar. Tăiați în jumătate. Se pare că nu mai rău decât lavăș!
Afișați navigația
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: