Sistemul de sănătate al lui Vitalia Karavaev (sănătate - recuperare)

Anterior am început o poveste despre sistemul de îmbunătățire a sănătății al lui Vitaliy Vasilyevich Karavaev. Am adus o rețetă pentru o infuzie de miracol. care este folosit de fanii acestui sistem, a atras atenția asupra echilibrului acido-bazic și a pH-ului (indicele de hidrogen al sângelui). Subliniem încă o dată cerința urgentă a sistemului de a menține acești indicatori în normă, ceea ce se realizează prin ingerarea învelișului de ou sau a carbonatului de calciu.

Noi împreună cu dvs. ați demonstrat produse necesare și inutile. Te-au cerut să le tratezi foarte atent. Este vorba despre unt, zahăr, smântână, brânză de vaci.

Toate acestea sunt foarte importante, dacă sunteți determinat să urmați sistemul.

Astăzi este o continuare. Nu vă confundați cu multe discrepanțe cu instalațiile altor sisteme. Principalul lucru este să alegeți o direcție și să urmați cursul ales. În cele din urmă, corpul însuși vă va spune: ce este bun și ce este rău. În orice caz, cunoașterea sistemului va extinde gama de cunoștințe despre dvs.

Învățați să respirați

Exercițiile propuse se bazează pe gimnastica respiratorie a yoghinilor, a cărei raționalitate este dovedită de teoria modernă a termoregulării.

Efectuați exerciții de respirație mai bine așezate sau în picioare, ținând spatele drept. Limba este apăsată pe cer, buzele sunt închise. Respirați numai prin nas. Gura - pentru nutriție, nas - pentru respirație. Yoghinii cred că respirația cu gura este echivalentă cu a lua alimente prin nas. Amintiți-vă că aceste reguli de bază nu sunt necesare numai în timpul exercițiilor de respirație, ci și în timpul zilei.

• închideți degetul arătător al mâinii stângi, încleștat într-un pumn, o nară dreaptă și faceți o nară stângă o respirație netedă și aceeași expirație;
• închideți nara stângă, inhalați și expirați drept;
• Închideți nara dreapta, inspiri si expiri pe stânga și așa mai departe, adică, respirație alternativ nările în timp ce respirație prin aceeași nara, prin care respira, sau eco - inhaleze prin stânga, expirati prin dreapta - și dincolo: inhaleze prin dreapta, expirati prin stânga.

• închideți degetul cu nara, care respiră mai greu și faceți o altă nară o inhalare lentă și o expirație lentă (de parcă ar fi strâns un șiret pe șir). Respirați până când ambele nări respirau în mod uniform. Dacă este mai ușor să respirați prin nara stângă, trebuie să respirați prin ea, în timp ce este mai ușor să respirați atât drepta, cât și ambele nări în același mod. Norma este considerată atunci când ambele nări respiră la fel sau aproape la fel. Amintiți-vă, nu puteți respira cu gura după exerciții fizice, indiferent cât de mult doriți;
• după ce ați calmat complet respirația, începeți întârzierea. Întârzierea respirației se face pe o expirație naturală, treptat, prin antrenament zilnic de până la 40 de secunde sau mai mult. De asemenea, la sfârșitul exercițiilor, nu respirați cu gura, ci doar cu nasul.

În plus, înrăutăți respirația și perturbați metabolismul: umflătură, supraîncălzirea la soare și în camera de aburi; răcire, în special pescaj; odihnă la pat; produse chimice de uz casnic, mirosuri de linoleum, ren; pesticide, erbicide; fumat, secreții gazoase; lacuri sintetice, creme, vopsele; vestimentație sintetică majoritatea medicamentelor; hipodinamia (activitate fizică insuficientă), în special în rândul angajaților; stresul neuropsihiatric (stres), jocurile de noroc; excese sexuale; alcool și droguri.

• alimente vegetariene, moderarea nutriției;
• sarcina fizică normală, atât producția cât și gospodăria;
• aer proaspăt (mai ales în munți, noaptea în pădure, în teren, stepi);
• temperarea moderată;
• procedurile de apă (în special baia rusă);
• relaxare mentală, relaxare a mușchilor, în special formare de respirație;
• unele tipuri de psihoterapie; postură corectă;
• ridicând ochii în sus, coborând în jos, întorcând stânga, dreapta;
• anumite ierburi;
• ouă sau carbonat de calciu (carbonat de calciu);
• masaj și auto-masaj, în special rulând pielea și masajul oaselor profunde (periosteum).

După ce am trezit dimineața

1. Proceduri de dimineață.

• a) o respirație lungă și o expirație lungă prin nas (prin nară, ușurând respirația);
• b) Strângeți toți mușchii corpului, strângeți pumnii;
• c) relaxați-vă.

• a) deplasarea în sus și în jos - de 3 ori, dreapta-stânga - de 3 ori;
• b) mișcările circulare ale ochilor spre dreapta, apoi spre stânga - de 3 ori.

• a) puneți 3 degete în cavitatea cerebelului și masați acest punct în mișcări circulare;
• b) puneți palma pe coroană și masați înainte - înapoi cu ambele mâini cu tensiune moderată. Degetele și palmele trebuie să se miște împreună cu pielea. Respirați liniștit și în mod constant.

Să dormi, viitorul

Du-te la culcare, de preferință, pe un stomac gol decojit, astfel încât cina ar trebui să fie cu 2-3 ore înainte de culcare. În cazuri extreme, pentru a evita sentimentele de foame, poți să faci puțină mâncare ușoară.

Nu este recomandat să adormiți dacă nara stângă respiră mai bine - încercați să respirați, astfel încât ambele nări să respire în același mod sau cel care este ușor mai ușor. A adormi cu emoții pozitive este o condiție prețioasă pentru un somn sănătos.

Când apartamentul este fierbinte, ar trebui să vă așezați pe partea dreaptă, eliberând picioarele de sub pătură. În timpul somnului, nara stânga respiră cel mai mult pe partea dreaptă.

Când este rece, ar trebui să te așezi pe partea stângă și să-ți încălzi cu grijă picioarele.

Dacă simțiți că stomacul nu este digerat, este recomandabil să vă așezați pe spate.

Pentru a adormi mai repede, trebuie să vă relaxați mușchii și să vă închideți ochii, să vă uitați în jos spre picioare și să plecați mintal, ca și cum ați fuzionat cu cosmosul.

Când insomnia - respirați prin nara stângă până când nările nu respiră la fel. Puteți amesteca tincturile alcoolice de mămăligă, menta, rădăcină valeriană, eucalipt. Din amestecul total, luați cel puțin 7 picături dizolvate în apă. Dacă insomnia nu trece, luați încă 7 picături.

Beneficii pentru baie și fericire

Ștergerea ar trebui să fie în esență un spin, care afectează pozitiv sistemul nervos central și tonifică activitatea vitală a corpului. Trebuie să se asigure că atunci când se ia tratamentul hipotermic cu apă, organismul nu duce la hipotermie. Persoanele cu defecte ale sistemului circulator și ale tractului gastro-intestinal trebuie să fie atente atunci când tratamentul hipotermic, în special periculos, poate fi morsul.

Mai utile pentru recuperare sunt dușul, baia, camera de aburi, sauna, de preferință o baie rusă, rezultând o transpirație și o secreție crescută, împreună cu substanțe toxice din transpirație. Procedurile hipo- și hipertermice sunt prezentate doar cu KCHR ajustat (aproximativ 2-3 luni după toate recomandările de mai sus).

În baie, după cum sa menționat deja, este de dorit să se adauge ierburile rămase după perfuzie. Corpul se spală, de preferință, cu săpun pentru bebeluși și un prosop natural.

Luând duș, baie, baie, ar trebui să vă monitorizați respirația: dacă nara stângă vă respira mai ușor, atunci sunteți supraîncălzită. Pentru a preveni supraîncălzirea, se recomandă umezirea spatelui capului și picioarelor ambelor picioare cu apă rece.

Temperatura în camera de aburi nu trebuie să depășească 75-80 ° C. Este necesar să intrați în camera de aburi, fără a mai fi nevoie de transpirație și de baie, cu respirație ajustată. Se spală, se recomandă ca după ultimul apel într-o cameră de aburi de apă de la robinet (clor), iar în cazul în care acesta este un râu sau mare, este de dorit, după fiecare apel într-o baie de aburi săpun organism de spălare copil. Este de dorit să faceți baie de 1-2 ori pe săptămână înainte de a mânca, dar nu pe stomacul gol.

Puteți aranja o cameră de aburi acasă. Se toarnă o baie completă de apă caldă și se acoperă cu polietilenă. Camera este încălzită de un reflector sau de alte încălzitoare. Pe corp și față, aplicați uleiul de măsline și începeți să respirați prin nara stângă. Savură abundent și se spală. După o pereche de picioare este recomandabil să se mențină cald.

Soarele și masajul, precum și procedurile de apă hipertermică, pot fi luate cu un KSHR reglementat, condus de culoarea conjunctivei sau de respirația nărilor.

Emisiile de inactivitate

Munca fizica, exercitiile fizice imbunatatesc metabolismul. Când faceți exerciții fizice, trebuie să respirați cu nasul pentru a evita spălarea dioxidului de carbon. Dacă nasul devine respirație inadecvată, trebuie să vă opriți. În timpul exercițiului, trebuie să aveți o respirație nazală ușoară, un puls fără întrerupere și bunăstare. Se recomandă evitarea unei creșteri accentuate a transpirației și a răcirii ulterioare și trebuie să se acorde atenție adoptării procedurilor de apă, care reprezintă o povară suplimentară pentru circulația sângelui. Nu schimbați în mod deliberat respirația, este mai bine să lăsați-o reglată prin controlul automat al centrului respirator (cu excepția exercițiilor speciale de respirație menționate mai sus). Pentru toți, capul este ritmul vieții.

„Nimic nu epuizeaza și distruge o persoană ca lipsa de activitate fizica lungă“ - acest motto-ul ar trebui să fie o armă importantă împotriva inactivității. Dar o creștere analfabetică a încărcăturii poate duce la consecințe periculoase. Pacienții gravi ar trebui să înceapă mici, să nu coboare din pat până la podea, să strângă praful cu o cârpă umedă, să se ridice treptat și să se îndrepte. Nu fussiness!

Stresul fizic, precum și forța de muncă în producție ar trebui să fie însoțite de emoții pozitive. Munca, efectuată oficial, nu aduce satisfacție, provoacă stres emoțional și mental. Pentru orice lucrare trebuie să vă apropiați creativ, cu forță maximă. Munca fără beneficii reale nu este bună, ci o povară.

Răul este "nu", bunătatea este "da"!

Sarcina principală a psihoterapiei este de a crea o atitudine pozitivă, formarea de trasaturi, cum ar fi iubirea de aproapele, pentru toate lucrurile vii, bunătate fără auto-interes, modestie, moderație în bunuri materiale, sârguința, absența invidie, răbdare.

Condiția necesară pentru recuperare este eliminarea celei mai puternice emoții negative - frică. Frica, mânia, gelozia, invidia, minciunile, viclenia, insidiositatea paralizează apărarea corpului. Puteți regla echilibrul acido-bazic, ridicați funcțiile de protecție ale corpului, energia celulelor, dar dacă nu sunt programate în mintea ta curajul și credința într-o mai bună, prima manifestare a aceeași teamă și necredința ar anula toate eforturile. Abuzul față de ignoranța, conceția, apatia, deznădejdea, anxietatea, etc.

O persoană puternică din punct de vedere mental poate deveni fizic puternică - acesta este obiectivul principal al psihoterapiei. Psihoterapia se poate face oricând, dar cel mai bine în timpul exercițiilor de respirație. Durata fiecărei lecții nu este limitată. Principalul criteriu este simțul confortului interior.

Poziția pentru exerciții, precum și poziția buzelor, limbii, ochilor ar trebui să fie aceleași ca și atunci când se efectuează exerciții de respirație. Pentru a realiza o concentrare mai puternică a gândirii, este necesar să scapi de gândurile care distrag și de influența factorilor externi, să vă închideți ochii, să vă relaxați, dacă este posibil. Pentru autosugestie, puteți folosi următoarea formulă: "Suntem răbdători, neînfricați, calm. Nu ne pare rău pentru vecinul nostru în spirit, dacă are nevoie de el. Doresc să fiu sănătos, pot și voi fi! Mă pricep mai bine în fiecare zi. Chiar vreau să fiu util societății ".

Din punct de vedere mental, textul unei formule similare, încercați să construiți pe baza ei o imagine figurativă și să o capturați în mintea voastră. Izolată de viață și de auto-hipnoza pasivă nu va da rezultatele dorite. Fericirea noastra depinde de noi insine, de pozitia noastra de viata activa.

Comunicarea pentru dezvoltarea celor mai bune calități umane se bazează pe emoții pozitive, cu oameni care sunt aproape în spirit.

Oferirea sfaturilor se desfășoară în mod discret și numai celor care au nevoie de ele.

„Într-o stare de organism fiziologic normală este un prim exemplu al unui ideal reciproc Commonwealth toate sistemele și celule. Penetrat microbi organism întâlni prietenos și dedicat repulsie față de anticorpi de leucocite, interferoni și alți agenți de protecție a organismului.

Pe exemplul luptei celulelor normale fiziologic cu cele patologice este evident că numai un principiu colectivist oferă în mod fiabil o activitate vitală vitală și o bază pentru o psihică sănătoasă. Natura nu a preferat ocazional principiul colectivist față de principiul individualist.

Răspunsul organismului la emoții negative care apar în primul rând din cauza egoismului, poate fi privit ca un mecanism rezonabil de selecție naturală, este îndepărtată din domeniul vieții și buruienilor probleme și de a crea condiții pentru îmbunătățirea morală și mentală a oamenilor. O persoană care pretinde că muncește, se obosește mult mai mult decât dacă ar lucra cu forță. O astfel de persoană, fără să-și dea seama chiar de aceasta, îi face rău fizic și psihic. Adevărata sănătate este încheiată în dinamică și niciodată - în odihnă egoistă. În același timp, vorbind despre beneficiile muncii cu dăruire deplină și cu dragoste, ne avertizăm împotriva pericolului de supraîncărcare. Hobby-urile excesive pot avea consecințe umbroase. Prin urmare, este foarte important să se dezvolte un sentiment de proporție.

Herald de "HLS", numărul 13

Trimiteți-le prietenilor: