După UTI, elevul tău ieri a căzut în stres? Se demonstrează că într-o astfel de stare imunitatea este slăbită, sistemul nervos este epuizat, tensiunea arterială crește. Cum de a reveni corpul într-o stare normală? Vom dezvolta o abordare stiintifica impreuna cu medicul Irina Kologrivova!
Trecerea examenelor este întotdeauna interesantă. Mai ales USE. Stadiul important al vieții unei persoane se apropie de final - ușile adulților deschise. Dar aici, în spatele multor zile și nopți de pregătire pentru examene, un tremur în genunchi înainte de a intra în birou, scufundarea inimii în anticiparea rezultatului ...
Cu toate acestea, în loc de bucuria așteptată și de fericirea insuportabilă, fostul elev și viitorul student simte o mare oboseală și slăbiciune. Indiferent de numărul de puncte marcate. Toată greșeala este stresul pe care o persoană îl trăiește în timpul pregătirii și promovării examenelor.
Ca urmare, imunitatea este slăbită, sistemul nervos este epuizat, tensiunea arterială crește. Cum de a reveni corpul într-o stare normală? Vom dezvolta o abordare științifică care va ajuta la redresarea rapidă a forței după examinarea de stat unificată, împreună cu medicul Irina Kologrivova.
Ia suficient somn
De obicei, pregătirea pentru examene are loc nu numai în timpul zilei, ci și în timpul nopții. Ședința târziu pentru manuale și notebook-uri, elevii nu pot dormi mult timp după aceea. Se pare că creierul nostru începe să se gândească la toate lucrurile dintr-o dată, încercând să-și amintească acel an de luare a Bastiliei, apoi numărul atomilor din orbita exterioară a oxigenului.
Toată oboseala. Dacă ați reușit să organizați modul de somn și odihnă deja în stadiul de pregătire pentru examene. Dacă nu, este timpul să vă faceți o pauză și să aveți un somn bun când examenele se termină.
Un somn plin de noapte ajută la îmbunătățirea memoriei, restabilirea imunității, creșterea creativității și atenției, menținerea greutății normale și tratarea stresului în general. Trebuie să încercăm să rămânem până la ora 12 noaptea.
Nicio supraaglomerare a dimineții nu poate compensa orele de odihnă utile.
Articole similare
-
Ce trebuie făcut dacă părul este agitat înainte și după stil, sfatul medicilor
-
Tricotat ca o modalitate de a scuti stres-masters fair - manual, manual
Trimiteți-le prietenilor: