Seleniu în corpul uman

Seleniul, ca microelement necesar organismului uman, a fost determinat relativ recent, deoarece influența sa asupra corpului nu a fost încă studiată pe deplin. Un fapt binecunoscut este că contribuie la longevitate.

Rolul seleniului în corpul uman

În ciuda studiului superficial al seleniului, nu se poate nega rolul său important pe care îl joacă în organism. Seleniul este un microelement util, deoarece îndeplinește următoarele funcții:

sprijină sistemul imunitar (protector) al corpului;
împiedică îmbătrânirea corpului;
previne bolile de inima;
luptă împotriva apariției tumorilor maligne;
stimulează metabolismul;
reglementează reproductivitatea unei persoane;
normalizeaza sistemul endocrin.

Sursa de seleniu pentru organism

Trebuie subliniat faptul că produsele alimentare care conțin seleniu nu fac deseori dieta zilnică obișnuită. Prin urmare, merită să o echilibrăm astfel încât să fie în mod necesar prezentă în ea. Principalele surse ale acestui microelement sunt:

hrișcă și ovaz;
produse din carne;
drojdie (coacere și bere);
calamari și creveți, șobolani și stridii;
porumb și usturoi.

Normă de seleniu în organism

O cantitate suficientă de seleniu în organism este de 50-60 μg, dacă este un adult sănătos. Trebuie reamintit faptul că femeile însărcinate și cele care alăptează o cer într-o cantitate mai mare (aproximativ 70-75 mkg). Chiar mai mult seleniu este necesar pentru persoanele cu încărcături fizice ridicate și va fi de 200 μg pe zi.

Lipsa seleniului în organism

Cu un deficit de seleniu la om, există oboseală constantă și starea de spirit proastă, slăbiciune și dureri musculare. În plus, un fir de păr uman începe să scadă și rupe unghiile, există probleme cu funcția de reproducere, secreția pancreasului. Copiii și adolescenții pot fi încetiniți prin creștere și dezvoltare. În plus, lipsa de seleniu se manifestă în faptul că o persoană începe să îmbătrânească mai repede, și crește riscul de tumori maligne. Femeile gravide cu deficiență de seleniu pot începe nașterea prematură, toxicoza severă sau patologia fatală a dezvoltării fetale.

Excesul de seleniu din organism

O cantitate crescută de seleniu poate provoca multă dăunătoare sănătății umane. Printre problemele care apar ca rezultat al excesului de seleniu, trebuie să numiți greață, vărsături, probleme cu funcționarea normală a ficatului, cuie fragile, probleme cu piele.

Asimilarea seleniului de către organism

Seleniul, precum și multe alte elemente urme, absorbite în stomac și în intestinul subțire, iar acest lucru contribuie la un mod semnificativ prezența de vitamina C și vitamina E in corpul uman.

Indicații pentru utilizarea seleniului

Oamenii de știință și medici recomandă utilizarea seleniului la sportivi și la persoanele care au o activitate fizică constantă. În plus, este vital pentru femei (în timpul sarcinii și alimentației), precum și pentru cei care sunt prea dornici de fumat.

Dozări de seleniu

O cantitate normală de seleniu este o doză de 200 μg pe zi. Este important să știe ce să ia o decizie cu privire la utilizarea de medicamente care contin seleniu, este foarte de dorit, fără consultarea expertului, din moment ce în formulările prezentate într-o formă în care este imediat absorbit de către organism și, prin urmare, se poate întâmpla surplusul său, ceea ce poate duce la moarte.

Interacțiunea seleniului cu alți compuși

Dacă seleniul este combinat cu hidrogen sau acid, se obțin substanțe toxice care sunt foarte dăunătoare omului. Printre substanțele care contribuie la asimilarea calitativă a seleniului se numește acid ascorbic și vitamina E. dar plumbul și cadmiul, dimpotrivă, sunt împiedicate.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare