Pluses: mâncați ceea ce doriți, puteți mânca mâncarea preferată, într-adevăr funcționează, scade volumul stomacului
Voi începe cu faptul că eu sunt o fată Transformat aspectul și silueta ei chiar mai mult) În fiecare an, înainte de începerea sezonului de plajă mă atacă dor și realizarea că eu nu arata ca o coperta revistei, iar cu această nevoie de a face ceva)
Într-o altă astfel de abordare, am ajuns pe o farfurie de dietă și am ales-o exact pe ea. Esența dietei este simplă:
Dieta Blyudecko vă permite să pierdeți rapid greutatea folosind următoarele reguli de nutriție:
☀ Cei care o aleg, ar trebui să mănânce des, dar nu suficient.
☀ Utilizați un farfurie de 10 cm ca vas.
☀ Aveți nevoie de cât de mult vă puteți încadra în ea. Impuneți fără un roller coaster.
☀ Nu puteți sări peste mese.
☀ Aveți nevoie de 4 ori pe zi.
☀ Vă puteți permite aproape tot ceea ce doriți, chiar și un tort sau un ciocolată - principalul lucru este că intră în farfurie.
A fost ușor pentru ea, și m-am îndrăgostit de) La momentul începerii dietei, am cântărit 51 kg, cu înălțimea de 165 Da, nu este o mare greutate, dar stomacul meu a cerut un pic mai mult de pierdut. Am rămas acolo timp de 7 zile.
Mâncarea mea nu sa schimbat prea mult, nu am schimbat dieta drastic, a trebuit să reduc cantitatea de alimente pe care am folosit-o. Deci, ceea ce am mancat:
Salate: Grecește, Caesar, cu roșii și castraveți, varză.
Garnitură: hrișcă, orez, fulgi de ovăz, orz de perle.
Carne: piept de pui fiert, carne de porc sau carne de vită, ficat de coaptă cu ceapă.
Dulce: marshmallow, pastilă, marmeladă. Dulce dacă o dată în câteva zile. Am ales cele mai dietetice dulciuri care nu au afectat procesul de a pierde in greutate.
Mi-a fost ușor să stau pe o dietă când mâncam la fiecare 2-3 ore, am băut o mulțime de fluide și aproape că nu m-am simțit foame. În timpul dietei starea de sănătate nu sa înrăutățit, nu au existat probleme de sănătate. La un incident de 7 zile, greutatea mea a fost de 48 kg și 200 de grame. Da, rezultatul ar putea fi mai bun, dar cu greutatea inițială consider că este destul de demn. Talia, așa cum am observat prin blugi, a devenit mult mai îngustă, îmi pare rău chiar înainte ca dieta să nu-și măsoare parametrii, astfel încât rezultatul ar putea fi spus mai mult)
Sper ca recenzia mea să vă fie utilă! O figura buna si o buna dispozitie!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: