Profesorul Serghei Bubnovski abia abia a scăpat de pe labele clare ale bolii. Nu cu ajutorul medicamentelor. El și-a creat propriul sistem de vindecare - kinesitherapy, bazat nu pe comprimate, ci în mișcare și astăzi pune pe picioare chiar și pacienții fără speranță. Și îi sfătuiește pe toți să nu se bazeze pe pastile miraculoase, ci să folosească rezervele interne ale corpului lor. Mai mult, nu este greu să faci asta. Este suficient să amintim exercițiile simple ale exercițiilor de dimineață. Și, de asemenea, despre squats, pe care profesorul le recomandă să o facă pe oră.
În loc de tablete de presiune, utilizați resursele corpului.
- Serghei Mihailovici, exercitați dimineața?
- Bineînțeles. Iau o baie rece, lucrez la simulatoare ... Mai devreme sau mai târziu toată lumea vine să facă gimnastică. Pacienții mei cu boli cardiovasculare grave, începând să facă exerciții pe un anumit sistem, au fost surprinși de fenomenele medicale care i se întâmplă.
Desigur, cel mai simplu lucru este să înghițiți pilula de la presiune. Cel mai dificil lucru nu este să înghițiți, ci să folosiți acele resurse ale corpului care vă vor ajuta să scăpați de creșterea constantă a presiunii. Nici un cardiolog din lume nu poate să-mi arate un pacient care sa recuperat din hipertensiune arterială în timp ce ia medicamente. Adică, mai întâi stai pe o pastilă, apoi o mână întregă ...
"O conspirație!"
- Da, de îndată ce o persoană se îmbolnăvește, după 40 de ani, cardiologii spun: este timpul să luăm cardioprotectori. Asta înseamnă că aveți durere în spatele sternului și, în loc să vă imaginați de ce a apărut, mergeți ascultător la farmacie și luați loc pe medicamente care presupun că creează prevenirea bolilor cardiace ischemice. De fapt, nu are loc nici o prevenire, boala este agravată. Deoarece durerea din spatele sânului este o consecință a indispoziției organismului, și nu a cauzei. Este necesar să se înțeleagă ce se întâmplă cu inima, cu vasele de sânge.
Nu am văzut persoanele sănătoase care au părăsit spitalul, am văzut pe supraviețuitori. Și sa dus de la o persoană cu dizabilități la o persoană destul de sănătoasă de astăzi.
- Dar toți, ne îmbolnăvim, în primul rând mergem, desigur, la doctor ...
Paradox: avem copii care au avut boala, medicul se eliberează de educația fizică! Din anumite motive, se crede că în mișcarea unei persoane se va îmbolnăvi cu siguranță, dar culcată în pat - se va recupera. Dar, după cum se știe, apa nu curge sub piatră.
Nu aș vrea să-l menționez, dar bunul meu prieten Lev Valeryanovici Leshchenko a venit odată într-un tur, unde, după ce a căzut, și-a rănit umerii. Germanii au fost cusute frumos, dar mâna nu a fost ridicată: durerea este infernală. I-am explicat: "Nu vei face exerciții speciale, umărul tău se va micșora. Și aveți nevoie de ea? ". Și cu curaj, prin durere, a făcut exercițiile.
Ședințele zilnice cu o spate dreaptă vor ajuta să scape de multe probleme.
"Dar este mai greu să facă față durerii".
- Cu durere acută, aplicăm o compresă rece, care îndepărtează edemul, îmbunătățește microcirculația. Durerea este întotdeauna umflată, acumularea de lichide. De asemenea, este necesar să faceți exerciții care ar pompa un lichid din articulații. Angina pectorală este, de asemenea, o inflamare a cochiliei interioare a vasului. Și există durere în spatele sternului. Și noi, în loc să facem exerciții, pompând această parte a vasului, mergeți în pat și începeți să înghițiți pastilele. Dar nu am văzut nici o singură persoană care "a risipit" întins în jos pastilele de înghițire.
Pacienții mă întreabă: "Și ce, acum toată viața mea să fac gimnastică?". Iată cum puteți să vă spălați dinții și să vă spălați. Să faci gimnastică, când ai ieșit din durere, din dizabilitate - plăcere. Pentru mine, singura zi cu adevărat fericită a zilei când mă fac dimineața să fac gimnastică. Pentru că nu îmbătrânești, dar devii mai tânăr. O persoană angajată în mod regulat, în loc de celule vechi, pare a fi tânără.
- Ce vei recomanda pentru asta?
- Am o astfel de triadă: squats, push-up-uri, exerciții pentru presă. M-am întâlnit cu artistul de lungă durată Boris Efimov, care a trăit timp de 108 de ani. Cel mic era un bătrân, un băiețel! Îl întreb: "Ce faci să trăiești atât de mult?". "Nimic", răspunde el, "mă înghesuie de 450 de ori pe zi". Și acesta este un mod universal de a conduce sânge prin corp!
Dacă vă croiți zilnic cu o spate dreaptă (de 10 ori - o gură de apă, de 10 ori - gura de apă) multe probleme vor dispărea. Acest lucru este deosebit de important pentru cei care stau la calculator - contabili, designeri, programatori.
Luați-vă regula: o oră lucrat - a așezat de 30 de ori. Și ar fi bine să începeți dimineața cu o baie rece - 5 secunde. Și o plonjare cu un cap. Poți să faci duș, dar e mai rău. Dușul sparge energia, baia - colectează.
Prieteni, sprijiniți grupul nostru pe Facebook, partajați-l cu prietenii sau faceți clic pe butonul "Îmi place!" Și veți fi mereu la curent cu cele mai recente știri despre "Ofițerul de serviciu Kachalka"!
Pentru dvs., colectăm cele mai bune antrenamente, recomandări pentru o nutriție adecvată și, bineînțeles, umor din lumea oamenilor frumoși, energici și sănătoși - cum ar fi voi și eu!
Faceți clic pe "Ca și" și obțineți numai cele mai bune postări pe Facebook ↓
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: