În viața fiecărei femei vine momentul în care se gândește la nașterea copilului. Pentru planificarea sarcinii, este necesar să se efectueze o serie de examinări și să se mențină o dietă specială. Există produse pentru concepția copilului, care asigură aportul de vitamine și minerale pentru viitorul copil.
Dieta pentru conceptie
În timpul perioadei de planificare a copilului, se recomandă să se acorde atenție nu numai unei alimentații adecvate, ci și modului corect de viață. În plus față de examinările medicale, sunt necesare câteva recomandări.
Nutriția corectă pentru concepție:
- în fiecare zi pentru a merge pe jos în aer proaspăt. Îmbunătățește circulația sângelui și furnizează oxigen organelor interne;
- abandonați obiceiurile proaste: fumatul, consumul de alcool și droguri;
- exercițiul regulat în timpul planificării, ajută la scăderea în greutate și, de asemenea, se recuperează de la naștere;
- cu deficit de vitamina ar trebui să ia vitamine speciale care conțin acid folic. Se recomandă, de asemenea, în timpul sarcinii;
- nutriția adecvată ar trebui să fie completă și variată. Aruncați produsele care contribuie la depozitele de grăsimi;
- pentru a avea o greutate normală. Lipsa sau căutarea în ea, poate interfera cu concepția și, de asemenea, afectează negativ dezvoltarea copilului.
Mulți medici și oameni de știință aprobă dieta în timpul perioadei de planificare. Într-o anumită hrană, nu există restricții, dimpotrivă, ar trebui să fie diversificate pe cât posibil de produse naturale și utile. Se recomandă insistent renunțarea la fumat, ceai puternic, alcool, droguri, zahăr, cofeină, fast-food și băuturi zaharoase. Acest lucru minimizează riscul de concepție și, de asemenea, afectează organismul.
Viitorii părinți ar trebui să știe că fiecare sex are procese diferite în organism. Prin urmare, o femeie și un bărbat necesită diferite vitamine și minerale pentru planificare.
Enzime pentru femei:
- Vitamina C - cu ajutorul antioxidanților protejează celulele și elimină radicalii. De asemenea, scade efectul stresului asupra corpului;
- Uleiul de pește - promovează fluxul sanguin uterin. Minimizează șansele de avort și de naștere prematură. Favorizează favorabil dezvoltarea și formarea fătului;
- Zinc - normalizeaza nivelul hormonilor de progesteron si estrogen. Oferă ovulație în timp util;
- Mangan - ajută la îmbunătățirea secreției glandelor. Aceasta afectează formarea sentimentelor materne;
- Vitamina E - stabilizează nivelul insulinei din sânge. Pregătește uterul pentru implantare;
- Fierul este o vitamin important pentru ciclul menstrual. Atunci când există o lipsă a acestei substanțe, aceasta afectează negativ funcționalitatea ovarelor;
- Acidul folic - experții recomandă utilizarea acestuia în timpul concepției și sarcinii, pentru a exclude riscul de patologii ale sistemului nervos al bebelușului.
Este foarte important ca o viitoare mamă să pregătească corpul și să creeze condiții favorabile pentru concepție și nașterea unui copil.
Produsele pentru concepția copilului sporesc șansele cu 70%, afectează pozitiv corpul femeilor și bărbaților în timpul planificării și în timpul sarcinii.
Oamenii de știință au demonstrat recent efectul produselor asupra concepției și o mai mare eficacitate în practică. Rezultatele au arătat că o anumită hrană alimentară și fertilitate de către u reduce riscul de infertilitate.
Enzime pentru bărbați
Vitamina C, B12, omega 3, seleniu, zinc, carnitină, aceste substanțe îmbunătățesc calitatea, mobilitatea și cantitatea de spermatozoizi, precum și aglutinarea acestora. Acestea sunt stimulente naturale ale sistemului imunitar. Lipsa seleniului poate provoca o pierdere de sarcină la o femeie.
Trebuie să alegeți produse naturale și utile pentru concepție. Dar, uneori, mananca in mod corespunzator, poate exista o lipsa de vitamine, pentru asta trebuie sa folosesti suplimente biologice.
Ce produse contribuie la concepția unui copil:
- sfecla - promovează ovulația cu ajutorul unei cantități mari de fier;
- linte - are aminoacizi, are și o funcție foarte importantă: nu acumulează substanțe toxice;
- fructe cu coajă lemnoasă - cu ajutorul vitaminei E, zincului, omega 3 îmbunătățirea calității spermei;
- ulei de măsline și măsline - ajută la asimilarea altor vitamine. Are un număr mare de substanțe utile;
- legumele cu frunze - surse de fier, acizi, caroten, ele afectează capacitatea de concepție;
- avocado - stabilizează nivelul colesterolului din sânge;
- miere - are o cantitate imensă de nutrienți. Este un afrodisiac puternic;
- leguminoase - surse de acid folic, fier și proteine;
- cereale - normalizează zahărul din sânge și dă energie;
- ananas - o sursa de mangan, care dezvolta un instinct maternal;
- fructe de padure - sprijina sistemul imunitar, si contin, de asemenea, vitaminele B, C, A;
- Iaurt - ajută la digerarea alimentelor și îmbunătățește digestia;
- ouă - sunt vitaminele D și B12. De asemenea, în ele există proteine care ajută la formarea de noi celule și hormoni sexuali la ambele sexe.
De asemenea, fructele de mare folositoare - vitamina D, B12, omega 3, zinc cresc mobilitatea spermatozoizilor. Afectează pozitiv sistemul reproductiv.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: