Tradițiile de Paști: cum să se comporte corect în biserică
Cum să te iubești: sfaturi de specialitate
Barbatii percep abrevierea "PMS" aproape ca un blestem. Un înlocuitor echivalent este expresia "zile critice". Dacă o femeie, o sotie, un prieten, coleg sau sef nu se pot pune de acord dacă o întrebare simplă un om primește ca răspuns un val de tipete sau plâns, comportament inadecvat feminin ironic deduse pentru sindromul premenstrual.
Reprezentanții sexului mai puternic consideră de obicei schimbări periodice în capriciile personajelor de sex feminin. Și femeile încearcă să se ascundă de străini că suferă de schimbări de dispoziție, schimbări în preferințele alimentare, iritabilitate crescută și impresionabilitate, deși acest lucru se întâmplă cu o regularitate de invidiat - o dată pe lună. Fara a fi surprinzator, sexul frumos face rareori ceva pentru a combate PMS. deoarece, de-a lungul secolelor, efectele modificărilor hormonale în timpul ciclului menstrual au fost considerate norme. Mulți sunt încă convinși că "este o soartă a unei astfel de femei - trebuie să îndurați, deoarece fondurile din PMS nu există". De fapt, de mulți ani doctorii au ajutat cu succes femeile să facă față manifestărilor sindromului premenstrual.
Unde, atunci, picioarele cresc? În mod ironic, cauza exactă a PMS este încă necunoscută medicamentului. Dar imaginea de ansamblu este destul de ușor de înțeles: schimbările în nivelurile hormonilor feminini în timpul ciclului menstrual sunt de vină. Intensitatea PMS depinde de alți factori: modul de viață al unei femei, în special prezența obiceiurilor proaste, excesul de greutate, activitatea fizică, chiar cantitatea de cafea beată în timpul zilei și stresul la locul de muncă. În plus, sindromul premenstrual se caracterizează prin familiaritate: dacă manifestările sale au fost afectate de mamă, atunci cel mai probabil, fiica va suferi și ea; și frații vor avea probabil aceeași problemă, deși, eventual, cu manifestări diferite.
Pentru cineva PMS - este doar o durere de cap sau dureri în abdomen, pentru unele - iritabilitate crescută, iar unii care sunt dispuși să mănânce toate ciocolata în departamentul de cofetărie, la o parte cu un dulap vechi și tapet în cameră doar pentru că „hrănit“ . Cineva nu se observă modificări în greutate, iar unii se plâng de umflare severă, umflare și sensibilitate de sân, erupții cutanate, și un sentiment de irelevanță completă. În general, opțiunile sunt multe - poate fi invidiata de capacitatea naturii de a da fiecare femeie ei PMS, unul și numai - la fel ca femeia însăși. PMS - o astfel de parte inversă a personalității, care în anumite zile din lună din cauza cauzelor hormonale începe să prevaleze. Și aproximativ 75% din europele suferă de acest lucru. Ei bine, și 75% dintre bărbați - în aceste zile nefavorabile sunt aproape ...
Deci, am ajuns la cea mai importantă întrebare: este tratat PMS? Mai exact, putem să scăpăm de ea? Răspunsul este simplu: PMS poate și ar trebui să fie ținut sub control. În timp ce femeia este angajată în această problemă și ia măsurile necesare, simptomele PMS fie dispar complet, fie sunt reduse la minimum. Lupta simptomele sindromului premenstrual nu au nevoie doar pentru că strica viața și femeia însăși și ei de familie, prieteni, colegi, dar, de asemenea, din cauza dezechilibrului hormonal cauzează probleme de sănătate, în special, este un precursor la punctul culminant patologic.
Cu toate acestea, cei care sunt încă departe sunt mai preocupați de a scăpa de simptomele actuale. Cum să transformi zilele critice în cele obișnuite? În primul rând, învață să te relaxezi. Nu este vorba despre a vizita o cafenea în serile de vineri cu prietenii, ci despre abilitatea globală, de zi cu zi, de a scăpa de stres. În al doilea rând, băuturile cu cofeină trebuie consumate moderat. În al treilea rând, este recomandat somn suficient - cel puțin 8 ore, să mănânce alimente sănătoase, care conțin proteine suficiente, grăsimi, carbohidrați. A patra regulă pentru controlul PMS este exercitarea. Este necesar să vă angajați în mod regulat în fitness, yoga sau orice alt tip de activitate fizică. O altă condiție obligatorie este de a consuma suficiente lichide. Să acorde o atenție, doamnelor: tot ce trebuie să faci tot timpul, care este, întotdeauna pentru viață, nu doar în zilele când debutul unei migrene, am vrut să plâng, nu știu din cauza a ceea ce, sau devin brusc blugi strânse.
În unele cazuri, cu toate acestea, aceste acțiuni nu a dat rezultatul dorit - probabil datorită faptului că recomandările sunt efectuate în mod responsabil suficient, sau datorită faptului că fluctuațiile hormonale prea vizibile pentru organism. Și pentru astfel de cazuri, există o metodă eficientă - contracepția hormonală. Da, da, nu eo glumă. Contraceptivele hormonale moderne nu sunt doar un mijloc de prevenire a sarcinilor nedorite. Efectele terapeutice au apărut în contraceptive prin descoperirea posibilității de a combina doi hormoni sexuali feminini. Și în zilele diferite ale ciclului, luând pilula potrivită din pachet, femeia primește diferite doze de hormoni. Această abordare permite "netezirea" fluctuațiilor hormonale naturale, din cauza cărora apar simptomele sindromului premenstrual. Un astfel de regim contraceptiv cu primirea „24 + 4“ cuprinde hormonul drospirenona, prin care nu există retenție de lichide în organism, și anume, exclude posibilitatea de a câștiga în greutate datorită aportului de contraceptive. Acest hormon are proprietăți speciale, ajutând la scăderea erupțiilor cutanate asociate cu tulburări hormonale (acnee) și simptomele PMS. Când luați un astfel de medicament, ciclul menstrual devine mai regulat, complet previzibil, mai puțin dureros. Dar pentru cei care suferă de sindromul premenstrual, principalul lucru care dispar sau reduce simptomele neplăcute specifice la anumite zile ale ciclului: sensibilitatea sânilor, dureri de cap, edem, iritabilitate, tearfulness, sensibilitate excesiva, o dorinta incontrolabila de a manca dulciuri ...
Citiți alte articole utile cu privire la acest subiect:
Articole similare
-
Metode eficiente de tratare a sindromului intestinului iritabil
-
Sindrom coronarian acut - cauze, factori de risc, simptome de sindrom coronarian acut, tratament
Trimiteți-le prietenilor: