Leo Babauta a experimentat toate "farmecele" perioadei post-universitare: jestlag sub formă de probleme cu somnul, boala copilului după călătorie și lipsa totală de motivație. Dar, ca întotdeauna, el sa confruntat perfect cu dificultățile și a dezvoltat pentru sine patru reguli pentru revenirea motivației. Acestea sunt regulile, poate că ele vor fi utile pentru dvs.
Deci, te duci la lucru dupa cateva saptamani de drumetie placuta sau odihna activa in orasul tau sau te intorci dintr-o excursie. Încetați cu ușurință oboseala de pe drumul lung și câștigați jet-ul după zbor, iar a doua zi veți merge la serviciu. Va fi greu? Prima dată - sigur.
Dar există o șansă de a vă facilita să vă obișnuiți cu zilele lucrătoare. Iată patru sfaturi de la celebrul blogger Leo Babauta, care vor ajuta să se motiveze după sărbători și să se alăture rapid procesului de lucru.
Ia o mulțime de odihnă
Se pare că te odihnești o lună (sau mai puțin), acum trebuie să te implici în muncă și cu forțe proaspete pentru a "mișca munții".
Dar vă puteți relaxa în diferite moduri: stați toată ziua pe plajă sau mergeți pe întregul oraș, urcați pe un munte sau mergeți într-o călătorie lungă cu rucsaci grele. Puteți să vă odihniți moral, să scăpați complet de stres și, în același timp, să vă obosiți pur fizic. Da, și aclimatizarea te poate chinui în primele zile.
În prima săptămână după sărbătoare, aveți grijă de puterea dvs. și încercați să vă odihniți cât mai mult posibil.
Prioritatea este acordată activităților de somn și liniște și, de îndată ce simțiți o creștere a energiei, puteți să vă ocupați îndeaproape de afacerile interne sau de sport.
Găsiți un obiectiv
Dacă nu poți lucra, atunci nu ai suficientă motivație pentru asta. Găsiți un scop, iar lucrarea va fi mult mai distractivă.
Poate fi un scop personal sau ajutor pentru alți oameni. La urma urmei, toți ne place să ajutăm. Chiar și cei mai egoiști dintre noi găsesc această afacere plăcută.
Încercați să ajutați pe cineva, va fi o motivație excelentă. care te va scutura.
Porniți mecanismul
Foarte des, după vacanță, vă vedeți munții de lucru în fața dvs., iar acest lucru se înspăimântă. Și când ești speriată, nu vrei să faci nimic.
Începeți mic - începeți procesul de lucru și apoi totul va continua.
Stabiliți-vă o sarcină mică, nesemnificativă, cum ar fi "scrieți un articol mic" sau "rezolvați mizeria pe desktop" și executați-l.
Atunci va fi mai ușor. Executați încă o sarcină, apoi sunteți, de asemenea, târât în fluxul de lucru.
Cere-i pe cineva să te controleze
Dacă nimeni nu are controlul asupra muncii tale, este chiar mai greu să te obligi să faci ceva. Poți să-ți întrebi prietenii sau rudele să te urmeze.
Trimiteți-le liste de cazuri pentru fiecare zi și vineri arată ce au făcut. Veți fi dezamăgit de dezamăgirea celor dragi și veți avea mai multe șanse să faceți tot ce ați planificat. Faptul de planificare vă va ajuta să faceți mai mult.
Și nu numai să pleci
Lipsa de motivare se poate întâmpla nu numai după vacanță, ci și după vacanțe lungi (cum ar fi Anul Nou) sau doar pentru că sunteți obosiți și epuizați.
În oricare dintre aceste cazuri, puteți încerca patru modalități de revenire la activitatea activă:
- Mai multă odihnă și relaxare.
- Găsiți obiectivul pentru care trebuie să vă străduiți.
- Începeți mici - efectuați o sarcină mică, apoi o altă activitate și așa mai departe.
- Cere-i pe cineva să te controleze.
Și cum de face față apatiei și a nechinței de a munci?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: