Ce să alegeți pentru antrenament? Depinde de obiectivele dvs., de nivelul general de pregătire și de intensitatea pe care o puteți și doriți să o faceți.
Atât un orbitrack, cât și o bicicletă de exerciții fizice sunt bune în ceea ce privește arderea grăsimilor și instruirea sistemului cardiovascular. Bicicleta de exerciții este mai convenabilă pentru mulți utilizatori, dar ceilalți indicatori orbitrek îi înaintează.
Luați în considerare indicatorii mai detaliat.
Sarcina aerobă pe care o obțineți de pe orbită și bicicletă de exerciții este foarte diferită în intensitate. Chiar dacă orbitrek-ul este expus la cel mai jos nivel, încărcătura pe acesta este mai puternică, mai ales dacă sunteți începător sau nu ați făcut-o mult timp. Pe de altă parte, bicicleta pentru exerciții fizice este mai potrivită pentru începători, pentru persoanele supraponderale și pentru persoanele care suferă de durere sau disconfort în timpul mersului pe jos datorită unui număr de indicatori medicali.
Orbitrek cu mult înainte de bicicleta atunci când vine vorba de arderea grasimilor. În medie, arde 13 calorii pe minut, care este de 780 de calorii pe oră. Pentru comparație, în cazul în care greutatea dumneavoastră este de 70 de kilograme, pe de o oră de antrenament pe o bicicletă staționară la o viteză de 16 km / oră, vei arde aproximativ 292 de calorii, și într-un ritm mai rapid (mai mare de 16 km / ora) - aproximativ 438 de calorii.
Ambele simulatoare funcționează bine pe picioare, viței, șolduri și mușchii gluteului. Orbitrek cu mânere oferă un avantaj suplimentar, pe măsură ce vă angajați în lucrarea mâinii și astfel lucrați prin întregul corp. Deoarece pe orbitreka stați drept, există o sarcină suplimentară pe picioare. Acest lucru nu se întâmplă pe bicicleta staționară. Încărcarea suplimentară a greutății, în primul rând, consolidează oasele și mușchii și, în al doilea rând, consolidează organismul în general mai bine.
Zonă ocupată și prețuri
Importanța varietății de încărcături
Dacă sunteți angajat într-o sală de gimnastică, unde există un orbitrek, o bicicletă de exerciții și o banda de alergare, atunci încercați să le acordați atenție tuturor. Faptul este că, indiferent de modul în care ni se potrivește un anumit tip de încărcătură, corpul se obișnuiește cu el și obțineți mai puțin efect din lecții. Sarcina alternativă asigură organismului o "surpriză" constantă din timpul antrenamentului. Astfel devine mai dur și consumă mai multe calorii în timpul perioadei de odihnă.
Trimiteți-le prietenilor: