Celebritatea pentru Sasha Mamaeva a venit după filmarea seriei TV "Fizruk", în timpul căreia ea a revenit apoi, apoi a vărsat din nou greutatea. Și, deși fată nu este o actriță profesională, ea sa descurcat perfect cu sarcina.
Fata a susținut în repetate rânduri că rolul lui Alexandra în seria "Fizruk" este foarte apropiat de ea, deoarece ambele fete sunt destul de naive și în același timp intenționate.
Nutriția corectă este cheia succesului
După ce a terminat filmările, fata a decis să devină din nou subțire și a pierdut toate kilogramele pe care le-a recrutat cu atenție la cererea directorului. Pauline Grenz, care a efectuat rolul de Sasha Mamayeva nu a recurs la pastile sau intervenții chirurgicale, și a început să se angajeze în sport, în timp ce aderarea la anumite restricții în produsele alimentare. Și nu este surprinzător faptul că rezultatul nu te-a făcut să aștepți!
Foarte repede, Grentz a devenit într-adevăr subțire. Să dezvălui secretele despre cum Mamayeva de la "Fizruk" a pierdut în greutate.
Tehnica de a pierde in greutate
Fata a aderat la o nutriție adecvată, iar aici sunt limitele pe care și le-a stabilit pentru obținerea rezultatelor:
1. Pentru început, este necesară o motivație care să contribuie la schimbarea psihologică și să înceapă să mănânce într-un mod nou.
2. Baza oricărui regim alimentar ar trebui să fie o alimentație adecvată, care ar trebui să devină un mod de viață.
3. De asemenea, trebuie să aderați la numărul minim de calorii, fără a uita de vitamine și minerale.
4. Nu mâncați 4 ore înainte de culcare.
5. Trebuie să mănânci în părți egale pe tot parcursul zilei. În acest caz, porțiunile ar trebui să fie mici, este mai bine să mănânci mai des, dar treptat.
6. De asemenea, este necesar să beți cel puțin 2 litri de apă curată pe zi.
7. Dulce și făină ar trebui să fie complet excluse din dietă, în timp ce o puteți înlocui cu mâncăruri de proteine, și anume pește sau carne dietetică. De asemenea, produsele interzise sunt orezul, laptele și cartofii.
8. Legumele și fructele trebuie consumate proaspete.
Fotografii ale unei subtiri Mamayeva vorbește despre eficiența dietei și a stilului său de viață:
Recomandări și contraindicații
Înainte de a vă decide să vă schimbați stilul de viață și obiceiurile alimentare, trebuie să consultați un medic. La urma urmei, ceea ce va fi util pentru unul, pentru altul poate aduce rău ireparabil. Consultarea unui specialist vă va ajuta să alegeți metoda corectă de scădere a greutății și de îmbunătățire a corpului.
După consultarea și obținerea recomandărilor necesare, puteți începe imediat să vă deplasați la mâncarea potrivită, care în viitor va deveni un obicei și va deveni un asistent indispensabil în lupta împotriva excesului de greutate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: