Toți părinții lor visează că bebelușul lor doarme bine. Și nu numai pentru că ei înșiși trebuie să smulgă o bucată de timp pentru odihnă, dar și pentru că un somn sănătos este vital pentru funcționarea normală a corpului copilului. Care ar trebui să fie modul de somn la copil?
Un nou-născut și un copil dorm un an sau două inegal. Durata totală a somnului în primele luni de viață este de 16-20 ore pe zi, scăzând treptat până la 12 ore la vârsta de cinci ani și până la 10 ore în vârstă.
Cu toate acestea, cu vârsta, nu numai durata de somn modificări, dar și ritmul său. La copii mici, faza de somn rapid cu vise predomină în faza somnului lent și adânc. Aproximativ opt luni, proporția de somn rapid este redusă și reprezintă aproximativ 20-25% din timpul total de somn, ceea ce corespunde ritmului somnului unui adult.
Copilul se naste cu un ritm zilnic inca neformat si adesea in timpul sarcinii copilul a dormit sau a fost incomod cu mama sa. De obicei, nou-născutul nu doar mai mult de o oră și jumătate la rând - așa durează ciclul de somn-trezire. La vârsta de două până la opt săptămâni, acest ciclu este extins la 4 ore.
Treceți prin noapte fără a vă trezi, majoritatea copiilor vor învăța până la un an. La vârsta de doi ani, copiii au format în final un ritm zilnic stabilit, dar a face copilul să doarmă devine mai dificil.
Iată câteva norme medii pentru durata somnului de zi și de noapte pentru copii de diferite vârste:
- 1 - 1,5 ani: 2 perioade de somn în timpul zilei de 2-2,5 ore și 1,5 ore, respectiv un somn de noapte care durează 10-11 ore;
- 1,5 - 2 ani: somn în timpul zilei de 2,5-3 ore, noapte - 10-11 ore;
- 2 - 3 ani: somn în timpul zilei 2-2,5 ore, noapte - 10-11 ore;
- până la 7 ani: somn în timpul zilei 2 ore, noapte - 10 ore;
- după 7 ani: somnul în timpul zilei este opțional, noaptea - nu mai puțin de 8-9 ore.
Este important să observăm aici că toți copiii, desigur, sunt individuali și nu se încadrează neapărat în acești parametri medii. Nu este necesar să trezim un copil fără o necesitate extremă, fiind teamă că va dormi o oră suplimentară. Cu toate acestea, nu trebuie uitat că respectarea regimului de somn are un efect benefic asupra dezvoltării fizice și psihice a copilului.
Că copilul a dormit bine, este necesar să se respecte anumite condiții. În primul rând, patul și camera în care copilul doarme trebuie să fie curat și rece, aerul să nu fie uscat prea mult. În al doilea rând, copilul nu trebuie împiedicat să adoarmă prin sunete străine, lumina ar trebui să fie oprită sau dezactivată. Și, în al treilea rând, înainte de a merge la culcare, un copil nu trebuie să fie suprasolicitat, dar nu este înfometat, altfel senzațiile neplăcute din stomac îl vor împiedica să adoarmă.
Înainte de a merge la culcare, este mai bine să nu se joace cu copilul în jocuri active - excitarea nervoasă nu îl va lăsa să se culce în curând. Bun calmeaza copilul inainte de a merge la culcare cu o baie calda, mai ales daca adaugati cateva picaturi de ulei esential de lavanda. Nu puteți neglija și cânta laudă - acest ritual zilnic oferă copilului un sentiment de confort și stabilitate, îl calmează.
Un somn normal și sănătos al unui copil poate fi împiedicat de mai mulți factori. Dacă bebelușul este înfometat, dorește să bea sau se simte umed - se trezește. Dacă bebelușul este fierbinte sau, dimpotrivă, prea rece, se poate trezi, de asemenea. Pentru a interfera cu somnul unui copil, în special în primele luni, poate apărea colică intestinală. Colicul este asociat cu imaturitatea sistemului digestiv al bebelușului: gazele se acumulează în intestin și presă pe pereții acestuia, cauzând durere. De obicei, colicul merge la 2 luni, dar poate dura până la 4-5 luni. Ajutați la atenuarea durerii medicamentelor speciale, cum ar fi Espumizana, tubul de gaz, apa de mărar. Înainte de a utiliza orice fonduri, trebuie să consultați un medic pediatru.
Ridicarea dinților provoacă durere copilului, ceea ce, desigur, cauzează perturbări ale tiparelor de somn normale. Că bebelușul a dormit mai calm, înainte de a merge la culcare, să-i dea niște inele speciale pline cu gel. Astfel de inele sunt răcite în frigider, după care dau copilului.
Coșmarurile pot apărea la un copil la vârsta de aproximativ 2 ani și interferează foarte mult cu somnul său calm. Cu toate acestea, coșmarurile rare nu sunt neapărat un semn de patologie, dimpotrivă, copii care nu au văzut coșmaruri sunt o excepție de la reguli. Dacă coșmarurile devin frecvente, același coșmar se repetă (acest lucru poate fi judecat prin descrierea dată de copilul însuși), atunci este mai bine să consultați un psiholog.
Uneori copilul se trezește noaptea, dar nu complet, iar în mai puțin de un minut el adoarme din nou. Astfel de "treziri" nu ar trebui să îi sperie pe părinți. Prin urmare, este necesar să se audă mai mic sunet din pătuțurile, imediat alerga la el, agățându-se de mâinile lui - este posibilă acțiunile părinților copilului se trezește în cele din urmă și capricios.
Pentru a insufla copilului modul corect de somn. este important să vă amintiți următoarele:
- Nu trebuie să-i trezești copilul cu intenție, chiar dacă e timpul să-l hrănești;
- Înainte de a pune copilul în pat, trebuie să vă asigurați că este plin;
- Noaptea de hrănire ar trebui să aibă loc într-un mediu liniștit, calm, cu lumină slabă;
- dacă există o astfel de oportunitate, atunci în 10-12 luni este de dorit să renunți la hrănirea nocturnă;
- Este necesar ca copilul să fie adormit întotdeauna în același timp;
- hrănirea de o zi nu ar trebui să-l înfundă pe copil, ci, dimpotrivă, să se adapteze pentru activitate;
- este de dorit să existe un ritual special de a adormi, de exemplu, să cânți înainte de culcare sau să puneți lângă copil jucăria preferată.
De ce copiii sunt forțați să se supună somnului?
Copilul nu vrea să doarmă, dar este nevoit să doarmă. El plânge, rezistă, dar părinții sunt mai puternici și încă mai câștigă. Un profesor de biologie a spus că regimul somnului a fost impus de societate și de societate. Dar copilul vrea să doarmă când este obosit, dar se duce la culcare când societatea o dorește? Educatorul de noapte a spus că, dacă nu îl obișnuia cu regimul, va avea dificultăți în viitor. Va fi dificil să se ridice la școală, apoi să muncească. Și numai din cauza asta, numai din cauza viitorului iluzoriu? Chiar și când avea câteva luni, nimeni nu la forțat să respecte regimul zilei. El avea propriul său regim.
Vital. tu crezi. că copilul tău are un viitor fantomatic? Adică, nu va merge la școală și să muncească? Vrei să-l omori și să-l mănânci?
Vitaly, amuzant) curios să te uite la tine! Și apoi să vă apropiați de voi și de tutorele voștri de seară)
O persoană din când în când a avut ocazia să-și petreacă timpul productiv din somn la somn numai în timpul zilei, în lumina soarelui.
Deci, "Owl Vitalka" mai intai incercati pe sine acest hetron fara speranta pe care il oferiti, iar apoi oamenii sunt invitati sa se gandeasca in care problema poate doar sa va exacerbeasca sfatul. Poate cu societatea și cu sistemul de vrăjmășie conduceți și aici vă exprimați cu mame neexperimentate. Din cauza unor astfel de consilieri Vitalik ca tine, prostituatele sunt pline de străzi și închisorile sunt supraaglomerate!
Articole similare
-
Cum să organizați pur și simplu o nutriție adecvată a copiilor - sănătatea copilului
-
Care ar trebui să fie modul de somn al unui copil de până la un an de luni
Trimiteți-le prietenilor: