Modul de lucru și odihnă la volan

Modul de lucru și odihnă la volan
Vara este un sezon fierbinte pentru vacanțe, călătorii și odihnă. În această perioadă, numărul autobuzelor, autovehiculelor care transportă grupuri mici de copii sau persoane în stațiune crește pe drumurile întregii țări, depășind astfel sute de kilometri. Este minunat dacă drumul spre locul de odihnă trece fără probleme. Și în timpul unei călătorii foarte lungi s-ar putea să existe oboseală, care, probabil, va deveni una din cauzele situațiilor de urgență pe șosea. Prin urmare, în acest articol, am dori să vă prezentăm modul de lucru și odihna la volanul oricărui șofer.







Un șofer obosit este un șofer periculos. Orice astfel de participant sensibil la trafic va fi de acord cu astfel de declarații. oboseală excesivă provoacă somnolență, și în ceea ce privește impactul acesteia asupra conștiinței umane este un pic ca starea de narcotice sau alcoolice intoxicației: a redus capacitatea de a gândi rațional, încetinește reacțiile și poate provoca chiar agresivitate fără nici un motiv pentru asta. Somnul poate provoca șoferului să facă aceleași greșeli pe care le-a făcut sub influența alcoolului sau a drogurilor și, de fapt, poate duce la consecințe foarte grave.

De-a lungul lucrărilor conducătorilor auto afectează un spectru larg de factori nocivi și zgomotul infrasunete în cabină, prezența substanțelor toxice în cabinele, vibrația de la locul de muncă, și cea mai grea a tuturor acestor factori este - stresul nervos-emoțional. Fiecare șofer este permanent responsabil pentru siguranța încărcăturii și siguranța participanților la procesul de transport și se mută într-un flux de informații uriaș.

La nivel internațional și național, a acordat întotdeauna o mare importanță regimului de lucru și odihnă al șoferilor. Conform ordinului Ministerului Transporturilor din Rusia "orele de muncă normale și preferențiale pentru șoferi nu pot depăși 40 de ore pe săptămână"

Poziția este guvernată de durata schimbării (de lucru) pe o bază de zi cu zi, în funcție de normele de funcționare (șase sau cinci zile pe săptămână), durata între schimburi (zi) odihnă, și a stabilit durata de timp și o pauză pentru odihnă și mese șofer. Statul prevede sărbătorile și munca la sfârșit de săptămână.

Normele de odihnă și timp de lucru prevalează în raport cu normele care reglementează activitățile operaționale și țin cont de circulația autoturismelor atunci când elaborează orare și orare. Acestea trebuie să fie luate în considerare în mod constant în elaborarea oricărui program de lucru care are legătură cu gestionarea transportului rutier. În funcție de tipul de transport, tarifele pot varia ușor.







Desigur, în cazul zborurilor pe distanțe lungi, modul de lucru al șoferilor este oarecum perturbat. Acest lucru se explică prin dorința șoferilor de a câștiga mai mult și de comercializare a transportului într-un timp scurt. Prin urmare, în "Regulamentul privind timpul de odihnă al șoferilor și caracteristicile regimului timpului de lucru", restul șoferilor și timpul de lucru, care efectuează transport internațional și interurban, este negociat într-o ordine separată.

Ce poate afecta starea șoferului în timpul conducerii?

Starea conducătorului auto este afectată de ora, vârsta și programul. Nu este ciudat, dar majoritatea accidentelor cauzate de somnolență apar în timpul zilei pe secțiunile de drum cu o intensitate puternică a traficului. Accidentele de noapte apar cel mai adesea pe autostrăzi și se caracterizează prin consecințe mult mai grave.

Medicamente împotriva răcelii și alergiilor.

În ciuda numărului mare de rezerve și de cercetare, multe drivere mașini încă nu se gândească la faptul că toate medicamentele familiare împotriva răcelilor și alergii, fără prescripție medicală, nu de puține ori provoca somnolență.

Ce trebuie să faceți pentru a evita pericolul?

Pentru a evita pericolul ca oboseala să conțină, urmați sfatul nostru și vă odihniți în cazurile în care observați următoarele în comportamentul dvs.:

  • Răspundeți târziu la semnele de circulație sau nu rămâneți la distanță;
  • Faceți un efort pentru a vă menține capul drept și ochii deschisi.
  • Uluc în mod constant;
  • Gândurile tale sunt incoerente și dezordonate;
  • Părăsiți trupa în mod neașteptat pentru voi înșivă.
  • Nu-mi amintesc ultimii kilometri de drum.

10 moduri de a dormi în timp ce conduci.

1. De îndată ce vă simțiți somnoros, opriți-vă imediat. Beți cafea sau energie.

2. Cofeina va suge în sânge timp de treizeci de minute. E suficient să te odihnești.

3. Înainte de o călătorie în întuneric, trebuie să dormi aproximativ șase ore - mai mult, bineînțeles, chiar mai bine.

4. După o zi de lucru, nu planificați o călătorie de noapte.

5. Încercați să rămâneți pe drum într-un moment în care nu dormiți de obicei. Nu uitați că puteți sta ușor peste noapte la un motel (hotel).

6. În perioadele "somnoros" ale zilei, fiți mai atenți. Oamenii de știință atribuie după-amiaza lor, precum și ora de la 16 la 17 ore, în acest moment în corpul oricărei persoane există un declin în energie. Dacă simțiți că atenția dvs. este în scădere, ar trebui să vă opriți pentru o vreme și să vă odihniți.

7. Pe drum, este mai bine să consumați alimente pe bază de proteine ​​decât carbohidrați.

8. Este necesar să se evite administrarea de medicamente care cauzează somnolență. Dacă luați în mod constant pastile de dormit, trebuie să amânați să luați restul.

9. În cazul viitorului drum lung, este mai bine să aveți un prieten așezat pe scaunul pasagerului din față, care vă va încuraja cu o conversație.

10. Cel mai bine este să aranjați o scurtă pauză la fiecare câteva ore sau la fiecare 200 de kilometri, chiar dacă nu trebuie să mâncați masa de prânz sau să vă alimentați. Ieșiți din mașină, rupeți corpul, în special umerii și gâtul, respirați profund. Încercați să conduceți nu mai mult de 700 km pe zi.

Poate că după citirea acestor sfaturi, și observând munca și restul la volan, șoferii vor fi mai scrupuloși pentru a te trata, și este posibil să se protejeze nu numai propria lor, dar viețile altor membri ai traficului.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: