Rezultatul maxim din exercițiile meditative poate fi obținut numai cu condiția ca acestea să fie efectuate în mod regulat, dar de preferință zilnic. Deci, persoana este aranjată, că în timp ce monotonia îl deranjează și interesează ceva să dispară.
Meditația pentru fiecare zi nu a fost o povară, există un curs special conceput pentru fiecare zi a săptămânii. Toate tehnicile sunt aceleași în eficiență și veți fi complet mulțumiți de rezultat. Clasele vă vor ajuta să fiți mai productivi, mai puternici și mai încrezători, iar spiritul va fi întotdeauna militant!
Ca toate practicile orientale, meditația pentru fiecare zi necesită anumite reguli de execuție.
- alegeți un loc liniștit în care nimic nu vă va deranja;
- concentrația totală;
- poziția confortabilă - puteți alege cea mai confortabilă (unii practicanți preferă să stea sau să stea, iar unii preferă poziția de lotus).
Cea mai dificilă pentru începători este dezactivarea completă a procesului de gândire. Sunt de acord că, de îndată ce dai ordine creierului să nu se gândească la nimic, apare imediat o grămadă de gânduri, idei sau imagini diferite. Au fost dezvoltate mai multe exerciții auxiliare care urmăresc să ajute să se concentreze pe lecția în sine:
- Controlează-ți propriile respirații (poți să numeri numărul de respirații sau cantitatea de exhalări, trebuie doar să urmezi fluxul de aer care intră în plămâni sau să spui "inspira" când inhalezi și "expiră" când expiră).
- De trei ori, conta de la 1 la 21. Puteți, de asemenea, conta în ordine inversă. Principalul lucru este că ne forțăm mintea să distragă atenția de la lumea din jurul nostru.
Începutul săptămânii este întotdeauna dificil. Prin urmare, este important să vă încărcați imediat energia puternică și să obțineți o stare bună de veselie. Pentru luni, se recomandă meditația asupra sinelui interior. Desigur, este mai bine să o faceți dimineața.
După trezire, imaginați-vă din afară. Sunteți doar un observator. Imaginea ta este perfectă și totul îți convine: atât creșterea, cât și figura și aspectul. Nu există defecte, absolut nimic despre care să se plângă. În jurul imaginii, lumina albă strălucește luminos. Este atât de pură și transparentă, încât doar orbeste ochiul. În regiunea inimii, lumina devine și mai vie - aceasta este iubirea voastră interioară atât de puternică. Sunteți gata pentru fiecare persoană care sa întâlnit pentru a da o bucată din această dragoste, nu vă pare rău pentru lume. Apropiați treptat imaginea și introduceți-o, devenind una. Acum simțiți cât de înțeleaptă și de încredere vă umple. Vrei să râzi de fericirea fără margini și de perfecțiunea proprie. Simțind o armonie completă în interiorul tău, poți să termini meditația.
Această zi este o practică bună în practică, care se numește "Rainbow Light". Care este esența lui? În primul rând, ea vizează schimbarea conștiinței umane, dezvoltarea spirituală și, de asemenea, unitatea cu toți cei care trăiesc pe planeta Pământ.
După o relaxare completă, imaginați-vă că în interiorul vostru exista o minge mică de culoare curcubeu. Ea strălucește frumos și treptat, ca un bulgăre de zăpadă, câștigând masa și în creștere, în creștere, în creștere ... Acum, a umplut complet corpul. Lumina curcubeului izbucnește și le dai pe toți în jur. Este curativ - aduce sănătate și fericire altora. Bilele rezolvă problemele tuturor oamenilor, iar lumea este plină de sens și de posibilități nelimitate. Fă bine, atâta timp cât ai voința. Apoi puteți termina practica, meditația asupra acestui lucru este finalizată. Deschide ochii și întoarce-te în lumea reală.
O zi minunată de a-ți lua rămas bun de la toate conflictele interne și de la nesiguranță. Purificați mintea va ajuta la meditație, menită să combată temerile și obstacolele.
Imaginați-vă un lac frumos și transparent. Pe mal există o barcă puternică din lemn, iar pe țărm se află vâslele. Aproximativ liniștit și calm. Luați vâslele, intrați în barcă și începeți să vă veseli. La început se pare că este foarte dificil, ca și cum cineva vă va trage înapoi, nu vă permite să faceți progrese. Încercați să aflați motivul și observați că barca nu este goală. Fundul său este umplut cu saci plini grei. Pe fiecare dintre ele există o inscripție. Te apropii de ei și vezi prima inscripție: "Teama de relație". Aruncați sacul în apă. Faceți același lucru cu ceilalți. Inscripțiile pe ele pot fi diverse, de exemplu: "Envy", "Indiferență", "Teama de a fi înțeles greșit", "Grief". În momentul în care partea inferioară a barcii este goală, veți simți dintr-o dată incredibilă ușurință. Lucrul cu vâslele, nu simțiți tensiune. Sunteți liberi de obstacole interne. Finalizați meditația, imaginați-vă că ați înotat pe malul opus. Primul pas către pământ este primul pas spre o viață nouă fericită.
În această zi, aveți grijă de situația financiară. Conduce meditația cu privire la fluxul de numerar.
Stați confortabil pe un scaun sau pe un scaun. Esti complet calm si gata sa practici. În genunchi se află o factură (fără echivalent, fără monedă). Dacă vă închideți ochii, vedeți că se ridică încet. Flying de ochii dvs., proiectul de lege strălucește cu o lumină neobișnuită. Ea începe să se îndepărteze și dispare dincolo de orizont. Dar după câteva minute, îl vedeți din nou. Numai acum ea nu este singură - un flux întreg zboară în spatele ei. Toți banii care au apărut cade în genunchi, umple întregul spațiu din jurul tău. Apoi fluxul se oprește, ceea ce înseamnă că practica poate fi finalizată.
Faceți meditația "Oglindă". Este conceput pentru a vă îmbunătăți corpul.
În imaginație, trageți o astfel de imagine: sunteți în plină creștere în fața unei oglinzi curată. Imaginea ta nu este perfectă. Este posibil să aveți probleme comune sau să aveți probleme cu rinichii. Poate că ești supraponderal. În astfel de zone, apar semne roșii. Oglinda îi va vindeca. O rază de lumină emană din ea și se îndreaptă direct spre zonele cu probleme. După acest proces, corpul devine prospețime și forță, cifra devine perfectă. Te uiți la reflecția ta și totul îți convine. În plus, starea dumneavoastră sa îmbunătățit.
În Sabat se recomandă să meditați asupra comunicării cu universul și să vă întăriți intuiția.
Imaginați-vă că sunteți o picătură într-o mare mare. Sunteți parte din ceva foarte important. Sunteți responsabili pentru obiectivul general. Dintr-o dată, un curent de lumină apare din inima pământului. Ea trece prin tine. În același timp, un flux similar apare de sus, direct din ceruri. Este, de asemenea, trimis la corpul vostru. Două energii puternice - terestre și cerești - se ciocnesc în interiorul vostru. Îți dai seama că Universul este mereu acolo și întotdeauna vine la salvare. Când terminați meditația, spuneți-vă:
"Deciziile mele sunt întotdeauna corecte, pentru că puterile înalte mă ajută mereu! Intuiția mea este dezvoltată maxim! ".
O duminică este un moment minunat pentru a face meditație pe un sentiment de armonie și libertate deplină.
Imaginați-vă la început un copil. Lăsați-l să facă tot ce vrea: sport, răsfăț, sărituri. Apoi încercați să vă vedeți ca pe un om puternic. Sunteți puternici și indestructibili. Totul este sub puterea ta. Și acum - ești o femeie sinceră și ușoară. Sunteți grațioși și sexy. La sfârșitul practicii, veți vedea cum toate cele trei imagini se unesc și se transformă în voi.
Realizările meditaționale efectuate în mod regulat pentru fiecare zi vă vor permite să fiți mereu veseli și cu încredere în sine și, de asemenea, să vă eliberați mintea de resturile mentale acumulate. Meditând în fiecare zi, vei face această practică spirituală modul tău de viață, care va începe să se schimbe calitativ spre bine!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: